又犯胃病了,有种得不偿失的感觉..[减肥方法] 

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bowen1025

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

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     从2006年起,我一共减过4次肥,前三次减法很激烈,不吃饭+狂运动,每一次都在一个月左右的时间里减掉了20斤左右,然后半年内反弹。

     那时候,神经性厌食症,暴食症,肠炎,胃炎,内分泌失调,停经都是我的常客。

     第四次次是在薄荷减的,计算了自己的新陈代谢率,每天记录热量,三顿饭都吃,隔天或者隔两天做1个小时的有氧运动。用了3个月的时间减掉了10斤,过了平台又轻松掉了10斤,体重就基本稳定下来了。到现在也没有反弹。

     但是,前三次减肥把我好身体的根基破坏了,比一般的人怕冷,脸色总是惨白,很容易疲劳,稍微吃多一点或者吃得不洁净,甚至现在吃冰激凌都会犯胃病。那叫一个痛得死去活来,今年5个月就犯了3次。减肥之前我是吃嘛嘛香,从来不知道肠胃出问题是什么概念。冬天也是小暖炉一个。精力充沛,面色健康。

     现在倒好,吃多一点就会出问题,我是胖不起来了。但是这种痛苦让我觉得得不偿失。其实前三次减肥完全可以不那么激烈的,美丽和健康是可以并存的。

     只是想要告诉现在还在疯狂节食的姐妹们,慢慢来也是可以瘦下来的,并且慢慢来的话不仅瘦的美丽,而且瘦的健康。不要重蹈我的覆辙唉...

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