【发奖啦】【玲珑十八变】观众任务之“搜罗夏日甩肉好伴侣”~(第3页)[活动] 

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都都妈妈

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金刚ღ芭比写道:
都都妈妈写道:

    今天是休息日,告诉自己绝对不能运动~正好看到这个小任务,而且有奖品的咧……上次视频啊玥辰胭的奖品让我很是垂涎啊,于是乎……

    闲话少说,先上照片…… 干巴巴的没意思,稍稍编辑一下下~

把脸挡住~ 尽量虚化~ 不过还能看出是肥妹吧……

 

 

    从去年8月份开始,都妈重归薄荷,开始了又一轮的健身操减肥之旅,控制饮食就是要都妈的命啊,于是开始了疯狂的健身操,各类在论坛里可以搜到的健身操轮番上场,自己跳、论坛聊、对比照片还有视频录像,轰轰烈烈的健身操减肥一直坚持到现在,虽然成绩很有限,甚至是少的可怜,但是都妈运动的很快乐~也认识了好多朋友~

    群里有人说,跳操就是都妈的命啊,虽然没有这么夸张,但是都妈非常享受在自己跳操的过程中,非常享受在学习一个新的健身操或者是舞蹈的过程中,非常享受在得到别人的夸奖和表扬中~ 不管是自娱自乐、自欺欺人亦或是哗众取宠,都妈一直很开心~ 足够了~ 当然了~ 更苗条一些就是额外的收获~~~

    下面介绍一下自己的装备:瑜伽垫、小哑铃都是网购的,不是大名牌,但是足够了~  鞋子换了好多双了,这是现阶段的一双,也是迄今为止感觉最好的一双,和很多人讨论过鞋子的问题,这里不啰嗦了,有需要的我们换个地方聊,运动内衣同样是跳操必不可少的装备~ 这里只是晒了几个必备的,其他的健身服就不一一列举喽~

都妈运动装备的一小撮……

 

 

 

 

 

就到这里吧~

都妈的运动内衣是在哪买的啊,我也想买一件的,就是找不到地儿呐~~~寒
浩沙滴 网店里 最便宜的一种 纯棉的那个

陈姑凉chiag

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呦西,不错的嘛

有时花开

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哇,又有活动啦。。支持一个先开心

 

先上个新鲜出炉的~~

 

 

我的运动快走,跳操,跳绳,瑜珈。。。不过今年重回薄荷以后只有快走还能坚持了。。。所以说快走真的是最好的运动了~~

 

最近的运动就是快走~~以前一直在外面走,不过最近下了狠心买了跑步机,随时随地可以在家走啦

 

快走一双好的鞋子当然很重要喽,以前一直穿的是一双网上打折买的耐克,不过今年新入斯凯奇以后就一直穿这个了,穿这个走路腿比较酸~~

没有苦涩行不行

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先上我的全家福~

1:跳舞毯,我是用来和跳绳交替进行的 每天都跳绳觉得会很乏味 跳舞毯我下载了好多歌曲 跳半个小时就会很累 会出汗,每次我都坚持一个小时左右


2:跳绳,在减肥的这段时间里 跳绳可以说算是我与肥肉作斗争的一个”大功臣“ 每次跳绳的时候都能达到心率,而且跳绳小 不占地方 随时随地都可以运动哇 但是运动完一定要注意拉伸哈


3:呼啦圈,跟了我两年的“老友” 瘦腰几乎全都靠它 每天都在没事的时候转一转 积少成多嘛


4:瑜伽垫,瑜伽能使我们的身形看起来更加漂亮 而且运动后拉伸 我都用瑜伽来代替


5:哑铃, 我的痛阿··我的麒麟臂(不解释了)


6:握力器,某淘说它促进手部的血液循环


7:运动鞋,这个是在外面快走的时候穿的 在家跳绳 跳舞毯的那双被老妈刷了 木有干··囧


8:最后的神器:欧姆龙的脂肪仪,参加薄荷活动,幸运抽奖得到的呢,一个星期称一次体重,全身脂肪率、全身肌肉率、基础代谢、身体年龄、BMI、上肢下肢躯干的脂肪率、肌肉率... 有此神器在手,就算我的体重没有降低,我也可以知道我的脂肪率有没有下降,肌肉率有没有增加,灰常好的工具,再次

                                                                                                             



天气不好,下雨 还有冰雹 
我出去快走 居然都被我赶上
OMG 
最近每天的运动就是快走一个小时
大腿和小腿的围度都减少了
脂肪率也在下降
看来无论是减肥还是为了健康 我们都应该积极的动起来
只有运动才能让我们充满活力 
嗯哼,加油吧亲爱的们


无敌小仙女。

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无敌小仙女。晒出的照片:穿着跆拳道服耍酷的我

小故事:大学参加的跆拳道社团,当是一种业余活动吧,学的不多,也只会简单的几个小动作,但是说实话,好威风的呢!

yunn714

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穿在身上 照的~


拉伸运动

力量训练   运动前的

 

跳绳   护腕   矿泉水瓶


手机上的健身操  你们懂的

故事:现在每周是4到5次的运动,基本是运动3天休息1天5.30吃饭,7.30运动,先做郑多燕的哑铃操第一部,做个20分钟吧 !!然后8点才开动运,健身操2004的,燃烧脂肪的有氧运动前面的运动是热身也算是在练肌肉。运动完就是拉伸啦  10分钟以上。接着洗澡,回房间局部运动15分钟

竖腿、按摩,11点准时睡觉~~就是这样了~

                      

优雅salsa

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都都妈妈写道:
金刚ღ芭比写道:
寒
浩沙滴 网店里 最便宜的一种 纯棉的那个


哪里有都妈,哪里就有激情和欢乐。都妈看好你,继续加油哈!

话说这运动内衣我也想要一件,不知道穿了这个就不用穿内衣了吗?可是好像比较松啊,跳起来不能固定吧?

niuniu8566

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嘿嘿,我来晒晒我自己的吧~~~

 

1. 计步器

我是每天要快走的~~~所以特地给自己买了个欧姆龙的计步器~~~1万步差不多是7公里,计步器不但能统计步数,还会根据你初始设定的身高年龄体重结合你的步行速度(也可以是跑步速度)计算出消耗的热量和脂肪数~~~~

2. Adidas Climacool 清风跑鞋

夏天到了,每天走路,鞋子当然是最重要的,这双鞋透气性很强大~~~是今年的新款,4月刚买的,基本上现在除了下雨天天都穿它,有了它走路真的很轻松

 

3. Crocs的凯蒂靴

春节后上海阴雨绵绵,出门快走没有一双好雨靴是不行的,这双靴子既轻便又绝对防雨,最适合下雨天穿了。穿着它看见水塘随便踩,毫无压力!可惜的是夏天能穿的雨鞋还没有发现合适的,所以现在很怕下雨!

 

好了,周末一般一清早带上计步器穿上鞋子就出门了~

都都妈妈

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优雅salsa写道:
都都妈妈写道:
浩沙滴 网店里 最便宜的一种 纯棉的那个


哪里有都妈,哪里就有激情和欢乐。都妈看好你,继续加油哈!

话说这运动内衣我也想要一件,不知道穿了这个就不用穿内衣了吗?可是好像比较松啊,跳起来不能固定吧?

6
哈哈 ~~~哪里都有我,就是减重没有我啊……

不用了 就这个就可以 按照你的号码 穿上就没有那么松了 很舒服~

都都妈妈

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niuniu8566写道:

嘿嘿,我来晒晒我自己的吧~~~

 

1. 计步器

我是每天要快走的~~~所以特地给自己买了个欧姆龙的计步器~~~1万步差不多是7公里,计步器不但能统计步数,还会根据你初始设定的身高年龄体重结合你的步行速度(也可以是跑步速度)计算出消耗的热量和脂肪数~~~~

2. Adidas Climacool 清风跑鞋

夏天到了,每天走路,鞋子当然是最重要的,这双鞋透气性很强大~~~是今年的新款,4月刚买的,基本上现在除了下雨天天都穿它,有了它走路真的很轻松

 

3. Crocs的凯蒂靴

春节后上海阴雨绵绵,出门快走没有一双好雨靴是不行的,这双靴子既轻便又绝对防雨,最适合下雨天穿了。穿着它看见水塘随便踩,毫无压力!可惜的是夏天能穿的雨鞋还没有发现合适的,所以现在很怕下雨!

 

好了,周末一般一清早带上计步器穿上鞋子就出门了~


你的计步器 可以显示心率吗?待在哪里?最近想买个方便的测侧率的玩意

想减肥的胖胖妞

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支持一个```

爱小楊123

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我晒出的照片:爱并快乐的圈圈

小故事:每天晚上8点钟,男朋友都会准时给我电话,然后在楼下等着我,我就拿着计步器飞奔下六楼,我们一起走去操场,在操场上边说话边快走,至少要走45分钟,时间会变得飞快的吗,在操场上会有很多一锻炼的老夫老妻哦,看着他们我们就会幸福的规划我们自己的美好未来。

chuanmm

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没有拿到奖品,桑心……

潘潘潘潘潘潘

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我的。。。装备很少。。。有木有。。。

糊喋婕

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没有腰,哈哈。不过比起以前好多了,根本不敢露肚子。现在上街碰到熟人都会说我瘦了。。。还有几个朋友问我要了PIU的名字和地址,不过他们都没有执行力了,哈哈!!哈哈大笑

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