【经验+对比图】125天从68公斤到55公斤(第5页)[心情,故事] 

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筱。

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uunreal写道:

还没看完先马克一个。。看到“我在美国”我就鸡冻的扑过来回复了。。我也找不到皮尺买啊亲TAT 他们北美是怎样都不量围度都不用剪裁衣服的么TAT 然后学校食堂必须订餐每天的大肉大饼大pizza香肠真心伤不起啊TAT 唯一的熟的绿菜只有西兰花有木有而且还经常半生不熟TAT 我大学一年食堂吃胖整整十斤…… 好了我滚肥去继续看帖子……

是吧!!我还是在中国城找到的,泪牛~~~~~

我们学校熟的蔬菜也只有西兰花。。。但是沙拉的选择很多~~~而且酱都很好吃 于是吃的很饱=333=

筱。

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麦胖纸写道:

好羡慕呀 我现在就是你之前的样子

一步一步慢慢走,肯定会成功的!加油微笑

筱。

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xzou写道:

呜呜。前排木有了亲。我来围观一下吧。恭喜撒花,真的很成功。保持住哟。

欢迎欢迎-333-

一定会好好保持!要互相监督啊=333=

我们都是为爱瘦一次~~~不过这一次一定就是永远吸烟

筱。

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追风筝的猴写道:

我滴天。110的照片瘦爆了,LZ更坚定了我减下去的决心!!!!!绝不放弃!!LZ的腰是咋瘦的?有特别针对的运动吗?

嗯嗯加油!!

我没有刻意去瘦腰,没有做腰部的局部运动。但是我觉得慢跑和快走特别瘦腰、上半身还有脸。

还有就是,每时每刻都要注意收腹!现在养成了收腹的习惯,觉得还是有帮助的微笑

筱。

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露珠里的小蚂蚁写道:
瘦下来,身材真的漂亮多了!

嗯嗯!这是肯定的=33=

亲也要加油~~

筱。

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956030218写道:

美腿啊!

微笑微笑微笑谢谢~~

筱。

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勇敢的幸福写道:

好佩服楼主咯

谢谢!亲也可以的微笑微笑

大舒哥

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亲。我靠着控制饮食和运动从120减到96。可是却减出了心理毛病。现在每天都很不开心。每天算着热量过日子。脾气也开始不好。而且运动量特别大。不累死自己就觉得有罪恶感。我要怎么办。

nys002

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我实在忍不住,先来回复一下。。。。我的楷模啊,我也是173,现在68重,目标也是55,我要找你聊聊

筱。

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小窗子写道:

亲。我靠着控制饮食和运动从120减到96。可是却减出了心理毛病。现在每天都很不开心。每天算着热量过日子。脾气也开始不好。而且运动量特别大。不累死自己就觉得有罪恶感。我要怎么办。

亲这种就是心态的问题了!是不是饮食过于苛刻??还有运动量一开始就很大吗??

必须走出这种怪圈,我以前不健康减肥的时候心态就和你是一样的,多吃了几口就骂自己死胖子,很久都沉浸在自我鄙视中。这样下去的话心理迟早会受不了的,总有一天会开始暴食,然后心情会更加差,以此循环⋯⋯

亲现在已经很瘦了,可以慢慢恢复三餐,但是甜食零食还是要戒。运动减到隔天一次,一次40分钟-60分钟,不要过量。运动不是强迫自己,是为了更好地塑形和身体健康,如果强迫自己身体也不会帮你瘦的,只有心情愉悦身材才会越来越好!!

希望有帮到你微笑微笑

筱。

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nys002写道:

我实在忍不住,先来回复一下。。。。我的楷模啊,我也是173,现在68重,目标也是55,我要找你聊聊

我出没了微笑微笑 亲想问神马~~

麻瓜。

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天哪。那腿简直是两个人的。瘦下来超美的。!太励志了,LZ,向你学习!

小月半Catherine

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楼主好强大,我要好好学习了

筱。

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麻瓜。写道:

天哪。那腿简直是两个人的。瘦下来超美的。!太励志了,LZ,向你学习!

谢谢亲~~希望可以激励更多的姑娘!!让大家都通往健康减肥的道路吸烟闭嘴

筱。

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小月半Catherine写道:

楼主好强大,我要好好学习了

嘻嘻,加油~~
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