【经验+对比图】125天从68公斤到55公斤(第52页)[心情,故事] 

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lz好瘦好瘦 我大腿严重外翻小腿都内外翻~超级粗~减不掉啊

ZMM圆滚滚

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我的也是“属于小腿肌肉外翻的,外侧发达”准备试试楼主的方法哈哈大笑哈哈大笑

50.0kg -1.0kg 50.0kg

sara2013

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厉害

Tomorrow is another day

亲爱的 我要做你美美的新娘
重在塑型~我要纤细的腰,纤细的腿。

做优雅 精致的女人 为了爱 管住嘴 养成好的习惯
做 小 S 型女人 靠运动+ 合理饮食 保持~

2013.6.20~2013.7.20计划:49.2~48 kg

49.2kg 46.0kg 50.6kg

瑾宝要快乐

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虽然马遮住了脸,可是光看身材也让人感觉年轻了十岁以上!~我也要努力啊

第一阶段:55.5kg—52.5kg 3月8日—?(进行中)
第二阶段:52.5kg—50kg(未进行)
第三阶段:50kg—48kg(未进行)
第四阶段:48kg——46kg(未进行)
第五阶段:46kg——45kg(未进行)

55.5kg 45.0kg 53.6kg

江潮生

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运动部分特别好

S大壮妞

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筱筱亲~为嘛我驾驭不了跑步机上7的速度去快走,小腿前面狂酸啊,只能矬矬地在6上。。。还是说多走走就习惯了快速了

要有毅力,要坚持,每一次放弃都要好久才能重新开始~
目标:172 - 91.2 - 63.6 - 92.9 - 52.5 - 31.5 - 59.0 - 53.1

66.0kg 55.0kg 63.0kg

xixidexigua

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好励志,我也要加油了

小鱼啦啦~

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你好亲,看你的帖子好受鼓舞,我从131到现在的120,发现只是上半身瘦了,下半身还是非常的难瘦,尤其是大腿和臀部。我的小腿和亲塑性之前一样,外侧肌肉比较发达,腿一弯就特别难看。而且要命的是我还有对膝盖,并且膝盖上部有点肉。看亲分享的豆瓣的走路姿势的链接,点进去找不到啊!求指导,抱大腿

天堂tear

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感觉瘦的真的挺快的

生病吃药体重飙升,等下55kg了,犒赏自己Max&co连衣裙一条

65.0kg -1.0kg 67.6kg

缇芭莎

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记号

56.2kg 48.0kg 54.0kg

格子。。。

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马克

慢慢变成纸片人

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你好,我现在每天中午都会跳半个小时的绳,睡前会做一些局部,不吃零食,三餐正常,会加餐,快一个月了,跳绳是有氧吗?怎么运动可以吗?因为高三了,没有太多时间,准备6月高考后每天去跑步,嘿嘿。嘿嘿给点点建议,谢谢

52.0kg 40.0kg 47.9kg

nemolovely

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哇我真想把这篇都背下来!实在太有用了,特别说到局部运动。 因为我也是靠运动瘦了15斤,但是大腿始终都是很粗,围度没有减掉多少。我的一个朋友也是建议我要在健身房做器械,说很重要。结果我老是觉得不好意思,没有做。 看了LZ的文章,真的觉得有必要。 PS 可以详细说下那个垫脚尖是怎么做的吗? 我真的非常想减大腿。

我不想再回到过去!!向100J出发,向美丽出发!
我要靓瞎你了!

第一阶段:65.2~62KG,已完成 5月中
第三阶段:62KG到60KG(ING)5月 ~6月
保持健身!每天一个小时!

第四阶段:60KG~55KG(奖励游泳卡)6月~7月低
第五阶段: 55KG~50KG (拍写真,要性感的!)8月 ~9月
第六阶段:50KG~47KG(继续保持!继续游泳!围度第一!)10月

不要让任何打击或突发情况打乱我运动的计划!!
我要青春和健康!

72.4kg 59.0kg 71.15kg

刘思琪0522

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亲,我减肥又一年多了,断断续续的在运动,现在每天都还在跳绳,去年我试过快走、爬楼梯、慢跑、郑大妈,就是想减掉我的大腿,我体重现在108斤,但是我的大腿却55粗,太可怕了,这身材特别丑,上身瘦,下身胖,你能给我推荐个适合我这种运动时间比较久的人的瘦大腿的方法吗?


我运动,我健康,我快乐!!!

52.0kg 47.0kg 52.0kg

herong1016

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