【经验+对比图】125天从68公斤到55公斤(第6页)[心情,故事] 

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o小依依o

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实现生理和心理的双重瘦身!

Kiki菇凉

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泪奔我体重也和楼主差不多,身高矮一点,可是看起来就肉好多 - -塑形很重要啊

筱。

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Kiki菇凉写道:
泪奔我体重也和楼主差不多,身高矮一点,可是看起来就肉好多 - -塑形很重要啊
嗯嗯,亲做局部运动的吗?

筱。

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o小依依o写道:

实现生理和心理的双重瘦身!

是的!!加油!!

Kiki菇凉

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筱。写道:
Kiki菇凉写道:
泪奔我体重也和楼主差不多,身高矮一点,可是看起来就肉好多 - -塑形很重要啊
嗯嗯,亲做局部运动的吗?
哭泣就跳跳绳,跳跳郑大妈,做做瘦手臂的那个毛巾操什么的,手臂真的好粗

筱。

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Kiki菇凉写道:
筱。写道:
哭泣就跳跳绳,跳跳郑大妈,做做瘦手臂的那个毛巾操什么的,手臂真的好粗

手臂举哑铃很有效!!

其实很多床上的局部运动,就是踢腿那些,塑形都特别好~~~

羊驼妹(何以笙萧默)

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赞赞赞!!!! 暑假的时候也想去游泳,可是害怕肩膀变宽,可怜的我肩宽已经34了!!!!!

Kiki菇凉

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筱。写道:
Kiki菇凉写道:
哭泣就跳跳绳,跳跳郑大妈,做做瘦手臂的那个毛巾操什么的,手臂真的好粗

手臂举哑铃很有效!!

其实很多床上的局部运动,就是踢腿那些,塑形都特别好~~~

微笑亲,哑铃一般要多少公斤的呀。

nys002

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筱。写道:
nys002写道:

我实在忍不住,先来回复一下。。。。我的楷模啊,我也是173,现在68重,目标也是55,我要找你聊聊

我出没了微笑微笑 亲想问神马~~

楷模啊,膜拜啊~!我也会游泳,但是从小就是练游泳的,蛙泳1500对我来说很轻松,每次游完我都很饿啊??我觉得游泳对我来说不减肥啊。。。。。。LZ什么情况???游泳什么程度的??为啥会瘦捏?

夏蓝

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LZ之前的身材和我蛮像的,都是上身胖,小腿大腿下侧不算特别胖的那种~~

Ms。XX

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筱。写道:

我是按距离算的,四组,一组五个来回,每组之间还要做一些水里高抬腿、垫脚尖等运动,一般游玩是1小时5分到15分不等。

我觉得游泳后完全不想吃东西⋯⋯但是有的人游玩后会特别饿。如果游的话最好晚上去,这样即使饿也可以按个摩就睡觉了,不至于太难忍~~


就算不会游在水里走走跑跑也应该是好的,,,总归是能消耗一些的嘛!哈哈哈,,,我决定了这个暑假去泳池了跑步,,,哈哈哈!

jimimi

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MM很不错 好样的 腿好美啊 (¯﹃¯)

像我这种小个子的女生(155) 骨架小肉肉多 长期缺乏运动 看着虚胖啊 给人感觉比实际重量要胖很多o(>﹏<)o  跳绳跳了一周 体重减不到一斤  前几天有些太纠结于体重了 天天量体重 没变化就好挫败

要向mm学习  调整心态啦 mm那个掂脚尖和竖腿真的能瘦腿么么(⊙_⊙)? 好想瘦腿吖渴望

sophia06070809

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lz 给点建议好不好?刚开始怎么减滴 遇到平台怎么办呢?我71天了 才减了5kg 还有9kg要减。。

Icing.l

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我现在选择的跳操。体重没什么变化。围度有小的变化,之前慢跑过两三次。跑步机上跑的。真心的无聊啊。。但是看见楼主有那么好的效果。也想试试啊。。楼主瘦了以后身材真好。给了我很大的动力~~

茹茹P猪

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楼主,我想有很多胖胖都有跟你相似的成长历程吧,看了你的帖,觉得特别亲切,仿佛看到了自己的曾经。我目前减肥也陷入了一个怪圈,就是瘦了一些,觉得照镜子不难看,于是就放心地吃喝玩乐,体重再次回升。看到穿衣服不好看了,再开始减肥。但是因为现在的男友爱吃美食,所以不得不让我舍命陪君子,体重都由不得我控制,我感觉很沮丧,甚至会影响到我们的感情。我想问问两个问题。第一,如何改变对自我身材的认知,也就是说下定决心认为我该瘦到目标体重才美。由于我脸小,所以经常会错误性地认为自己并不胖。第二,如何防止被周围人的惰性和美食影响自己的计划和斗志。我想这是我的两大难题。

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