【茉雅减肥操】跳后感(第16页)[心得,交流] 

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yimoxialiang

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大哭不能在线看咯,我要下载回家,刚搬家,木有装宽带。

歪小J

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跟郑多燕比起来,感觉这个强度不是很大腿部锻炼也相对缺乏,希望第二部可以加强腿部锻炼,而且可以再增强点难度,动作比郑多燕的看起来倒是柔美了不少。

永不说再见

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这衣服穿了,不会碍事么,上衣那么宽大

kiyomi_kristy

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想问亲,如果我停止了跳,会不会复胖啊??

玛姬Magi

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从第一次开始跳茉雅减肥操就爱上这套操了!之后我每天几乎都有在跳,基本上已经可以不用看动作,光是听茉雅的声音就可以自己挑了~动作不难,但是跳起来都会出一身的汗,最后的伸展运动也可以帮助身体伸展。我差不多坚持了两个星期了,3kg的肉肉哦~

_shiny

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我天生不会扭胯 凡是跟胯有关的动作我都不会。。

LHY_Celine

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蛮喜欢的,可是达不到一身汗的感觉。扭扭胳膊扭扭腿还行。

才才梦想之旅

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我每天都跳一遍茉雅,目前大概一个月啦,斤数增加了1斤,但是围度减少了一厘米,大腿小腿都是的,不知道啥时候能减重额

容嬷嬷也有春天*

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为什么我用手机看不到视频T^T

容嬷嬷也有春天*

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才才梦想之旅写道:

我每天都跳一遍茉雅,目前大概一个月啦,斤数增加了1斤,但是围度减少了一厘米,大腿小腿都是的,不知道啥时候能减重额


我想请问下,为啥我看不到视频呢。。

薄藤sX

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第一晚跳 表示对我这种常年不动的懒人真真是要命了 

幸好有些乐感在 不知道为啥特爱出现原地踏步的段子 

蹦跶了十分钟嗓子冒火(可想体力差到哪了)

做完手臂特酸特酸 手脚冰冷的我都捂得呼呼烫 我穿的很少

其实手忙脚乱的 好多都退回来重跟着做 有些还是不协调 希望有改善 我会坚持的!

茉雅桑的声音我很爱 就是有些轻了不看屏的时候辨认不大清 

希望塑形效果出来呢 开心 第一次正式运动也~口水

smile0206

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跳操,跳舞,都锻炼身体协调能力,刚开始做这个操,手脚总是一顺腿,跟不上,要么就是右边动作做好了,左边又不知道该怎么做了,动作很绕,你觉得下一步该这么做了,可是又变了。不过还是比较喜欢有挑战一点的东西,不喜欢慢动作的。

tzhibing

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跳了快一个月了,总体来说感觉还不错,虽然是45分钟,但是跳着跳着时间很快就过了。 1、刚开始跳的2、3次都很多汗(因为动作很生疏,同一个动作要跳好几次),但是熟悉了之后发现没多少汗出了哦,跳完茉雅我还能再跳20-30分钟的郑多燕。 2、部分动作太不顺了,一个不注意容易扭伤,期待改进!譬如(1)36分钟的“侧后点步”;(2)同一组里面的第二个动作“扣膝侧点”,这个动作一不留神很容易扭伤腰。 3、整套动作下来发现有些部位的运动过多、有些则过少: (1)扭胯的动作过多,容易对腰部造成负担; (2)腿部、背部的动作过少。 期待下一套茉雅的出世!!!

denmarkone

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准备入手

jearyzhou

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健康减肥~~跳操很有兴趣~~

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