【茉雅减肥操】跳后感(第3页)[心得,交流] 

回复:269 | 浏览:200520前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
          去其他板块

海女

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3069

发贴:498

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨晚上跳了第三次,基本上是每周跳一次。第一次的时候节奏有点跟不上,身体也容易跟着脚的动作晃动。昨天就好多了,节奏都跟上了,动作大体都记住、身体也能保持平稳了,应该是越做越好了。不过我不怎么出汗~第一次是跑完步后做的,身体很热,所以出汗多。后2次是在家直接开始做操,额头、脖颈和背部都出汗了,不过没有所谓的大汗淋漓,应该是动作还没有做到位吧。确实是胯部动作很多,顾到了脚就忘了胯了。从昨天开始黄梅天,天天下雨,不能外出跑步,在家加油跳操咯,争取把动作做的更漂亮、更到位

MAKIYUI

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10692

发贴:4211

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

尝试跳了一下有些动作还是跟不上

优雅salsa

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2447

发贴:513

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳三次了,没有一次跳完的,最多跳到最后拉伸前五分钟就拉过了,再拉伸。。。因为真的好累啊,特别是手臂,手拉动后背的动作超多,比其它运动都多,所以第一次跳完,我痛了我一个星期。。。。但和其它运动交替着做是挺好的,每个运动侧重运动到的部位都不一样,所以可以让其它地方适当的休息。虽然也还有些不尽如人意的地方,有亲专开了贴说这些,但是总的来说还是一个不错的选择。

青草绿绿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:158

发贴:6

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我差不多连续跳了一个,感觉出汗还是挺多的,不错不错,

jenny筠嫣

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:587

发贴:62

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

正式版和测试版有什么区别么? 测试版下过了已经,还需要再重新下载吗

Cinderella♥

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4139

发贴:590

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

...下载了还一直没跳过 

累的时候就想跳郑大妈 不累就觉得干脆跳PIU多好 囧rz 

求问茉雅整套消耗的热量呢 会不会比PIU2004好呢?

排骨精美锁骨

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:738

发贴:75

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天刚下载的,还没跳。 很想知道整套消耗的热量呢。 今晚开始跳。努力努力。

兽兽的抽

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:455

发贴:19

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天第二天跳,确实是手酸,脚没感觉··不知道会不会瘦腿的效果不怎么好

哈密瓜达人

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:14678

发贴:1456

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我准备今天晚上跳呢

泡菜不加辣

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1221

发贴:62

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第一天跳。之前还跳了1000个跳绳,跳到30分钟的时候已经累了不想跳了,跳完全程估计要从水里捞了~~胖子跳跳就累啊,中途休息一会再继续 呵呵呵~~~请问茉雅 是不是跳一次就是跳完全部啊?

泡菜不加辣

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1221

发贴:62

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第一天跳。之前还跳了1000个跳绳,跳到30分钟的时候已经累了不想跳了,跳完全程估计要从水里捞了~~胖子跳跳就累啊,中途休息一会再继续 呵呵呵~~~请问茉雅 是不是跳一次就是跳完全部啊?

笑到95

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:9521

发贴:135

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩恩,好多扭腰动作比较喜欢 其实一整套下来还是累的,燃脂心率应该有达到, 优点:好坚持,扭完之后腰部明显发热这点是比是PUMP好些,正好针对我的水桶腰,加油!

legend06gyo

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1267

发贴:129

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的感受就是,流了好多汗。但是对我不算高强度,第二天倒是没太大感觉。。。

hnyls888

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1912

发贴:80

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看了一下视频,感觉跳这个比较有趣,有种舞蹈的感觉,放假开始试试

nanacandy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:277

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳了30分钟,大汗淋漓啊

           返回