请问腋下的肥肉怎么减?[纤臂] 

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CharDream

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本人基数比较大,在这里发帖勿拍...

减了两三个月了,主要是慢跑+郑大妈(有氧,哑铃,塑形),感觉腰围,臀围和大腿围都降得比较明显的,但是小腿和手臂基本没什么变化。最近对腋下的肥肉感觉尤其明显,感觉郑大妈里手臂的肌肉是都有锻炼到,但是对腋下好像没什么特别有用动作。想问下大家对腋下肥肉有什么解决方法吗?

谢谢!

catherinejiang

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腋下的肉肉是不是和背部有关系呢?是不是背部也要减呢?

哆啦唯萌衣橱

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莪跟亲的情况一样,也是减肥3个月啦、慢跑+郑大妈哑铃,小腿跟手臂瘦的不明显。

CharDream

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catherinejiang写道:

腋下的肉肉是不是和背部有关系呢?是不是背部也要减呢?

终于有人回俺的贴了~~~鸡冻

哭泣

我谷歌了一下,说这种肥肉叫蝴蝶袖,然后有不少动作可以减的。但是我发现这些动作郑大妈操里都包含了啊,为啥我做了操还是没啥感觉呢!

CharDream

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469996097ai写道:

莪跟亲的情况一样,也是减肥3个月啦、慢跑+郑大妈哑铃,小腿跟手臂瘦的不明显。

亲是小基数可能不太一样吧~我就是不明白我这大基数胳膊小腿咋也这么难减呢?

我现在胳膊跟身体都开始不成比例了,肥肉粘得难受!

哭泣

tangolove

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全身瘦就會跟著瘦

面麻酱

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我记得玉珠铉瑜伽第一部里有一个动作说是可以减穿内衣时候腋下挤出来的肉肉诶

Naciya

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虽然我木有减过。。。但是还是想推荐LZ一个方法哈 LZ可以每天多做做手臂的拉伸运动 比如手臂向上举起 尽可能带动腋下的肉肉一起活动 或者也可以随时揉捏捶打腋下的肉肉 进而刺激腋下脂肪。。。(PS:纯粹是个人原创 木有科学依据。。。可能不会瞬间消除肥肉 但是应该还是能有所成效的~)

CharDream

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面麻酱写道:

我记得玉珠铉瑜伽第一部里有一个动作说是可以减穿内衣时候腋下挤出来的肉肉诶

谢谢亲!我去具体度娘一下!

CharDream

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Naciya写道:

虽然我木有减过。。。但是还是想推荐LZ一个方法哈 LZ可以每天多做做手臂的拉伸运动 比如手臂向上举起 尽可能带动腋下的肉肉一起活动 或者也可以随时揉捏捶打腋下的肉肉 进而刺激腋下脂肪。。。(PS:纯粹是个人原创 木有科学依据。。。可能不会瞬间消除肥肉 但是应该还是能有所成效的~)

好的!谢谢!

面麻酱

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CharDream写道:
面麻酱写道:

我记得玉珠铉瑜伽第一部里有一个动作说是可以减穿内衣时候腋下挤出来的肉肉诶

谢谢亲!我去具体度娘一下!
度娘不会说这么详细,建议你下部视频仔细的看一下~

CharDream

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面麻酱写道:
CharDream写道:

度娘不会说这么详细,建议你下部视频仔细的看一下~
玫瑰好的!

shrub

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整体瘦了就会改善,期间可以做手臂力量,去找找8min arms

柚子日韩美衣

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我也是跳得郑多燕的操,每天都跳哑铃操和小红帽或者小灰帽,一个半月了,腰腹和手臂都瘦了一大圈。下半身瘦得不明显。微笑

CharDream

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柚子日韩美衣写道:
我也是跳得郑多燕的操,每天都跳哑铃操和小红帽或者小灰帽,一个半月了,腰腹和手臂都瘦了一大圈。下半身瘦得不明显。微笑
郑大妈对我的腰腹和腿特别有用,可是胳膊就。。。唉╮(╯▽╰)╭
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