大家都是通过什么方式瘦得腰腹？请有经验的jms都来指教一下吧(第2页)[纤腰,收腹] 

减完还是肥写道：

森林猫女巫写道：

自己顶先。对了手臂绕圈圈效果很明显的，一个礼拜就看到效果了。

这个有兴趣，求具体操作方法

森林猫女巫写道：

减完还是肥写道：

这个有兴趣，求具体操作方法

就是双手在身体两侧伸直，慢慢顺时针或者逆时针画圈圈。圈圈不一定要大，但是要慢一点，不要像风火轮那样。每天做个两次，一次一二百下就可以了

我不仅是小腹，我肚子后背腰上的肉很多。我赛，一抓一大把那种啊。。。我这还没结婚生小孩呢。。。要是有了宝宝之后还不一抓都抓不过来啊！好恐怖。求姐们们赐教。。我每天都会做郑多燕的小红帽，后者慢跑现在都两个多星期了，效果甚微啊！怎么办。。我都不敢穿紧身的衣服，肉太多

象花儿一样幸福写道：

小蘑菇的茶写道：

真的，最减肚子了，半个月，肚子就平了。意外的惊喜，后面我每次快走，就一定挺胸收腹

同求，也在跟腹部的肉肉战斗。 现在仰卧起坐中，暂时每次50个，侧弯50个。

楼主吃的多么

小蘑菇的茶写道：

象花儿一样幸福写道：

哈哈，我也试试。快走。我还在做那个平板呢。

森林猫女巫写道：

小蘑菇的茶写道：

我开始一直在快走，现在天气凉了，改成室内操了，前一阵子是走步操，现在是茉雅减肥操，效果不错。然后每天晚上做五分钟腹部训练。不着急了，慢慢减

郑多燕~~~~~~~~腰围减少11cm，当然，减之前，腰非常粗

你好,我想请问一下,你的手臂绕圈圈是减手臂吗?

仰卧起座、呼啦圈神马的都是浮云，快走真的有用，楼上有的姐妹说过了哈。。

肥而不腻2012写道：

仰卧起座、呼啦圈神马的都是浮云，快走真的有用，楼上有的姐妹说过了哈。。

小绒绒soso写道：

亲的仰卧起坐没天做到少个啊~

我要减2012写道：

你好,我想请问一下,你的手臂绕圈圈是减手臂吗?