自以为吃越少越瘦的看过来~为什么每天至少要摄入1200大卡?——解答(第9页)  

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乐乐123

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只要不吃垃圾食品,1200大卡还是很好控制的啊

vivlj

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我是这理论的严重支持者,因为我有惨痛的教训呐

Sallyzyz

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一定要加好运动啊

我之前一直有运动,皮肤就没有很松

停了三个月以后皮肤就不好了

现在又开始游泳,游了两个星期觉得手臂又紧了点了

幸福在身边

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1200其实真的只是基本量啦,向我吃的那么正常稍微控制一下的人,1200~1700kcal,mc竟然大幅下降~god,决定吃到1400,但要把该去的去掉。

yangliu1008

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吃惊

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微笑

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强

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我还没有变化,所以看不到平台哭泣

强烈期待平台阿~~~~~~~~~~汗

flower123

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运动才是王道

面包过海

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...薄荷是提倡健康减肥撒= =...

其实有时候不健康的减肥效果也很明显捏...开心

gengning1144

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基础代谢量要够啊!

 

zyh_19870430

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吃好少反弹的快

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很有道理

shen116

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运动

Orlon

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至少要摄入1200,但如果加上运动,效果应该更好。虽然我也不爱运动的说。

少爷

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强烈同意!!!

来薄荷之前每天也就摄入500大卡,每天跑步40分钟,还总是平台

一不小心吃暴了,体重一两天能反弹3、4斤上去。。。。

最近每天摄入将近2000大卡(偶估算的比较高,实际上可能就1600左右),每天跑步1小时,很快突破平台,体重还持续唰唰的降。。。。

那叫一个成就感啊~~~

热爱薄荷~~~热爱健康减肥~~~~~

youlanxing

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我觉得吃差不多就好。。。不要吃太多就可以了。。。。反正少吃我也受不了。。。。一天只有200K我是不行的。。。。我坚持一天1200-1400K觉得也差不多啊。。。

Stasilar

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受教了,多谢!

vickywei

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1200就一点点,吃了三餐 肯定超过1200勒 怎么办

晴和

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原来是这样喔。 看来一般都是低估了自己。 所以才会吃胖回去。。。。TAT。。

小夜

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其实,我真的很少计算这个卡数啊~!我一般都是想吃什么就吃什么的,也不会忌口!~但是我可能真的吃很少吧~!

一半吃米饭,只吃半碗(小碗)然后菜也吃的一般.蛋糕零食什么的,每次捏一小块吃.象咱们计算卡数一般都是100G,但

是我肯定的是,我没有什么东西是吃一百克的!~一般就50左右吧~!

连连+++

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..........................

曉敏

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支持一下

 

emily_zbb

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那每天吃1800卡的热量合适困惑

半枝莲花

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我看过有关资料,说如果长期每天摄入少于1000大卡热量,会引起心脏病变,严重的会发生猝死。
10几年后还有发生癌变的可能性。看了好害怕哦!为了健康,亲们要注意哦!!

狂奔的瘸子

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支持健康减肥

lynnking

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真是超级专业的解答,薄荷大笑

2017完美蜕变

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我从没有下过1200大卡

不弃

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支持烧香

haowenyong05

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