跑步时的小技巧哦~预防岔气和肚子疼~[方法,心得] 

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missmage

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以前上学的时候老师教的

跑步的时候如果呼吸困难用嘴呼吸的话

用舌头顶住口腔上膛

这样吸入的空气就会经过口腔变暖

以便减少岔气

我原来就是经常岔气的

这样一来很少岔气了

开始的时候会很不习惯

但是慢慢的就会好了

微笑

酸牛奶oO

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x这样 啊~~~试试

摘星的小P孩

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真的有用?!太好了,赶快试一下

谢谢亲~微笑

alfaowen

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用鼻子吸气  嘴吐气

所以不怕岔气

那一瘦的風情

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慢慢来。

bulrush

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今天试一试,跑步的时候常常会肚子疼,而且速度明明很慢的说~~

1-1

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微笑

我形我塑Go

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哈哈大笑

咆哮龙妈

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试试,谢谢楼主:)

phoebe7

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因为是不是说慢跑是最棒的减肥运动了呢,,,,,

一直不喜欢跑步,,,就因为跑了肚子会左边或者右边疼,,,,,

而且还总觉得气不够用,,,,,没跑出步喘个半死,,,,,

不过还是决定了,,,等MC一过立马开跑,,,,,

missmage

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alfaowen wrote:

用鼻子吸气  嘴吐气

所以不怕岔气


但是像我這樣心律有些不齐的

或者身体不够好的

光用鼻子吸气会缺氧...

wendy文

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这下知道了,我有的时候跑步会出现这样的情况呢嘘

lc6200785

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我是鼻子吸气鼻子吐气。。

嘴巴张开感觉跑的好难受

我要减掉100斤1313

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学习了,微笑

xiaodingdang

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以防万一,小方法可以留着备用哟~~

milocaca

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那样子舌头不就着风了么?舌头会很干的啊。。。

easycat

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我也经常岔气,试试看管用不

噗噗啦啦

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貌似我跑的太慢?肚子疼是有~~~但没有接不上气的感觉~

marria_ma

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我跑步也会肚子疼~x

骨头

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直接不想跑寒

偶是小胖

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学习了.谢谢楼主

安小鱼

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打算晚上就试试

lala1312

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试试吧

yuzhu1314

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很有用

fionahere

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谢谢,下次试试。

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岔气是什么意思啊

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LZ的方法不回咬到舌头吗???

FreshLucky

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谢谢,恩人啊!!!!

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