每次吃坚果饼干枣子这些零食就兜不住怎么办[防暴方法] 

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littless

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最近有一个坏毛病,吃正餐的时候都会好好吃,量啊营养搭配神马的都会控制的很好。

就是一旦开始吃坚果,比如说打算吃5个杏仁,就基本上不可能以5个收场,吃的数量就不好意思说了。。。

 

枣子也是,饼干更是这样了,还有比如本想吃一小包饼干,结果会因为吃完这一小包想吃第二包,或者是吃甜了就想吃咸的东西。。。然后就开始零食神马的乱吃一通了。

 

最近总是会吃到很撑,肚子鼓鼓的。。。还挺难受。。。吃完自己也不爽啊。。。。

大哭

求亲们给点方法。。。这可得咋办啊 真心都不敢碰这些东西了,兜不住然后还撑肚子太难受了 还不健康。。。

活在。水里的鱼

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我也是。。。嘿嘿

littless

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顶自己~~~明天就是8月了 要好好控制不吃零食!!!! 想想自己辛辛苦苦减下来不容易啊 要健康生活告别零食不许乱吃!!

女巫小乐

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将那些食物放远一点,或者是无聊的时候,找个人陪你说说话什么的,做点转移注意力的事情,就注意力不会只在食物上面了

夕阳暖了她的背影

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吃完就不要买了,买水果吃吧。

littless

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嗯嗯在学校的时候都不会买这些  现在在家 就好多吃的。。。。还好今天控制住了 好了很多

littless

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嗯嗯在学校的时候都不会买这些 现在在家 就好多吃的。。。。还好今天控制住了 好了很多

小猫薇儿

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littless写道:
嗯嗯在学校的时候都不会买这些  现在在家 就好多吃的。。。。还好今天控制住了 好了很多

亲 抱抱啊  我也是容易在家吃很多的那种人··欠扁哦···特别是我休假在家···更容易吃个没停  ··但是也还好啦 这2个月跟自己说努力减肥以来   就吃得比以前少很多了··但是还是有几次暴···之前我买了开心果和杏仁来吃···一不小心也是吃了好多好多···都不好意思数了··

littless

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嘿嘿 这两天好多了在家开始折腾折腾面货神马的 也克制了自己一些 想想自己辛苦减下来不容易 怎么就可以轻易吃零食涨上去呢 薇儿也要好好管住自己的嘴 咱健康生活要好身材美美滴微笑

小猫薇儿写道:

littless写道:
嗯嗯在学校的时候都不会买这些  现在在家 就好多吃的。。。。还好今天控制住了 好了很多

亲 抱抱啊  我也是容易在家吃很多的那种人··欠扁哦···特别是我休假在家···更容易吃个没停  ··但是也还好啦 这2个月跟自己说努力减肥以来   就吃得比以前少很多了··但是还是有几次暴···之前我买了开心果和杏仁来吃···一不小心也是吃了好多好多···都不好意思数了··

小超拧

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买小包装的,我觉得很有用

littless

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小超拧写道:

买小包装的,我觉得很有用

可是 现在在家 食物都是大分量的 在学校就好办多了

pumpkinbobo

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我跟你一样情况,教你个办法。 数出你今天能吃的量,放在一个碗里或者餐巾纸里,然后把零食都藏起来,可以的话锁起来。 这样就可以严格控制了。

阿尔多莫诺

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我也是吃起坚果完全控制不住……我这次采用的方法是,买生的,需要烘焙的杏仁,每次吃的时候拿几颗,懒的时候就不想动了

天涯泪

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littless写道:
嗯嗯在学校的时候都不会买这些 现在在家 就好多吃的。。。。还好今天控制住了 好了很多

汗一样一样滴,看不到还无所谓,一碰到基本就爆了,悲剧……

小圆脸2011

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家里不要放零食 我家就没有 无聊了就泡花茶喝

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