我的防爆行动!减肥ING[防暴方法] 

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猫玖

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      一到暑假就暴饮暴食,吃了午饭以后,还要吃点零食、糖果,家里的零嘴被消灭了,再去买点冷饮!一个星期前,我照例吃完午饭,再去买咖啡、各种膨化食品,开始“享受”所谓的加餐。但当我全部吃光后,觉得太撑了,就开始反胃,不一会儿就吐个精光! 接下来的几天,午饭过后,大约十几分钟的光景,我又出现不爽的感觉,偶不自觉的诱吐!!!(木有用任何工具

      于是,乘着自己可以轻松的把食物吐掉,我要不就开始减肥?(真是邪恶的想法) 从我这个想法冒出来以后,我只要觉得自己多吃了,就不自觉的反胃,必须一吐为快!!这星期就愈演愈烈,我也没去超市买零食,暗示自己面对食物不宜太主动,白天一个人在家挨饿,晚上爸妈回家我又得显得很想吃饭的样子!事实上,偶独处的时候,又不吐不快!大哭   发现自己这两个星期的反常,偶晚上不断在网上搜寻关于贪食症和厌食症的文字,觉得自己有那么点倾向了!

       希望在自己未陷得很深之前,早点恢复过来。也希望和大家共勉啊!首先,必须先有意识,从内心抵制。催吐很容易形成习惯的,时间久了会变成抑郁症、强迫症,胃酸还会影响牙齿、口腔的健康, 后果很严重!各种论坛上的例子比比皆是。然后,尽量克制自己吃的少点,心理和生理就不会那么难受了,每次吃东西的时候不要太忘形,觉得饱了就立刻停止!(拜托自己还有好多事情要做呢,不要成天纠结于吃东西上,我还要考研,身体是最坚实的后盾,或许是最近鸭梨太大,心理调节的不好!)最后,大家一定要吃健康又美味的东西,不要快餐,不要垃圾食品!

 8。10更新

 偶尔暴了,木有关系的,我又调整过来了,现在觉得挺轻松的!就是千万表催吐!大笑

9.13 更新

黑咖啡惹的!对便秘的MM来说是很好的,但是对于湿热体质的我来说!非常不适合!以后要找对方式啊!汗

 

女巫小乐

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看到亲的发帖,看得出来亲也自己意识到自己的不好的方式了,斑斑给你加油哦微笑

猫玖

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嗯,加油

奈奈绫绫

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每次看到暴食催吐的贴 我总想起我看过那些严重的MM说的~ 头发成团掉 MC不来 整个人脸浮肿 人摇摇欲坠 。。。 虽然不是自己也还是替对方难过的,他们都是一开始觉得自己可以控制结果越陷越深 所以趁早赶紧把苗条掐断 自己先过自己心理这一关

猫玖

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奈奈绫绫写道:

每次看到暴食催吐的贴 我总想起我看过那些严重的MM说的~ 头发成团掉 MC不来 整个人脸浮肿 人摇摇欲坠 。。。 虽然不是自己也还是替对方难过的,他们都是一开始觉得自己可以控制结果越陷越深 所以趁早赶紧把苗条掐断 自己先过自己心理这一关


是滴,看到那些瘦的皮包骨头的图片,震惊啊! 烧香  一定要掐断苗头~~~

小毛球_ailin

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CT想想就恐怖'前俩天闹肠炎折腾的我已经够呛了无语

猫玖

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小毛球_ailin写道:
CT想想就恐怖'前俩天闹肠炎折腾的我已经够呛了无语

亲~大热天的注意休息

小毛球_ailin

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猫玖写道:
小毛球_ailin写道:
CT想想就恐怖'前俩天闹肠炎折腾的我已经够呛了无语

亲~大热天的注意休息
恩那'嘴不能给身子惹祸'吃东西要有度'要不然受罪的还是自己汗

mumu2012

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加油啦亲, 不要让这个成为习惯啊, 我们要健康的瘦下来 。  亲一个猫玖写道:

      一到暑假就暴饮暴食,吃了午饭以后,还要吃点零食、糖果,家里的零嘴被消灭了,再去买点冷饮!一个星期前,我照例吃完午饭,再去买咖啡、各种膨化食品,开始“享受”所谓的加餐。但当我全部吃光后,觉得太撑了,就开始反胃,不一会儿就吐个精光! 接下来的几天,午饭过后,大约十几分钟的光景,我又出现不爽的感觉,偶不自觉的诱吐!!!(木有用任何工具

      于是,乘着自己可以轻松的把食物吐掉,我要不就开始减肥?(真是邪恶的想法) 从我这个想法冒出来以后,我只要觉得自己多吃了,就不自觉的反胃,必须一吐为快!!这星期就愈演愈烈,我也没去超市买零食,暗示自己面对食物不宜太主动,白天一个人在家挨饿,晚上爸妈回家我又得显得很想吃饭的样子!事实上,偶独处的时候,又不吐不快!大哭   发现自己这两个星期的反常,偶晚上不断在网上搜寻关于贪食症和厌食症的文字,觉得自己有那么点倾向了!

       希望在自己未陷得很深之前,早点恢复过来。也希望和大家共勉啊!首先,必须先有意识,从内心抵制。催吐很容易形成习惯的,时间久了会变成抑郁症、强迫症,胃酸还会影响牙齿、口腔的健康, 后果很严重!各种论坛上的例子比比皆是。然后,尽量克制自己吃的少点,心理和生理就不会那么难受了,每次吃东西的时候不要太忘形,觉得饱了就立刻停止!(拜托自己还有好多事情要做呢,不要成天纠结于吃东西上,我还要考研,身体是最坚实的后盾,或许是最近鸭梨太大,心理调节的不好!)最后,大家一定要吃健康又美味的东西,不要快餐,不要垃圾食品!


lovesnowii

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坚决不要吐……吃撑了就出去散步,或者吃点助消化的山楂丸之类的~~

吐出来多浪费啊~~辛辛苦苦吃进去的

再一个哦~~不要在网上搜搜就给自己扣神马厌食症暴饮暴食的帽子~~

这个是一个很不好的心理暗示哦~~心理压力太大反而会引起偏差

我们大多数人其实只是吃的多了点~~饭量大了点~~

没那么容易连带上生理心理方面的问题的~~

 

猫玖

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小毛球_ailin写道:
猫玖写道:

亲~大热天的注意休息
恩那'嘴不能给身子惹祸'吃东西要有度'要不然受罪的还是自己汗

是呀,微笑病从口入,凡事健康第一叽叽歪歪

猫玖

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mumu2012写道:
加油啦亲, 不要让这个成为习惯啊, 我们要健康的瘦下来 。  亲一个猫玖写道:

      一到暑假就暴饮暴食,吃了午饭以后,还要吃点零食、糖果,家里的零嘴被消灭了,再去买点冷饮!一个星期前,我照例吃完午饭,再去买咖啡、各种膨化食品,开始“享受”所谓的加餐。但当我全部吃光后,觉得太撑了,就开始反胃,不一会儿就吐个精光! 接下来的几天,午饭过后,大约十几分钟的光景,我又出现不爽的感觉,偶不自觉的诱吐!!!(木有用任何工具

      于是,乘着自己可以轻松的把食物吐掉,我要不就开始减肥?(真是邪恶的想法) 从我这个想法冒出来以后,我只要觉得自己多吃了,就不自觉的反胃,必须一吐为快!!这星期就愈演愈烈,我也没去超市买零食,暗示自己面对食物不宜太主动,白天一个人在家挨饿,晚上爸妈回家我又得显得很想吃饭的样子!事实上,偶独处的时候,又不吐不快!大哭   发现自己这两个星期的反常,偶晚上不断在网上搜寻关于贪食症和厌食症的文字,觉得自己有那么点倾向了!

       希望在自己未陷得很深之前,早点恢复过来。也希望和大家共勉啊!首先,必须先有意识,从内心抵制。催吐很容易形成习惯的,时间久了会变成抑郁症、强迫症,胃酸还会影响牙齿、口腔的健康, 后果很严重!各种论坛上的例子比比皆是。然后,尽量克制自己吃的少点,心理和生理就不会那么难受了,每次吃东西的时候不要太忘形,觉得饱了就立刻停止!(拜托自己还有好多事情要做呢,不要成天纠结于吃东西上,我还要考研,身体是最坚实的后盾,或许是最近鸭梨太大,心理调节的不好!)最后,大家一定要吃健康又美味的东西,不要快餐,不要垃圾食品!


嗯!健康减肥!微笑我要让自己尽快调整好!

猫玖

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lovesnowii写道:

坚决不要吐……吃撑了就出去散步,或者吃点助消化的山楂丸之类的~~

吐出来多浪费啊~~辛辛苦苦吃进去的

再一个哦~~不要在网上搜搜就给自己扣神马厌食症暴饮暴食的帽子~~

这个是一个很不好的心理暗示哦~~心理压力太大反而会引起偏差

我们大多数人其实只是吃的多了点~~饭量大了点~~

没那么容易连带上生理心理方面的问题的~~

 


可是,有的时候就是很容易想歪啊,哈哈,减肥是个艰巨的事业,而且我也没有给自己扣帽子啊,大热天的干嘛戴着帽儿过活呢,约束自己么不是。。。。。叽叽歪歪

lovesnowii

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猫玖写道:
lovesnowii写道:

坚决不要吐……吃撑了就出去散步,或者吃点助消化的山楂丸之类的~~

吐出来多浪费啊~~辛辛苦苦吃进去的

再一个哦~~不要在网上搜搜就给自己扣神马厌食症暴饮暴食的帽子~~

这个是一个很不好的心理暗示哦~~心理压力太大反而会引起偏差

我们大多数人其实只是吃的多了点~~饭量大了点~~

没那么容易连带上生理心理方面的问题的~~

 


可是,有的时候就是很容易想歪啊,哈哈,减肥是个艰巨的事业,而且我也没有给自己扣帽子啊,大热天的干嘛戴着帽儿过活呢,约束自己么不是。。。。。叽叽歪歪

对啊对啊~~就是有的时候饭量大了点~~绝对不是暴食撒~~心理调适很重要~~

有时间还是多运动运动就好了~~

daway12

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亲` 加油哈。

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