有图有真相【茉雅减肥操】给力效果!(第5页)[日志,爱美丽爱自己]  

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葵葵1989

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现在正在下呢 晚上回家看着做 希望有效果

3分练 7分吃

105.5kg 49.0kg 91.0kg

ZMM圆滚滚

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梦雪加油写道:

我也跳了快一个月了,为什么我的手臂围、腿围都没有任何变化呀!拜拜肉。。。大象腿。。。

我也是呢,快一个多月了,几乎是每天坚持 星期六最少2套。还是没有效果啊

哎哎  可能是用在我身上不明显吧

50.0kg 44.0kg 50.0kg

魅儿夕

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刚开始跳,腰收紧了,但是我要减肉肉啊~~

琼枝玉叶

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我的膝盖有点风湿,郑多燕和piu的强度都不太适合我,但茉雅就完全没压力呢,动作都不会伤到膝盖,我已经打算以后就跳这个为主呢!

58.0kg 53.0kg 58.0kg

sky_娜娜

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我已经跳了两天了,希望有效啊,不知道大家都是什么时间跳啊?我是下午大约3.4点钟。憨笑

【阶段一】:8.14——8.19---->>❀3斤❀ 未完成!!

【阶段二】:8.20——8.26---->>❀4斤❀ 奖励:200元——进行ing

【阶段三】:8.27——8.31---->>❀3斤❀奖励:200元

【阶段四】:9.01——9.09---->>❀2斤❀奖励:200元

【阶段五】:9.10——9.20---->>❀2斤❀奖励:200元

【阶段六】:9.20——9.30---->>❀2斤❀奖励:200元

【阶段七】:10.1——10.15---->>❀2斤❀奖励:200元

【阶段八】:10.16——10.30---->>❀2斤❀奖励200元

❤——要么瘦要么死!!——❤ 美美的T恤丶短裤丶牛仔裤丶短裙我来了~

65.0kg 49.0kg 57.3kg

大头妞

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我也要做茉雅。。原来那么有效啊,希望我也可以喝jms一样,瘦下来!!!

浮尘莫沾衣

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这个操这么管用?等生理期不能游泳的时候,跳跳看这个操~O(∩_∩)O~

不是肚子饿了,是嘴巴寂寞了~

76.0kg 60.0kg 76.0kg

ljwennie

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瘦得这么给力?!我还只跳过两次半,半个月前的时候。。看来还是要坚持啊!

目标围度(cm):腰部---臀部---大腿---小腿--体重
58 86 49 29 47

56.2kg 47.5kg 56.2kg

刘胖纸要减肥。

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VIP  

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俺想知道那个23天瘦22斤的妹子的运动量和饮食,求解啊

最初不相识、

最终不相认。

95.0kg 55.0kg 95.0kg

颜妮妮

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为什么我都跳了快一个月了,饮食也节制了,但是没什么变化呀,为什么别人可以一下子减这么多,我忧郁了

ptiantian

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每天跳一次够吗?一天要跳几次啊~

婷nicole

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已经跳了一个星期了,但是效果不是太大,看到jms的效果好激动哦,加油,坚持就是胜利呀!

微蓝心情

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哇,看着效果不错哦,想试一下

要么瘦!要么死!!!
瘦子的人生一定是另外一种

Azusa_

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新友谊写道:
减肥是要慢慢来的,心态一定要好!胖不是一两天胖出来的,瘦也是一样,而且健康的瘦更是要运动饮食两者好好的接合,所以想瘦的妹妹们,大家都一起加油哟,有时候跳一两个星期没有瘦也很正常,体重没有变,但其实身体内部还是有变化的,不能单单都用体重来说话哟,只要坚持,减肥是百分之一百成功的,我虽然跳操不是很起劲,但是慢跑我是非常喜欢的,每天慢跑一小时,十个月已经瘦了25斤了,其实很简单,坚持!做到坚持成功就在眼前了,还是一句话,心急吃不了热豆腐,大家一起努力吧强

恩,坚持就会成功的微笑
55.0kg 48.0kg 55.0kg

晴娃娃

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看来我也要试试

健康减肥~·坚持到底~~加油!~

57.0kg 49.0kg 54.8kg
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