快走减肥的亲在不在啊?交流一下嘛~[方法,交流] 

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春风十里不如你

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七月份开始跳郑多燕,每天跳两小时,上午两套下午两套,小红帽、小灰帽、哑铃操组合着跳,没有节食,一个月就减了两斤,歇两天吃得丰盛了一点又都补回来了、、、八月份开始每天快走一个小时,郑大妈就没跳了。体重还没怎么动,这个我大师没怎么着急,毕竟运动减肥见效没有那么快。可是我把脚后跟走出两个泡、、、是我方法不对吗、、、我是按照薄荷里以前的帖子上的要求做的啊、、、各位有经验的亲指导一下。还有,跟尾做郑多燕和快走减肥有效果的亲也说一说吧,给我点动力!

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都没有人理我吗、、、T T

江南小巫

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看你的吃法,一个月减2斤正常。

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江南小巫写道:

看你的吃法,一个月减2斤正常。


就是比平时少吃点,但是没有节食。减掉的那两斤现在也涨回来了哭泣

江南小巫

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董小剑写道:
江南小巫写道:

看你的吃法,一个月减2斤正常。


就是比平时少吃点,但是没有节食。减掉的那两斤现在也涨回来了哭泣
汗 唉。。。。我是说你吃多了

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江南小巫写道:
董小剑写道:

就是比平时少吃点,但是没有节食。减掉的那两斤现在也涨回来了哭泣
汗 唉。。。。我是说你吃多了

哭泣我以后注意,少吃一点

蝶蓝2010

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其实运动是一个方面,最重要的是控制饮食。

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蝶蓝2010写道:

其实运动是一个方面,最重要的是控制饮食。


我没敢吃太少,一是怕坚持不了,二是怕反弹。一般都在1300大卡

木可北

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我刚开始快走的时候,虽然没起泡,但是走快了脚疼,忘记具体怎么疼法了,但是走的次数多了后(大概4次之后),就没感觉了,我估计我是突然之间快走还没适应。不过后来感觉瘦的最快的是腿,因为我每次走完之后都是各种捶腿,各种拉伸~但很遗憾,快走后来没有坚持下来,但真的有效果!!

黑森林.yoga

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亲每天吃多少啊?

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葳蕤楠写道:

我刚开始快走的时候,虽然没起泡,但是走快了脚疼,忘记具体怎么疼法了,但是走的次数多了后(大概4次之后),就没感觉了,我估计我是突然之间快走还没适应。不过后来感觉瘦的最快的是腿,因为我每次走完之后都是各种捶腿,各种拉伸~但很遗憾,快走后来没有坚持下来,但真的有效果!!


是瘦大腿还是瘦小腿啊?哭泣我大腿很崩溃、、、还有我一直很纠结在走的时候腿是弯着走还是要绷直了,大腿要抬高吗?我走完还会屁股疼,像刚打完针似的那种汗

要做小小的一只

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我有走到过脚底板气泡,然后蜕皮过~~~那时候每天走两个小时,感觉腿都不是我的了 ~~~

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黑森林.yoga写道:

亲每天吃多少啊?


我在薄荷里算了算1300左右。多吗?

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要做小小的一只写道:

我有走到过脚底板气泡,然后蜕皮过~~~那时候每天走两个小时,感觉腿都不是我的了 ~~~


我每天走一个小时,腿还好,就是站久了膝盖有点疼,还有屁股疼哭泣

木可北

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董小剑写道:
葳蕤楠写道:

我刚开始快走的时候,虽然没起泡,但是走快了脚疼,忘记具体怎么疼法了,但是走的次数多了后(大概4次之后),就没感觉了,我估计我是突然之间快走还没适应。不过后来感觉瘦的最快的是腿,因为我每次走完之后都是各种捶腿,各种拉伸~但很遗憾,快走后来没有坚持下来,但真的有效果!!


是瘦大腿还是瘦小腿啊?哭泣我大腿很崩溃、、、还有我一直很纠结在走的时候腿是弯着走还是要绷直了,大腿要抬高吗?我走完还会屁股疼,像刚打完针似的那种汗


刚开始都会这疼那疼的,就像昨晚一次郑多燕1,我都不敢下楼梯了……

感觉不管大腿小腿都会瘦!我有个好友就是每天快走1h,据说也不怎么忌口(现在仍然吃的很high),减了几个月,瘦下来的。我当时是小腿按摩的挺用心的,所以最先感觉小腿有变化(开始时好像是36),就是一条穿着小腿紧的牛仔裤,后来不紧了,才让我明显感觉瘦到小腿了~哈哈大笑

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