快走减肥的亲在不在啊?交流一下嘛~(第10页)[方法,交流] 

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缤纷七友

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董小剑写道:
MAKIYUI写道:
     吃的清淡点吧

在家吃饭由不得我啊大哭吃太少或者嫌饭热量太高会被P大哭


快走一员来报告也~我坚持了一个月了,不过没天天都快走。一星期总要上两三天晚班,没办法。我都是饭后半小时后快走的。走的时候听着音乐,一小时很快就走完,有时还意犹未尽的想继续走。。。

 

在家吃饭这个问题严重赞同 我最近在跟唐安麒的宇宙饮食减肥,说肉跟饭不要同餐吃。所以晚餐在家我都吃菜和肉,结果被骂惨了~~~大哭大哭

乐事薯片

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楼主有没有觉得围度有变小 我之前也是每天1200到1300大卡 很少很少碰零食 每天运动有氧1小时 大概就瘦1,2斤,但是围度变化真的很明显 去找件以前穿不下的衣服看看 一般背,肚子都有瘦很多

樱沐琳

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董小剑写道:
樱沐琳写道:

我快走两个月半了、可是一斤没瘦、有时候还会胖1kg、一直到现在、我还是一直坚持快走、只要心里不放弃希望、我相信一定会成功、PS我不节食、三餐照样吃、只是晚餐吃的不多、


怎么会不瘦还胖一斤呢哭泣我也没有节食,我不会也这样吧大哭

不知道、听说像快走这样的运动、减得很慢很慢的、但是需要半年以上的时间坚持下去、才会成功、所以我准备坚持半年下去、如果半年还是没效果、那我也只能放弃了、

来来来文艺狗

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我觉得吃得也不少啊.一般一顿就是一碗米饭,菜就是看我妈做什么我就吃什么了.运动就是晚饭以后先去快走二十分钟,然后回来郑多燕小红帽.三十分钟,现在生孩子前的裤子,大部份能塞进去了.微笑

来来来文艺狗

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qincai0325写道:
该减不该剪写道:

郑多燕我也在做呢.快走也走,从3月份到现在减了16KG.

亲,你好厉害哦~~~

呵呵谢谢,还得加油呢.亲一个

春风十里不如你

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whoiamxyy写道:
才开始减肥,隔一天跳1一次郑大妈,基本上1个月瘦了12斤多,那时候还有节食,主要是吃很少的主食和肉,中间放弃了一段时间,主要是跳郑大妈1很久还是会腿疼,没跳郑大妈期间主要是快走1.5小时,那时候1个月差不多瘦8斤左右,因为长期吃太少的主食,我的MC变少了,所以我现在正常饮食,运动量也相应的增加,每天郑大妈+至少1.5小时的散步,最近和我妈一起散步,不能太快,老人家受不了。4天瘦了2斤多,有点害怕,体重掉的太快了

你减得真的好快啊~~羡慕嫉妒恨啊大哭我每天一小时,半个月了,我家的秤是指真的,真心没看见指针怎么动哭泣回学校买个电子称x

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taniawei写道:
董小剑写道:

我要是有你的体重,反弹点我也很高兴了大哭
呵呵,谢谢你给我减肥的动力。但是我是真的属于骨架小,肉多,圆身体,捏我的胳膊都捏不到骨头那种。。所以胳膊一贴着身体就超级粗。。应该属于遗传,我妈也这样。。我真心羡慕那些小细胳膊的MM

我也是小骨架,胳膊都摸不到骨头大哭我还是大脸大哭大哭九十多斤的时候脸就像个胖子砖头过去

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爱封了写道:

不要节食,身体记住了你少吃的状态,以后你多吃点就长肉,很痛苦的。我现在吃的很多,我就是要身体记住我是个吃货,它能帮我代谢掉就没问题,但是我吃多是吃有营养的东西,垃圾的零食,我都不吃的。


我没有节食,在薄荷看到了好多人说节食会反弹,而且嘿嘿我是真的忍不住不吃啊哈哈大笑以后我也会少吃垃圾食品的吃惊

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情调写道:

跳绳减肥效果也很好/就是容易伤膝盖


我跳过不长时间,但是没有称体重汗都说跳绳很有效果,夏天过去再跳,穿短裤跳绳抽的腿疼哭泣

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带球跑的日子写道:

走路减肥是比较不伤身体又容易坚持的减肥方法,像我上下班走路坚持了快2年了,还准备继续坚持下去,现在一天不走就感觉缺了点什么,不过楼主只要吃的比较健康,不要多吃甜的、面包饼干之类高热量的食物,体重减下来还是指日可待的!!


两年快走把体重从74降到48了吗?!你好有毅力啊!!榜样啊!强我也要坚持,我要用一年减到50kg一下大笑

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小叮铃写道:
董小剑写道:

都没有人理我吗、、、T T


我是快走减肥的,我是5月初开始的,一直到现在,第一个月是跳的健身操。后面几个月都是快走的。

有段时间走的猛,晚饭后,快走1个半小时,慢走半个小时,回来再各种拉伸,按摩等等。

现在都是快走1个小时,按摩拉伸20分钟-30分钟。

坚持下来,肯定是有效果的。我昨天量了一下。腰围从80-71啦。大腿从60-54啦。胳膊从30-27,臀围从102-94,胸围从88-85,不过悲剧的小腿还是巨粗啊,虽然从40-37啦。但还是很粗很粗啊。

如果还没有走习惯的话,快走一会儿会肚子疼。就像好久没跑步的人,跑一会儿就会肚子痛一样的。

所以你先慢慢的走10分钟,慢慢的加速到最快,你觉得你最快能走多快,就那个速度,步子迈得大一点,胳膊也跟跑步一样甩起来。走半个小时以上。坚持久了,以后走不会肚子疼。

我做的拉伸,就是压腿,弓步压,每条腿120下,还把腿架到栏杆上压,每条腿120下。然后就是按摩。

你已经很有效果啦~~早知道七月份开始我就去快走了哭泣刚开始走的时候右边肋骨下是会疼,不知道是不是岔气了,不过现在没事了,我走完后就是按摩一下小腿,没有拉伸神马的,是不是因为这个我走了半个月腿的维度都没有变啊哭泣

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卡布奇诺....写道:

我加起来走了一个多月 胸围臀围各 减了5CM 体重减了10多斤 快走不是很累。容易坚持

这么有效果啊!到我这怎么都没用呢大哭我吃太多?

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南瓜么么写道:

我是快走的。支持

谢谢O(∩_∩)O~~一起努力减肥~变成瘦子!大笑

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缤纷七友写道:
董小剑写道:

在家吃饭由不得我啊大哭吃太少或者嫌饭热量太高会被P大哭


快走一员来报告也~我坚持了一个月了,不过没天天都快走。一星期总要上两三天晚班,没办法。我都是饭后半小时后快走的。走的时候听着音乐,一小时很快就走完,有时还意犹未尽的想继续走。。。

 

在家吃饭这个问题严重赞同 我最近在跟唐安麒的宇宙饮食减肥,说肉跟饭不要同餐吃。所以晚餐在家我都吃菜和肉,结果被骂惨了~~~大哭大哭


我都是晚上七点到八点,也是走完了还想走大笑不过第二天屁股会疼哈哈大笑吃饭的问题说明我们的家长是一样滴~~~

日式鱼果

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董小剑写道:
whoiamxyy写道:
才开始减肥,隔一天跳1一次郑大妈,基本上1个月瘦了12斤多,那时候还有节食,主要是吃很少的主食和肉,中间放弃了一段时间,主要是跳郑大妈1很久还是会腿疼,没跳郑大妈期间主要是快走1.5小时,那时候1个月差不多瘦8斤左右,因为长期吃太少的主食,我的MC变少了,所以我现在正常饮食,运动量也相应的增加,每天郑大妈+至少1.5小时的散步,最近和我妈一起散步,不能太快,老人家受不了。4天瘦了2斤多,有点害怕,体重掉的太快了

你减得真的好快啊~~羡慕嫉妒恨啊大哭我每天一小时,半个月了,我家的秤是指真的,真心没看见指针怎么动哭泣回学校买个电子称x

我也没动的,,

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