快走减肥的亲在不在啊?交流一下嘛~(第11页)[方法,交流] 

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春风十里不如你

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乐事薯片写道:

楼主有没有觉得围度有变小 我之前也是每天1200到1300大卡 很少很少碰零食 每天运动有氧1小时 大概就瘦1,2斤,但是围度变化真的很明显 去找件以前穿不下的衣服看看 一般背,肚子都有瘦很多


维度好像是有点变化,我不太确定,因为每次两的时候不确定是不是量的一个地方大哭不过确定的是肚脐维度笑了一寸哈哈大笑

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樱沐琳写道:
董小剑写道:

怎么会不瘦还胖一斤呢哭泣我也没有节食,我不会也这样吧大哭

不知道、听说像快走这样的运动、减得很慢很慢的、但是需要半年以上的时间坚持下去、才会成功、所以我准备坚持半年下去、如果半年还是没效果、那我也只能放弃了、

半年我也认了x总不能一直胖着啊

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该减不该剪写道:
我觉得吃得也不少啊.一般一顿就是一碗米饭,菜就是看我妈做什么我就吃什么了.运动就是晚饭以后先去快走二十分钟,然后回来郑多燕小红帽.三十分钟,现在生孩子前的裤子,大部份能塞进去了.微笑

大家怎么一运动就都瘦了呢大哭我怎么不是,肥肉太顽固了大哭

变身运动美女

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日式鱼果写道:
董小剑写道:

你减得真的好快啊~~羡慕嫉妒恨啊大哭我每天一小时,半个月了,我家的秤是指真的,真心没看见指针怎么动哭泣回学校买个电子称x

我也没动的,,


我是大基数,我今天早上称还是66kg,减得肯定会快一点,不过减太快对身体应该也不是很好,

目标是45.5KG

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快走两天了。前天晚上吃多了,55.1,昨天晚上吃了几颗葡萄,快走一个半小时,晚上称54.1,超级开心

小.情歌

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要穿合适的鞋子,我已走走一两个小时也没事啊

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sunny66写道:

快走两天了。前天晚上吃多了,55.1,昨天晚上吃了几颗葡萄,快走一个半小时,晚上称54.1,超级开心


两天的效果顶我一个月的了强

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小.情歌写道:

要穿合适的鞋子,我已走走一两个小时也没事啊


恩,换成运动鞋,以后不穿帆布鞋运动了大笑

拼死拼活要减肥

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我前两个月一直跟楼主是一样的,就是吃的不少,但是晚上去快走一个小时,结果两个月我也就瘦了4斤。

后来我嫌减的慢就改了,楼主也可以试一试呀,就是下午4点以后就不吃饭了,早上吃的丰盛点,中午吃饭的时间适当的延后,就是1点左右吃午饭。中间要是饿就吃水果喝水,然后就是晚上6点左右去运动,怎么也得走4公里才有效(这个是我的自我感觉),其实最好是能慢跑,很瘦大腿和肚子。茫然最重要的还有要做拉伸运动保佑现在我最少瘦了也有11斤了。。。当然这个11斤是加上之前的4斤 ( ̄▽ ̄)但是"还得加油减呀~

lancha

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楼上的说的实在,管不住嘴,很难瘦下来。 跟楼主一样粗的大小腿,108J/156CM,更杯具。 目前管住自己的嘴+练习郑多燕第五套+拉升按摩1个半小时,明显感觉收紧。 曾经仅仅依靠关注嘴,狂吃大白菜/苹果,一个星期吃一次肉,不吃任何其他食品,减了20J,年轻那会,直接把自己减成飞机场,不提倡,这次稍微节食加运动减肥。 楼上说的是4点以后不吃东西,我还没有做到,我做到运动前1-2个小时不吃东西,运动后不吃东西,我一般都是7----9点运动。

lancha

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对了,以前从来没有专业运动鞋,这次也要去买双。。。装备不齐全影响减肥心情,哈哈哈(我这身材,穿平底运动鞋一直感觉自己在地上滚。。。为了运动减肥,豁出去了)

自来也sgsygq

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我从五月开始做郑大姐的操,开始15分钟到现在的一天2套,最近加了晚上快走8KM。可是这二天不太敢走了,脚前面好象起泡了,好疼,我算的是一天吃2000多卡呢

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拼死拼活要减肥写道:

我前两个月一直跟楼主是一样的,就是吃的不少,但是晚上去快走一个小时,结果两个月我也就瘦了4斤。

后来我嫌减的慢就改了,楼主也可以试一试呀,就是下午4点以后就不吃饭了,早上吃的丰盛点,中午吃饭的时间适当的延后,就是1点左右吃午饭。中间要是饿就吃水果喝水,然后就是晚上6点左右去运动,怎么也得走4公里才有效(这个是我的自我感觉),其实最好是能慢跑,很瘦大腿和肚子。茫然最重要的还有要做拉伸运动保佑现在我最少瘦了也有11斤了。。。当然这个11斤是加上之前的4斤 ( ̄▽ ̄)但是"还得加油减呀~


我现在都是五点半啥的吃完饭,我睡得晚,一般都晚上十一点以后才睡,晚饭太早我怕我会疯大哭我七点到八点去快走,我用软件算的每天走6公里左右。希望我的大腿和肚子想你的一样减的很快大笑

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lancha写道:

楼上的说的实在,管不住嘴,很难瘦下来。 跟楼主一样粗的大小腿,108J/156CM,更杯具。 目前管住自己的嘴+练习郑多燕第五套+拉升按摩1个半小时,明显感觉收紧。 曾经仅仅依靠关注嘴,狂吃大白菜/苹果,一个星期吃一次肉,不吃任何其他食品,减了20J,年轻那会,直接把自己减成飞机场,不提倡,这次稍微节食加运动减肥。 楼上说的是4点以后不吃东西,我还没有做到,我做到运动前1-2个小时不吃东西,运动后不吃东西,我一般都是7----9点运动。


我上个月都是上午和下午做郑多燕,看很多帖子说晚上运动有效果,就改成晚上七点到八点去快走。我觉得我现在吃的还算正常,没有吃太多,也没吃太少,吃太少我会受不了微笑

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lancha写道:

对了,以前从来没有专业运动鞋,这次也要去买双。。。装备不齐全影响减肥心情,哈哈哈(我这身材,穿平底运动鞋一直感觉自己在地上滚。。。为了运动减肥,豁出去了)


我就穿的平时的运动鞋哈哈大笑祝你买完鞋子后心情大好,脂肪刷刷的掉大笑
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