快走减肥的亲在不在啊?交流一下嘛~(第8页)[方法,交流] 

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春风十里不如你

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blackcatmiao写道:
董小剑写道:

我都是晚上快走的,白天实在是太热了不想出去哈哈大笑游泳也很减肥呢,可惜我不会游泳、、、我特别想有一个用泳池就我自己,这样不管我怎么在水里扑腾都不会有人笑我了、、、大哭
游泳有一个不好,就是人太多容易被踢到,昨天被踢到胸部了,真疼啊,现在人多都不敢游了

被踢到胸部、、、砖头过去这也太凶残了。夏天游泳池人太多了,跟下饺子似的。家里要是有游泳池多好啊渴望叽叽歪歪

blackcatmiao

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董小剑写道:
blackcatmiao写道:

被踢到胸部、、、砖头过去这也太凶残了。夏天游泳池人太多了,跟下饺子似的。家里要是有游泳池多好啊渴望叽叽歪歪
是很凶残!!!哭泣大哭,要是有钱的话,家里可以有游泳池,也可以去那种家庭游泳池游,自己人就不会这么危险了

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blackcatmiao写道:
董小剑写道:

被踢到胸部、、、砖头过去这也太凶残了。夏天游泳池人太多了,跟下饺子似的。家里要是有游泳池多好啊渴望叽叽歪歪
是很凶残!!!哭泣大哭,要是有钱的话,家里可以有游泳池,也可以去那种家庭游泳池游,自己人就不会这么危险了

我们都是没钱的孩纸哭泣大哭还是不要去游泳了,胸部被踢到一定很疼,而且影响发育啊,还是快走好大笑

爱吃葵菜的猫

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penny想soso写道:
董小剑写道:

就今天吃的多一点啦~平时不吃肉的,前两天我算了算都是1300大卡左右。以后点心饼干啥的也会少吃的罪恶
吃爆一天,一周白忙活。如果你每个月像今天这样吃两三天,一个月基本上也废掉了。还有,你对每种食物的重量计算的准么?目测和实际重量往往还是有很大差别的。我改变饮食结构30多天,每天都吃饱,除了个别特别高卡的食物要忍住,基本上还是什么都吃,每周运动五天的样子,时长短的话是半小时,最多也就70分钟,也是郑大妈的操,30多天差点5斤,不算好成绩,但是不辛苦,这样才能长久的坚持吧。

penny  ,我也是168高耶~~~~我们一起减吧~~感觉情况差不多的同伴,会比较有动力微笑微笑微笑微笑微笑

tiffanyloveslukas

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渴望嘻嘻

老肥妈

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董小剑写道:
七月份开始跳郑多燕,每天跳两小时,上午两套下午两套,小红帽、小灰帽、哑铃操组合着跳,没有节食,一个月就减了两斤,歇两天吃得丰盛了一点又都补回来了、、、八月份开始每天快走一个小时,郑大妈就没跳了。体重还没怎么动,这个我大师没怎么着急,毕竟运动减肥见效没有那么快。可是我把脚后跟走出两个泡、、、是我方法不对吗、、、我是按照薄荷里以前的帖子上的要求做的啊、、、各位有经验的亲指导一下。还有,跟尾做郑多燕和快走减肥有效果的亲也说一说吧,给我点动力!


妹妹。换上徒步鞋。走路就会舒服很多/

我基本上每天都是穿上我的徒步鞋。带上MP3,还有记步器,保证走上6000步以上。大概一个小时左右

回家泡脚

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佳佳妈妈800102写道:
董小剑写道:
七月份开始跳郑多燕,每天跳两小时,上午两套下午两套,小红帽、小灰帽、哑铃操组合着跳,没有节食,一个月就减了两斤,歇两天吃得丰盛了一点又都补回来了、、、八月份开始每天快走一个小时,郑大妈就没跳了。体重还没怎么动,这个我大师没怎么着急,毕竟运动减肥见效没有那么快。可是我把脚后跟走出两个泡、、、是我方法不对吗、、、我是按照薄荷里以前的帖子上的要求做的啊、、、各位有经验的亲指导一下。还有,跟尾做郑多燕和快走减肥有效果的亲也说一说吧,给我点动力!


妹妹。换上徒步鞋。走路就会舒服很多/

我基本上每天都是穿上我的徒步鞋。带上MP3,还有记步器,保证走上6000步以上。大概一个小时左右

回家泡脚

过两天开学了就换成运动鞋,放假回家图省事没带鞋子回来哭泣

带球跑的日子

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我一直走路上下班,早晚加在一起大概一小时十分钟左右路程,我觉得一下子不要走太多太快,不然腿受不了,膝盖关节也容易受损,循序渐进的来,就像减肥,别总想着几天就能见效,一口吃不成一个胖子的,量力而行

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带球跑的日子写道:

我一直走路上下班,早晚加在一起大概一小时十分钟左右路程,我觉得一下子不要走太多太快,不然腿受不了,膝盖关节也容易受损,循序渐进的来,就像减肥,别总想着几天就能见效,一口吃不成一个胖子的,量力而行


呃,开始很着急减,现在心态已经平和了大笑

樱沐琳

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我快走两个月半了、可是一斤没瘦、有时候还会胖1kg、一直到现在、我还是一直坚持快走、只要心里不放弃希望、我相信一定会成功、PS我不节食、三餐照样吃、只是晚餐吃的不多、

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恩,觉得晚餐少吃是比较明智的做法,但基本的营养还是要有,那种过午不食的减肥方法相当伤身,见效可能是比较快但是身体不健康了,楼主只要坚持,一定会有见到效果的一天的,不过楼主一日三餐吃些什么呢?减肥时期有些东西最好是远离你的餐桌哦。

taniawei

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董小剑写道:
taniawei写道:

你一般快走多久呢?我是走两个小时左右,但没过多久就生病了。体重倒是一下子掉下来三四斤。 我最近在跳茉雅,我觉得比郑多燕出汗要多。你可以试试(不过我也遇到平台期了。。体重一直就不动了,估计我的MC快来的缘故) 关键还是控制饮食啦。。。刚开始减肥的时候我晚餐吃很少很少,现在体重下来些了我开始补充些能量,不然MC就不准了。还有你可以每天记录你摄取食物的热量,我觉得挺有效的,看看数字有的时候真的可以忍住哦! 加油~


我每天快走一个小时或者再多走十分钟,本来想配合郑多燕的,结果一停下来就不想跳了汗我吃饭神马的都还算正常,就是晚上不吃热量高的食物,稍微吃少一点~~看每天摄取的热量确实挺有效的,以为自己吃的不多,结果热量到2000大卡了寒太可怕了、、、
对呀,所以我觉得看着热量吃还是有必要的,不然都白运动了。。只能维持体重。加油加油!我最近略有反弹。。唉

变身运动美女

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我现在是每天晚饭后,跳1节郑多燕,然后快走1.5小时,正常吃喝,体重掉的很快

木子雪梨

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如果快走坚持很累 其实可以试着正常走路 我就是每天慢慢走 每天坚持至少1个小时 我觉得减肥效果也ok吖

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樱沐琳写道:

我快走两个月半了、可是一斤没瘦、有时候还会胖1kg、一直到现在、我还是一直坚持快走、只要心里不放弃希望、我相信一定会成功、PS我不节食、三餐照样吃、只是晚餐吃的不多、


怎么会不瘦还胖一斤呢哭泣我也没有节食,我不会也这样吧大哭
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