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http://v.youku.com/v_show/id_XNDcxODIxMzIw.html tracy aderson http://www.douban.com/group/topic/30992508/ insanity http://v.youku.com/v_show/id_XNTM1Nzg2MjU2.html AB ripper X http://v.youku.com/v_show/id_XNTM2NTY0MTQ0.html 44种 女性自重练习 http://v.youku.com/v_show/id_XMzY4MjkxNzk2.html NTC NIKE 强化核心 http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyNTI5Mzcy.html NTC NIKE 上半身肌力 【2013.2.14】 从62.6kg 到 57.7 了~ 继续努力 每天晚上30个仰卧起坐做了一个多月了 吃完饭也不一腚坐下来了 嘿嘿 肚子终于有成效了~ 上图。。。。等着练出小腹肌继续更新
【2012.8.15】见过酱紫的肚纸吗？？？ 楼主真的很苦恼！！！！！！！ 我不要瘦腿瘦臀瘦手臂，那些都是浮云 把我肚子减掉吧！！吃一点饭立刻像气球一样鼓起来 为什么会酱紫？？？？？？？ 侧面看绝对孕妇型
没有什么比瘦下来感觉更好了   |
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可试试推腹，可能有浊气。。。   |
 
等级：菩提树 财富：6404 发贴：760 
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呼啦圈。。。我觉得局部最难减了 现在以保持为主！  |
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Wingmakers写道： 恩，我去百度一下。。。肚子上脂肪好多。。 没有什么比瘦下来感觉更好了 |
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腿那么好的！！！！要不然用一下内个clarins的瘦身霜
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无月的黑夜写道： 而且我们家是遗传都胖肚子   没有什么比瘦下来感觉更好了 |
版主 VIP 初级减重指导师 等级：薄荷绿 财富：23940 发贴：4458
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对前世的迷恋写道：  抓住！咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
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玥辰胭写道： 
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嗯，我肚子就算最近吃很多但是一直坚持推腹，早晚各100下，加上敲带脉300下，肚子一点也没胖起来。
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版主 VIP 初级减重指导师 等级：薄荷绿 财富：23940 发贴：4458
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我觉得有氧减肚子脂肪效果不错呢！ 咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
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等级：菩提树 财富：6404 发贴：760
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我都是全身性的瘦下来，以前会转呼啦圈，所以腰瘦的比较多，但是我的小肚子依然存在 现在以保持为主！ |
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等级：梦中的橄榄树 财富：5164 发贴：609
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对前世的迷恋写道： 好多人都推荐娇韵诗奈。。先在家转转呼啦圈看看有木有用。。做梦都想有个平坦的小腹~ 没有什么比瘦下来感觉更好了 |
等级：大树 财富：824 发贴：96
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楼主我的跟你是一样的!!!!!!!!!
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等级：绿 财富：10494 发贴：2513
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苏打米的小情歌写道： 我也想买来着可是有点儿小贵！！！ 昨天刚刚割了腕我不能在出血了
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等级：树枝 财富：148 发贴：7 |
我要是腰粗啊腰粗，，，， |
