【对比图】比肚子的妹纸又回来了~(第6页)[纤腰,收腹] 

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Blackberry_果冻

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肚子其实最好减,坚持做3个月的7日收腹操,每天2节,一定会变结实的。亲这个就是比较松。

我的茉雅减肥操帖子:
http://www.boohee.com/posts/view/229847?sub_id=1

初级目标:腰围70cm!!!

55.0kg 45.0kg 46.0kg

苏打米的小情歌

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zjq_success写道:

果断,运动。。。慢跑,两个月,腰围减了六七公分,当然我没怎么控制饮食,正常人家正常孩子吃饭水平。跑步量也不大。。大学操场五六圈那样。。。除了MC就跑。。。跳绳也可以。

   有氧运动。。祝你成功。。。


希望借你吉言的啦~~~~~

没有什么比瘦下来感觉更好了

55.0kg -1.0kg 47.9kg

tangolove

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苏打米的小情歌写道:
tangolove写道:

快點動起來吧,不然以後不生小孩都像懷孕大肚子...


北北!!我最近一直在看你的日志~  然后写的太好了!! 
那快點拿出毅力來努力吧~永遠都不會太遲开心

所有事情,重複、持久,就會產生力道。
那件事情可以是1次、2次、再多吃一次的垃圾食物;
1天、2天、再多拖一天的偷懶放棄與自我說服。
那件事情也可以是1次、2次、再多做一次的深蹲跳躍;
1天、2天、再多撐一天的體能操練與流汗喘息。
然後,慢慢的,妳就會感受到那力道。
然後,慢慢的,別人也會感受到那力道。



經驗帖: 肌力*3倍效果
美食帖: 嫁到香港的台灣媳婦
PK帖: 嚴格教官開團啦~我要S曲線團

苏打米的小情歌

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Blackberry_果冻写道:

肚子其实最好减,坚持做3个月的7日收腹操,每天2节,一定会变结实的。亲这个就是比较松。


我听人说先控制饮食把脂肪减少之后 再做局部训练。。。我每天按摩试一下先~叽叽歪歪

没有什么比瘦下来感觉更好了

55.0kg -1.0kg 47.9kg

maysky_99

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啊哈哈哈~~lz我终于找到同类了~~ 我也是这样的!!!!!!跟怀孕几个月了一样~~

西子要瘦身

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对前世的迷恋写道:
胖胖肚子写道:
亲,你的签名图是啥,好勾人的2坨坏人啊渴望

流鼻血BL情节你懂的!!!
亲,你换头像啦?还是我记错了,年纪大啦~

戒掉间歇性BS。。。时不时发作一次也承受不起。

Wingmakers

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你百度一下中里巴人推腹的视频,还有敲带脉。。。

这个不会很快,但是一定要坚持

61.7kg 54.0kg 58.5kg

Wingmakers

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你百度一下中里巴人推腹的视频,还有敲带脉。。。

这个不会很快,但是一定要坚持

61.7kg 54.0kg 58.5kg

阿卷_阿花

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跟LZ一样〒▽〒不过我是胃那里肉多〒▽〒

不要学银桑做一个糖分控o( ̄ヘ ̄o#)

60.0kg 55.0kg 60.0kg

ringer

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我140时就这肚子,看着好有熟悉的亲切感啊

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本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~

回复请点引用,否则我是不知道你回复了我的!

健康JF知识:http://www.boohee.com/posts/view/87472
健康JF心理:http://www.boohee.com/posts/view/187719
减肥者最常陷入的误区:http://www.boohee.com/posts/view/273877

问问题之前,先保证自己认真看过了上面的主题!

加好友需知:ringer只加健康JF,并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的,请务必在我的空间留言喔~

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以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。
过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。
没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。
一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。
如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!
不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。


jiajia12qwe

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还是多做运动吧。关于腹部的 我也有这困扰

第一月减肥结果 58.5~55.7 减重5.4斤

第二月计划 初始体重55.3~52.5

54.8kg 51.0kg 54.1kg

Sunnie小白

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苏打米的小情歌写道:
Sunnie小白写道:

我也是肚子大 腿没你细 但是肚子比例特别失衡 腰也粗 我家一家门都是腰粗肚子大


哭。。。。我爷爷  我爷爷的爷爷 我爸 我叔  我姑  我表弟。。。。都是大大大大大肚纸

我特别苦恼 很多衣服 其他都合适 就是腰肚子这里就吐出来一块 很难看 我小腹都比胸大 各种伤感

故天将降减肥于女子也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 空乏其身 行拂乱其所为 所以动心忍性 增益其所不能 !!!

55.2kg 47.0kg 50.1kg

lovesnowii

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Wingmakers写道:

嗯,我肚子就算最近吃很多但是一直坚持推腹,早晚各100下,加上敲带脉300下,肚子一点也没胖起来。

 

求问推腹动作要领

 

61.5kg 50.0kg 59.0kg

小熊和大牛

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苏打米的小情歌写道:
Sunnie小白写道:

我也是肚子大 腿没你细 但是肚子比例特别失衡 腰也粗 我家一家门都是腰粗肚子大


哭。。。。我爷爷  我爷爷的爷爷 我爸 我叔  我姑  我表弟。。。。都是大大大大大肚纸

全家遗传,不爱动哈哈大笑

一切不以增长肌肉为辅助的减肥,都注定会反弹的
合理控制饮食!

65.9kg 54.0kg 62.1kg

2012瘦瘦

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感觉亲都胖在肚子上了 腿看着挺细呢

59.0kg 49.0kg 59.0kg
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