【吐槽吐槽!】 跳操时的困扰![心得,交流]  

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茉雅

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相信很多亲都跳过各种各样的减肥操,健身操

那么你在跳操时,有什么困扰?无语

有什么地方让你感到不爽呢?x

Come on!尽情吐槽吧!!怒了 

抓狂 抓狂 抓狂 抓狂 抓狂

  

“家里地方太小啦!手脚都伸不开!”

“总会有邻居说孩子要高考,让我安静点

“茉雅减肥操音乐不给力啊!”
“PUMP时间太长啦!坚持不下来!”
“郑大妈屈膝动作太多,可怜偶滴膝盖啊!
“BODY  JAM 中间为毛要停下来教学?没劲!”
“zumba那么难,谁学得会呀!”

“………………”

                                             “………………”

玥辰胭

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沙发!

咯咯咯~~~最近学了一支舞,马上筹备拍摄啦~

63.6kg 49.0kg 63.6kg

kazu

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内衣钢圈会擦到皮肤啊奋蛋!← 请去买好的内衣= =||||

只记录 不强求 爱自己 从容淡定
=========================
2012/04/08 ~ 2012/05/08 第一个月
63.7kg → 60.6kg —3.1kg
2012/05/08 ~ 2012/06/08 第二个月
60.6kg → 57.4kg —3.2kg
2012/06/08 ~ 2012/07/08 第三个月
57.4kg → 55.6kg —1.8kg
2012/07/08 ~ 2012/08/08 第四个月
55.6kg → 53.7kg —1.9kg
2012/08/08 ~ 2012/09/08 第五个月
53.7kg → 51.3kg —2.4kg

去年三个月健康饮食+郑多燕从72kg到58.2kg
今年也要坚持 拿下反弹的十斤 瘦到标准体重
让减肥成为健康的生活态度
瘦下来 穿什么衣服都漂亮

72.0kg 45.0kg 54.4kg

sumays

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家里地方的確太小啦!手脚都伸不开

71.0kg 50.0kg 63.8kg

幸运叶莎

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对我来说 最大的困扰就是 目前好象不是特别适合减肥的时期 各种时间时间越来越紧
顺便自我反省下 好好分配时间呀可爱



摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
•°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°•
减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事
只要养成良好的习惯,减肥就能成为一件简单的事
减肥,没有失败,只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退,就是前进!
不运动=不减肥

忙得没时间运动,但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

43.0kg -1.0kg 43.0kg

银酱的棒棒糖

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没人一起跳,好无聊啊……而且好吵 = =|||

婷妞

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哇哈,倒是没什么烦恼,就是跳操的时候变跳边看电视,不看电视觉得太枯燥,不好坚持,但是看电视我又常常看的走神,跳的跳就不知道跳哪了,哈哈

___________↗↗↗詯,祖啯德①哚尛婲......,

2013年10月要去海南拍婚纱照,必须瘦!!!

目标如下:(insanity63天)

∨、___8月1日-8月31日 60kg--58kg(必须达标)

∨、___9月1日-9月30日 58kg--56kg(必须达标)

∨、___10月1日-10月31日 56kg--54kg(拍婚纱照)

∨、___11月1日-12月30日 54kg--52kg(必须达标)

∨、___1月1日-1月12日 52kg--50kg(最后冲刺)

标准围度:腰围(60)臀围(86)大腿(48)小腿(28)胳膊(25)

婷妞,加油!体重神马的都是浮云,我要肌肉,我要漂亮的腹肌,我要运动!

65.3kg 48.0kg 64.0kg

玥辰胭

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在家跳操没有镜子,在健身房跳操人太多看不到动作,内衣老是乱滑,衣服经常湿透,头发老是打到脸,脚步有时候跟不上,跳久了熟悉了动作有点腻味,总之太多啦~不过都是小问题~嘿嘿

咯咯咯~~~最近学了一支舞,马上筹备拍摄啦~

63.6kg 49.0kg 63.6kg

SHINee_World

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我觉得太简单了 我记动作特别快 记得当初PIU04的时候 我一共就跳了三天 就整套动作(除了瑜伽部分)全部都记下来了 我觉得跳操时我最享受学动作的那个时光 可惜啊 过的太快

67.5kg 57.5kg 67.5kg

usay

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可以增加专门针对腿部的动作啊有木有 想瘦腿!

xoxoxo

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一个人跳很无聊

新年新气象
健康享瘦
保持成果
自信的女人最美丽!~~

50.0kg 45.0kg 48.0kg

胡心怡

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家里地方太小了,没有空地跳操。去外面跳吧又没法带电脑

62.9kg 55.0kg 62.9kg

lxy19881114

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跳操完背部和脚掌面很痛啊有木有???

减肥是种生活态度,把态度端正好先!加油加油!!!

50.0kg 47.5kg 50.0kg

Miss圆儿

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觉得茉雅的减肥操音乐不是很high,氛围不够浓,拉伸的动作,可以再多点,我每次跳完,都自己再做别的拉伸动作

让肥肉死在冬天!

身高—胸围—腰围—腹围—臀围—大腿围—小腿围—标准体重
163—86.5—60 — 74— 88 —49.8— 25 — 50kg

57.0kg 49.0kg 60.5kg

潘潘潘潘潘潘

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还在一环么~

 

茉雅

跳熟了就不想跟着做每个动作的教学部分,每次要跑去按快进。。。然后就没劲了。。。

解决办法:这个问题我是打算把每个动作图片打印出来,贴在镜子旁边自己配着音乐跳,不过太懒,还没打印。。。
后面节奏不够紧凑,四个八拍,说几句话,两个八拍又说几句。。。然后又没劲了。。。如果只是自己跳估计就40分钟吧~

还有那些动作名称。。。每次动作前的提示都很茫然,要开始做动作了才知道是哪个动作。。。好吧,我理解能力不够好。。。

 

piu

每次头发都会松掉。。。发箍容易掉。。。

这个。。。只能跟着视频跳,木办法单干的说。。。

 

core rhythms

女主太丑,不想跟。。。

 

郑多燕

很少跳....不喜欢那音调。。。

76.3kg 70.0kg 75.0kg
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