谁比我鸭梨：大腿57，小腿34的畸形减肥日志（156cm/108J）[瘦腿,塑臀] 

谁比我鸭梨：大腿57，小腿34的畸形减肥日志（156cm/108J）

减肥开始日期2012/8/7

减肥内容：

（1）郑多燕第五套

（2）拉升

（3）竖腿

（4）适当节食

        4.1 早餐玉米或者鸡蛋或者全麦面包；柠檬蜂蜜水；

        4.2 正常蔬菜、肉类等，一般三个菜

        4.3 全麦面包，2片

（5）维生素C补充

计划：2012.8.21 MC已经快走了，逐步开始运动。 2012.8.22 全面恢复运动 观察日期： 2012.8.22～2012.9.18日

那MM上身一定很瘦了。。。

大腿52，小腿34的飘过

2012.8.7----2012.8.17总结： 1、已经习惯郑多燕第五套； 2、习惯使劲拉升 3、已经瘦了2斤，自我感觉屁股有翘一点，大腿有收紧一点，今后观察数据：臀围97cm；左大/小腿55cm/34cm；右大/小腿：57cm/34.5cm

上身很瘦，MM也很瘦，泪流。。。。。

先把臀大腿问题解决，在对付上半身

你状况比我好点

我是全肥肉，以前从不运动，每天坐超过12小时抑或除了睡觉根本很少动，都是坐着

我臀部不大，没有天理，我要改善

添加装备： （1）运动鞋 （2）瑜伽垫 （3）运动套装，2套，原有运动套装。。。。几套 （4）拟去买2套泳装，听说对上半身有用？实践过的朋友可以提供以下参考意见

飞飞comeback写道：

大腿52，小腿34的飘过

lancha写道：

飞飞comeback写道：

大腿52，小腿34的飘过

是视频效果的原因吗？我看辣妈的腿很漂亮啊。。。。。貌似还看到了大腿肌肉

飞飞comeback写道：

lancha写道：

是视频效果的原因吗？我看辣妈的腿很漂亮啊。。。。。貌似还看到了大腿肌肉

   宽屏到普通屏的神奇效果，其实腿还是挺粗的。那个，肌肉貌似是有那么点点，虽然真的就是一点点。

运动福利：身体状态比较好，心情也好些了

楼主小腿和我一样 我大腿50..

我小腿35~~~

Schalke写道：

楼主小腿和我一样 我大腿50..