“NICE减肥达人第三季”--薄荷使用两个月,健康减重6.4kg[成功经验,原创]  

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    最近薄荷上有很多次类似的活动,我都没有参加。

减了两个月,觉得是时候总结一下自己的经验以供JMS参考下!

 

先上个对比照~

 

 

    

     先自我介绍一下吧,1985年出生,身高167cm,两个孩子的妈妈。

2012年06月19日购买NICE三个月,正式开始我的减肥路,至2012年08月22日,共减去6.40kg。

胸围:90---88            腰围:78.5---74.00                腹围:92.30---84.50     

臀围:101--96.50       手臂围:27.60---26.00           大腿围:58.50--55.50

     2012年01月16日,我诞下了生命中的第二个娃娃,是个可爱的小女儿。也许是小女儿比大儿子要乖巧得多;也许是冬天出生的原因,我比较容易吸收和囤积脂肪。反正我不像生完儿子后在一个月里瘦了六斤,而是电子称上的不变的数字64.90kg,在月子里我就只称过两次,第一次是生完女儿出院回家那天,第二次便是坐完月子,女儿第42天的时候。

    我以为这已经是我有生以来最重的一个体重数字了,我知道很臃肿,但我总容易相信别人善意的欺骗:“你不胖啊,你有那么高呢~~你才刚生完,不用急着减,以后会慢慢瘦下来的~~~”在这种甜言蜜语下,我继续的自我陶醉,自我安慰着。胖的时候,我是从来不敢拍照的,但在20120501日的时候公司集体去澳洲旅游,难免会有大合照,也难免会被偷拍的照片,当我翻开照相机上浏览一页页相片的时候,我真的有点傻眼了,我怎么胖到那个程度了,脸是圆圆的,连脖子都看不到了,肚子上的肉晃啊晃的,大腿真的是象腿般了。我跟我的好友说,我现在很胖了,她不相信,我认为她是我最好的好友,所以我把最难堪的相片发送给她时,她很诚实很打击地给了我一个评价:“你现在的体格跟欧洲人很像呢。”我委屈地回一句:“你怎么那么老实啦~~,别人都不这样说的~~“她说道:“你就是不接受现实嘛。”是哦,我真是没有接受现实呢~~要不然我怎么能这样纵容自己呢?怎么能这样浪费青春呢?

就在旅游回来20120508日,我再次踏上电子磅的时候,眼球瞬间崩毁,显示67kg,就是说,我长这么大以来最重的数字出现了,我不敢相信自己的眼睛,以为是电子称坏了什么的,试了好几次,然后回想起那句话,让我接受现实吧,该去努力的时候还是不能找借口的。

不想使用药物减肥,因为减肥而丢失了健康。也不想再去美容机构做那种被动的运动减肥了,因为反弹会很厉害,即便你辛辛苦苦地去减了10斤,没有坚持去做,体重就会刷刷地往上涨回个10斤,变成个脂肪人。我想起了怀第二个宝宝前有使用过一个月的NICE,由于怀孕我就没有继续去执行了,在那个月里有让我知道运动减肥和合理饮食的重要性。所以我尝试着去运动减肥,但是我前进的步伐很缓慢,20120509日开始到0618日,我只从67kg减到65.80kg,而且坚持的意识很薄弱,稍稍有些节日庆祝大吃了,就会颓废不阵好些日子,然后看到残酷的现实,又不得不去实行的人,所以这样反反复复的,我减得很慢很慢,几乎就觉得我就是这样子的了,都是两个孩子的妈妈了,还需要这些外在来干嘛呢?我就是在努力与不努力之间挣扎,总给自己减肥有多难多艰苦的借口而拦住了,其实后来想想,心理的障碍往往大于实际的困难,当你真的迈出了第一步的时候,就一直往前走就好了,告诉自己,既然都走出来了,就坚持下去吧,足够的坚持和耐心会最终给我带来想要的收获的。在我65.80kg的时候,20120619日我购买了NICE,目标体重是52kg,所以我购买了3个月的。在减重顾问joyce的鼓励下,到今天为止20120822日,我的最新体重是59.40kg,已减去了6.4kg

 

以下是总结一下个人的心得体会~~~

1.知识就是力量一点都不错。偶尔我会出现小插曲,但是joyce总是能很灵活地用言语来指导我的不足,每次给我充足的知识面,不再因为缺乏知识而盲目减肥。当然论坛里面和NICE课程也是很好的知识点。

2.不要觉得饿肚子能够减肥成功,只会让你的身体形成恐慌,把新一轮的食物全部囤积为脂肪,以防不时之需,增加减肥障碍。我没有节食,每天都吃得很营养,没有饿肚子,早餐有谷物有奶制品,中午有谷物+肉类+蔬菜,晚上谷物+蔬菜,有水果或者奶制品作为加餐。

3.坚持适量的运动。只要每周坚持4次的运动,每次30-45分钟的有氧运动,就能很轻松的减去体重。在这两个月的途中,我有因为出差而一个星期没有运动,而且天天都是饮酒吃肉的,但也许是之前的运动使代谢提高了,虽然这样吃,我的体重没涨多少。回家后继续坚持运动,体重就能如愿地往下掉了。

4.坚持做空间记录,做热量记录。这样能使你的减肥事业进展得更加顺利。

 

现在回想,虽然我的目标还没有达到,但是只要我继续用这种健康而轻松的方式来应对未来的减肥道路,我相信目标体重会离我越来越近,而这种从容的心态更不会让自己渴望着去使用不正确的,伤害身体的减肥法。如果你不先去爱惜自己,又有谁去爱惜你呢?

 

我想穿美美裙子

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加油~~

恏恏爱你

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谢谢亲的鼓舞~

我是frana

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加油亲,我女儿比你女儿正好小了4个月 最近刚刚加入薄荷,刚刚开始我的健康减肥之旅 希望可以从你这里分享到经验

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小了四个月哦,那就是现在才三个月大咯,可以瘦身了,哈哈,一起加油!

温白熙

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加油~~~!

陌月花开

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额,亲比我大一岁,竟然已经是两个孩子的母亲了哦,陌陌还没嫁出去呢……

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嗯嗯,我是三年抱两滴亲~~嘻嘻

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陌月花开写道:

额,亲比我大一岁,竟然已经是两个孩子的母亲了哦,陌陌还没嫁出去呢……


亲,我是三年抱两了,所以比同年人的速度快了一点点,哈哈

沐雪若菲

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沐沐来支持一下~~!!今年的终极目标就是你现在的体重了~!还有好长一段路要走啊

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我是frana写道:

加油亲,我女儿比你女儿正好小了4个月最近刚刚加入薄荷,刚刚开始我的健康减肥之旅希望可以从你这里分享到经验


大家互相帮助而已,谢谢亲~~

恏恏爱你

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沐雪若菲写道:

沐沐来支持一下~~!!今年的终极目标就是你现在的体重了~!还有好长一段路要走啊


多谢沐沐的支持,有你们的支持我会更强大,同时希望你的减肥道路进展顺利,有目标是就有奋斗方向了。

梦想成为现实

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我是来学习的,加油。

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梦想成为现实写道:

我是来学习的,加油。


谢谢支持,亲也要加油~~

陌月花开

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恏恏爱你写道:
陌月花开写道:

额,亲比我大一岁,竟然已经是两个孩子的母亲了哦,陌陌还没嫁出去呢……


亲,我是三年抱两了,所以比同年人的速度快了一点点,哈哈

亲一个该注意保养咯!要做时尚漂亮的妈咪~
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