走掉坏情绪[防暴方法] 

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一韵亦优雅

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   经常因为工作压力或者MC 综合症让自己一意孤行,暴饮暴食。随之而来的就是追悔莫及,铤而走险采用不健康的方式进行快速瘦身。

   其实只要深呼吸,摸摸自己软软的脂肪,抬起屁股,迈开腿就可以甩掉坏情绪。 这样只需3分钟就能调整消极状态,避免陷入消极--暴食--后悔--暴食--土豆的恶性循环中。

   如果这是给各位mm的建议,不如说是在给我自己打气。我要动起来,享“瘦”之生活,“瘦”用终身强

糖三角妹妹

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运动确实会让人心情变好,也享受流汗的感觉~~ 可惜我懒人一枚,坚持不下来哦~~~

一韵亦优雅

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坏情绪下的暴食的影响,就是我那减掉的-1kg体重哭泣痛苦

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我要拿起高考的动力,走在持续减重道路中,拒绝负减重

一韵亦优雅

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既然mm享受流汗的感觉,只是坚持不下来,说明选择的运动可能不是容易坚持下来的,所以选择轻松愉快的有氧运动吧开心

优雅的活着

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吃了就有罪恶感 运动了会有成就感 !!

一韵亦优雅

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我现在就是满满的罪恶感哦罪恶

一韵亦优雅

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昨天饭后散步1小时,今天快走1小时,我想看看坚持1个月后的结果。

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