“我爱肌肉!”--------健身强力派的童鞋看过来哟!!!(第1000页)[心得] 

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linzyhe

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鱼咪写道:
stpeter写道:
是啊,可以申请吉尼斯世界记录了,扯毛线啊,十句里面九句半都在说如何如何能吃和开饮食贴里人一样,百分之九十九都有过过激节食行为,不敢吃啊,通过口头宣称或者拍图片来补偿自己的食欲而已。

谢大耳朵! 抓住, 揪一下

linzyhe

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stpeter写道:
denisegu写道:

你强!大黄猫今天下午心灵受伤了,靠海量冰激凌治愈,太幼稚了!从明天开始clean eating 作战100天!
摸摸猫头,顺便帮你舔舔毛安慰一下,黄猫的冰淇淋功力到现在都无人能及。下次记得换成冻酸奶搞治愈。
大黄,大白, 来来来, 每只虎摸一下~~乖

linzyhe

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一千页,   历史性的时刻, 果断赶来多踩几脚

鱼咪

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linzyhe写道:
鱼咪写道:
是啊,可以申请吉尼斯世界记录了,扯毛线啊,十句里面九句半都在说如何如何能吃和开饮食贴里人一样,百分之九十九都有过过激节食行为,不敢吃啊,通过口头宣称或者拍图片来补偿自己的食欲而已。

谢大耳朵! 抓住, 揪一下
谢耳朵好萌

55.0kg 60.0kg 59.3kg

鱼咪

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重生之旅

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1000页留名!!!

辣妈进行时,增肌塑形,总有一天我会练就小蛮腰的!

Emiy丶

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喔唷!1000页了!!必须踢一脚!!!

懒,是至高无上的!!爱吃爱睡觉,幸福猪小囡~~\(@^O^@)/★

56.3kg 48.0kg 53.4kg

Emiy丶

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这几天养膝盖养悲催了!!看着镜子里的自己已然逐渐圆润。。尼玛欲哭无泪啊!!!

不锻炼木事做就停不下这张嘴了啊啊啊啊啊啊!!!!这节奏是要肿么破!!!!砖头过去砖头过去砖头过去

懒,是至高无上的!!爱吃爱睡觉,幸福猪小囡~~\(@^O^@)/★

56.3kg 48.0kg 53.4kg

miaow_w

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历史性的一页 按爪按爪大笑大笑大笑

64.0kg 50.0kg 52.0kg

cicitg

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哇塞 必须留名 1000页了。。。

62.0kg 42.0kg 47.0kg

panorama

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1000页留名~大家周末早安~

49.0kg 47.0kg 50.0kg

鱼咪

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http://video.sina.com.cn/v/b/108930864-1352807620.html   BBC:节食还是截寿

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Denisegu

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留爪,黄猫洗完脸抱抱大家!

48.8kg 47.0kg 47.7kg

鱼咪

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denisegu写道:

留爪,黄猫洗完脸抱抱大家!


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肉一點才好看神馬的都是扯蛋

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一千页留名哈哈大笑

不驕不躁健康心態keep fit
努力工作積極生活平淡心境
闲暇的时光里
爱和柴米油盐酱醋茶打交道
也爱玩转面粉蛋奶手作甜蜜
有对美好食器星星眼恋物癖
也享受操练器械给体能洗礼
带着美食和运动带给我的正能量,一路前行
========================
体脂率已经很完美了重在保持
增肌之路漫漫修远兮操练中

健康優質女養成企劃:
身高:172cm
体脂率目标18~20% (已达) 健康范围(18~30岁)17%~24%
2013继续保持健身爱好和习惯,精修,保肌养肌保体适能,体脂18~20%
体重不定目标,和体型无关~早就不称重。
偶尔测测体脂和围度~平时基本只照照镜子哈哈
個人飲食貼:http://www.boohee.com/posts/view/218541

当前体脂率:17.6%
当前围度:腰围-60cm-臀围-87cm-胸围-85cm-大腿围-48cm-小腿围-33.6cm-手臂围-22.3cm
围度木有目标,保持就好

第一階段:脂肪率(已完成):27.8%~25.8%
第二階段:脂肪率(已完成-20.5%):25.8%~24.5%
第三階段:脂肪率(已完成-20.5%):24.5%~21%
第四阶段:脂肪率(20%~18%):已达19% 保持,塑形,增肌(持续保持中~~~)

營養均衡飲食
合理適量運動
保持美麗心情
不過分要求自己
身體健康最重要
MC大人要按時喔~

下一秒,會更美
YOU GOT A DREAM, YOU GOTTA PROTECT IT

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