减肥这么吃,每天都会瘦,本人经验总结(第3页) 

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瘦身新娘

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墨尔本的风写道:
LZ我想问一下,那个吃到感觉饱就停。我不太会区分,感觉不太出来呃,,,通常我把自己的那份饭吃完后并不撑,所以想问下具体是什么情况


要想吃到饱就停,前提就是必须吃的慢,否则等你感觉到饱了,就已经撑了。

吃完饭最好的状态是,跟没吃一样,哈哈哈。

如果吃完觉得哇 好撑 吃多了 好想睡 那完蛋了。一定多了

饱,我现在理解就是,随着吃饭的进行,我的饥饿感消失了,我就不吃了。

接下来3-4个小时,我都感觉能量充沛,很舒服,我现在大概是个状态

forlayl

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楼主的这帖子很鼓舞我呢。本来都说要减肥就要提高代谢,然后要加强运动,少吃,问题是,虽然爱吃,可是吃的量不多,但还是胖~今天看到这样一帖子,真感动~觉得,我也是有希望再瘦的...谢谢

瘦身新娘

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forlayl写道:

楼主的这帖子很鼓舞我呢。本来都说要减肥就要提高代谢,然后要加强运动,少吃,问题是,虽然爱吃,可是吃的量不多,但还是胖~今天看到这样一帖子,真感动~觉得,我也是有希望再瘦的...谢谢


爱吃,吃的不多,还是会胖。

吃的不多是好事,好习惯,好前提。

还是会胖,所以问题就出在“你吃了什么”,注意搭配。就会瘦啦!!加油加油

墨尔本的风

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瘦身新娘写道:
墨尔本的风写道:
LZ我想问一下,那个吃到感觉饱就停。我不太会区分,感觉不太出来呃,,,通常我把自己的那份饭吃完后并不撑,所以想问下具体是什么情况


要想吃到饱就停,前提就是必须吃的慢,否则等你感觉到饱了,就已经撑了。

吃完饭最好的状态是,跟没吃一样,哈哈哈。

如果吃完觉得哇 好撑 吃多了 好想睡 那完蛋了。一定多了

饱,我现在理解就是,随着吃饭的进行,我的饥饿感消失了,我就不吃了。

接下来3-4个小时,我都感觉能量充沛,很舒服,我现在大概是个状态

呃,我吃饭不快的,大多会拖个40分钟甚至一小时。。。一直想要体会那种[自己知道饱了]的感觉,一直无能。。。

yyx50295836

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VIP  

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反反复复的折腾 最后发现 这才是真理!跟LZ一样呢 用了好多方法给自己累的够呛 最后却都弹回来 今年也没再想减肥 不吃零食 正常吃饭 慢慢体重反而降下来了 .女人真是要对自己好一点 想吃了就吃 饱了就停 慢慢的吃 精致的吃!

大宝妈candace

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收藏慢慢吸收,呵呵

HLF

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正在努力养成细嚼慢咽跟少食多餐的习惯 这个绝对是减肥真理啊

还是叫我小白

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不能坚持一辈子的方法就不会是成功的方法 减肥不是靠意志 是好习惯 听从身体的需求 好好对待它就会有好收获

瘦身新娘

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yyx50295836写道:

反反复复的折腾 最后发现 这才是真理!跟LZ一样呢 用了好多方法给自己累的够呛 最后却都弹回来 今年也没再想减肥 不吃零食 正常吃饭 慢慢体重反而降下来了 .女人真是要对自己好一点 想吃了就吃 饱了就停 慢慢的吃 精致的吃!


亲一个没错!女人就该活的精致!以前活的太糙了,吃饭狼吞虎咽,饭量跟男人似的,什么乱七八糟的都塞一肚子,白活了!

瘦身新娘

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白浆糊写道:

不能坚持一辈子的方法就不会是成功的方法 减肥不是靠意志 是好习惯 听从身体的需求 好好对待它就会有好收获


完全同意!所以我觉得自己一定会瘦,迟早的事儿,以前不好的饮食习惯 生活习惯都改了

moli_810

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健康的吃 为了细嚼慢咽 我每次从热饭吃到变凉

还是叫我小白

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瘦身新娘写道:
白浆糊写道:

不能坚持一辈子的方法就不会是成功的方法 减肥不是靠意志 是好习惯 听从身体的需求 好好对待它就会有好收获


完全同意!所以我觉得自己一定会瘦,迟早的事儿,以前不好的饮食习惯 生活习惯都改了

现在生活习惯变好了 吃饭也注意营养搭配了 不过对于一些喜欢的蛋糕面包饼干还是很喜欢 就偶尔吃吃降低吃的频率了^_^食物能给人带来幸福感 哈哈

madelynn

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楼主跟我想的做的真是不谋而合!而且深谙养生之道,志同道合呀!!

lin.young

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很有道理!!

瘦身新娘

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白浆糊写道:
瘦身新娘写道:

完全同意!所以我觉得自己一定会瘦,迟早的事儿,以前不好的饮食习惯 生活习惯都改了

现在生活习惯变好了 吃饭也注意营养搭配了 不过对于一些喜欢的蛋糕面包饼干还是很喜欢 就偶尔吃吃降低吃的频率了^_^食物能给人带来幸福感 哈哈


是的是的,对食物的喜好口味有所改变哦!

现在好喜欢食物原汁原味的味道,过分加工的食物都不喜欢了,特别是超市的食品,觉得味道都太重!自然就不吃了~~~真好。吃蔬菜,白灼、清蒸、凉拌或者清炒都觉得无比幸福!

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