(隐隐出现川字腹肌了有木有!更新了亲!)25天!肚子大变样啊!!有图有真相!(忘记体重吧!)(第122页)[交流]  

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包黑喵

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是因为我的屁股太沉了么!平板式什么的完全做不了,中间会塌陷呜呜,要在地上做么,还是在床上啊

wenruyu

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哇 你在哪里私教?韦德的吗? 川字型果然性感啊 这么神速 4K也值得了呢! 我先减肥 再去加入线条美的行列 哈哈~楼主加油!

杭杭cynthia

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楼主你太给力了,平板式你每天多久啊/

VVVVVera_

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亲爱滴真的就只做了平板式就有这效果~~~?????!!!!

艾米米艾

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哇塞哇塞!!!!

piaoyu0510

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偏执狂89写道:
anshi315写道:
9个月...吸烟吸烟吸烟
9个月减了55斤!  牛人啊   亲一个

透明88

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学习中!

安安anna

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我也要这样的腰!!!

yoyojuan

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亲,问下哦。我现在刚开始增肌,每天吃好多。体重也要上升状态。。你现在练了一段时间体重有降吗?看你身体曲线很漂亮了。

嘿咻嘿咻-加油

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亲,我小腿很粗的,真羡慕你瘦下来之后很美。。。

嘿咻嘿咻-加油

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亲,我小腿很粗的,真羡慕你瘦下来之后很美。。。

Hemuer瘦身

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piaoyu0510写道:
偏执狂89写道:
吸烟吸烟吸烟
9个月减了55斤!  牛人啊   亲一个
神气

吉米乐乐

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anshi315写道:
面麻酱写道:

腿很好看~25天肚纸就平了,好厉害

其实不是25天瞬间变的 4号之前也上了1个月课了吧 腹部练得不算多 只是维度是满满变的。到了这个月底 忽然表现就很明显了 需要时间的~
 楼主真是厉害,如果在家里练也行吗?我身上的肉很松,我骑了半个月的动感单车了,减了4斤左右,但是我也是控制饮食,所以一吃多点又涨回去了,大腿有那么点点硬了,不是那么软了,但是围度没变,怎么回事呢?我要加油了!偶像偶像啊

西川

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太特么励志了,lz好样的!

rain37

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楼主减了这么多,胸部有没有减啊?

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