(隐隐出现川字腹肌了有木有!更新了亲!)25天!肚子大变样啊!!有图有真相!(忘记体重吧!)(第2页)[交流]  

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lynchu

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anshi315写道:
lynchu写道:

顶!!运动果然是王道~~

是啊我现在一点不怕做力量了 做力量的女生线条都挺好渴望看着我有动力

是的是的 有肌肉有曲线啊

zhoutu

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亲,我想请问一下,我9月22号开始减肥,每天早上做郑多燕操一个小时,晚饭后也做一个小时,饮食我稍微控制了一下,但为嘛现在我的裤子还变小了?为嘛?为嘛?求指教……

Vivian哒啦

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小蛮腰 美的哟

anshi315

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zhoutu写道:

亲,我想请问一下,我9月22号开始减肥,每天早上做郑多燕操一个小时,晚饭后也做一个小时,饮食我稍微控制了一下,但为嘛现在我的裤子还变小了?为嘛?为嘛?求指教……

你称过了吗?体重掉了多少? 具体的饮食写一下吧。郑大妈你是做小红帽那个有氧的吗?

i东小西

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好厉害!!! 嗯线条才才是王道啊~

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i东小西写道:

好厉害!!! 嗯线条才才是王道啊~

是啊 刚开始我涨体重的时候好纠结啊 到后来涨到没感觉了 但是也一直没人觉得我有胖起来 而且肉明显紧了 脂肪慢慢也掉了~线条好才重要啊亲一个

2017卡卡要加油

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向楼主学习~~我应该也要攻线条才对

无敌de多多

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厉害啊~~~~~~向楼主学习!!!!囧rz 好羡慕lz腰腹部的线条哦~~~~~是要减到满意的体重再雕塑下体型好呢~?!还是边减重边塑体型好呢!?啊呜啊呜~~~~~我肚子上的肉好松。。好吧。其实是全身都好松TAT 咋办咋办咋办。。。。。。话说健身教练什么的。。贵么贵么?!?求解答~~~~

anshi315

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无敌の乐乐写道:

厉害啊~~~~~~向楼主学习!!!!囧rz 好羡慕lz腰腹部的线条哦~~~~~是要减到满意的体重再雕塑下体型好呢~?!还是边减重边塑体型好呢!?啊呜啊呜~~~~~我肚子上的肉好松。。好吧。其实是全身都好松TAT 咋办咋办咋办。。。。。。话说健身教练什么的。。贵么贵么?!?求解答~~~~

个人是觉得边减变塑型比较好……吃惊一周1、2次力量也好,要不然真心觉得肉很松啊……我也是觉得减了全身松。我在10楼写了私教的价格 亲看下哈,觉得私教贵可以找些力量训练的视频自己在家练开心

zhoutu

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称过啦,还胖了1、2斤(极度郁闷中),我早上一般吃的是两片燕麦面包加一个煮鸡蛋,1、2碗粥(花生或绿豆),中午一小碗米饭加一两盘青菜,下午5点左右一盘青菜加一小碗米饭(有时中午的菜没吃完,我就接着下午吃……),中间的加餐我一般是吃一个小苹果或两个小柑桔……怎么这样还胖了呢?大哭寒

anshi315

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zhoutu写道:
称过啦,还胖了1、2斤(极度郁闷中),我早上一般吃的是两片燕麦面包加一个煮鸡蛋,1、2碗粥(花生或绿豆),中午一小碗米饭加一两盘青菜,下午5点左右一盘青菜加一小碗米饭(有时中午的菜没吃完,我就接着下午吃……),中间的加餐我一般是吃一个小苹果或两个小柑桔……怎么这样还胖了呢?大哭寒
你22号开始运动的 其实运动时间还不长 运动初期增加是正常的 1~2斤真心不多 你看我增肌增了13斤呢……如果确定维度变大了(裤子不合适) 那么和我前期比较像 肌肉可能增加了 但是脂肪还没掉下来,别急 慢慢来 我之前还觉得我明显胖了呢 果断时间维度会掉的。维度变化没那么快的亲一个

jasmine要变纸片人

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我之前在健身房也请过私教,练了1个月,胳膊,腰,肚子都紧实了,胳膊线条都有了,但是还是很粗啊,那阵还吃特少,体重还没变,灰心了,后来就没再续...偶然量发现腰围小了5cm...又纠结了..其实想先减重再塑性的...两样兼顾不知道为什么我体重就千年不掉了...最近疯狂跑步、动感单车,还吃很少,饿的都要吐了,体重定格了似的...好矛盾a...

zhoutu

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亲,你减肥的前期体重增加了10多斤?不会吧?前期长胖是在长肌肉吗?那一般要多久这种情况才会改变呢?烧香

anshi315

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jasmine要变纸片人写道:

我之前在健身房也请过私教,练了1个月,胳膊,腰,肚子都紧实了,胳膊线条都有了,但是还是很粗啊,那阵还吃特少,体重还没变,灰心了,后来就没再续...偶然量发现腰围小了5cm...又纠结了..其实想先减重再塑性的...两样兼顾不知道为什么我体重就千年不掉了...最近疯狂跑步、动感单车,还吃很少,饿的都要吐了,体重定格了似的...好矛盾a...

- -其实我现在已经不看体重了 只要线条好看 随便涨啊 反正肌肉消耗热量多……

 

其实增肌和减脂本身我觉得比较难同时进行 ,例如我吸收很好 增肌的时候2个月涨13斤肌肉 虽然视觉上没变 甚至维度涨了点 但是线条紧多了。

 

你疯狂有氧是掉脂肪的,但是吃太少真心对减肥没帮助 我现在减脂,比较控制蛋白质 但是碳水还是吃不少的。反而会慢慢掉。

 

忘掉体重吧,线条好才真是好看。看我微薄相片的人 都觉得我95~100斤的样子 其实我现在还113斤呢。线条好看多了 看上去瘦了 掉的是脂肪 增加的是肌肉 还不容易胖。这才是王道啊

zhoutu

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是耶,我觉得我腰上的肉没那么多了,但裤子竟然紧了,大哭
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