恩,这样减肥还不错[成功经验,减肥方法] 

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iamxiaomianren

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  各位亲爱的MM,GG们,今天,在十一前一天的让人兴奋的日子里,提前祝所有薄荷家人们中秋节,国庆节快乐!希望大家都能在这里找到美丽,自信,有一个健康的身体,有一个美好的人生。

 

  我先自我介绍一下,本人:女,身高:1.65 最胖体重:116J,我想在薄荷里,属于小体重了,但是对于我自身而言,真的是前所未有。本人自2009年8月16日之前,一直都是体重在100-104上下浮动,最胖是高考时,妈妈天天补充营养,104J,后来到结婚前,一直都是100斤左右,那时也没有特意的控制吃渴,也有狐朋狗友若干,工作的时候,基本都是早上妈妈做好饭,中午公司外卖,晚上外食(与朋友出去HAPPY)或回家吃妈妈做的饭。饭量正常。零食也吃。就这样一直过到有男朋友,到男朋友升级成为老公。我是华丽的分割线 

  上面的生活一直持续到本人结婚前,在我人生大事完成之时,完美的落下了帷幕。从此,本人蛋疼的婚后生活开始了。结婚了,人也松懈了,反正有人要了。与以前的朋友的联系也少了,渐渐的也没有什么夜生活了。再加上那时没有工作,也没有打算要孩子,好像一下子也没有事做了汗。成天闲的蛋疼。所以我把我过于旺盛的精力全都放到了吃的上面。嘘

  那时为了证明自己是一个好老婆,天天看美食论坛,因为以前都是妈妈做饭,我根本不用操心今天吃什么,但是婚后没有和公婆父母同住,也没有人管我吃喝了,我不做就没有饭吃。自己会做的菜仅限于西红柿炒鸡蛋啊,韭菜炒鸡蛋啊这些初入门级别菜类,也不注意营养搭配,觉得吃饱就行了,每天早上面包,牛奶,中午冰箱有什么吃什么,晚上一个简单的菜就打发了。天天这样,老公抗议了,所以下定决心学习做菜。我的旺盛的精力有了用武之地。学会的菜有:宫爆鸡丁啊,软炸肉,地三鲜、三鲜闷子,炸蛎黄等等。买了一个烤箱,开始研究烘焙,越做越有成就感,天天晚上做给老公吃,自己也吃的很HIGH,晚上米饭从一碗到二碗。每次吃完两个人胃都鼓鼓的,吃完后再来一个自己做的小蛋糕。小蛋挞。那时也不愿意出去,吃完饭后就在沙发上一坐,开始上网,旁边放着刚洗好的一大盒草梅就开吃起来了。吃完后打一个饱嗝,正好9:30,睡觉!就这样,我的体重一路飙升到了116斤,这还是保守数字。

   我每个周未都回妈妈家改善生活,妈妈每一周看到我都会说,天,又胖了一圈寒,我呢?不爱听,什么我胖了啊,我没胖啊,一直到最后所有之前认识我的人都说我胖了之后,我下定决心减肥,BY THE WAY 这段时间老公也没白吃,休重飙升了40斤寒

 

   刚开始减肥时也没有章法啊,但也没有节食,烤箱是不用了,自学的硬菜也不做了,因为也过了一段婚后的生活,家常菜基本是会做了。早上基本是豆浆+鸡蛋+米饭+菜 结婚第二年我工作了,中午一开始是外卖,后来自己带饭,晚上自觉的变成了一碗米饭+少量的菜什么的,这样一段时间后,体重到了108斤。

   再后来我发现了薄荷,真正的开始了健康减肥之旅微笑在薄荷学会了计算食物热量,学会了少食多餐,知道了每天必须吃到的几种食物,开始每天吃核桃,大枣,枸杞。买了豆浆机,现在天天自己做杂粮米糊,就是各种粮食放到一起再加上黑芝麻。也订了酸奶,就是每天送到家的那种开心 基本饮食情况可以看我空间。最重点的是学会了细嚼慢咽!!不喝凉水!不喝饮料!不吃雪糕等一切冷饮!

   

   下面就是运动了,这也是我想说的小重点。本人不爱运动!!不爱跑步。所以,只是“小动”,这一“小动”这一小动就是一整天开心。怎么动呢?就是早上吃完饭后,步行到公司(离家步行20分钟左右),尤其是在今年夏天的时候,天天早上都和老公一起走,然后老公再坐公交。到了公司后,开点脑,也不坐,就站着,伸伸胳膊,伸伸腿,转转脑袋。站到10点左右,坐会,后再站起来,下午也是一样,到下午后再步行回家。半道还要买菜,到家就一身的汗了。晚上吃完饭刷完碗后就和老公一起出去快走一人小时左右,回家后也是一身的汗,就要洗澡了。夏天的时候当然是一天一洗了,在以前,我会认为用温水就够了,洗一会儿就会出来,但是这个夏天不同,我要用热水洗,因为家里是淋浴,水从上面淋下来,热热的,我的身体过一会儿就会发烫。尤其是上半身,通红。我就用手捏我胖胳膊上的肉。关于这一点我是有科学依据的。我看了中里巴人的视频,说是如果一个人胳膊上的肉很松,那就是他的经脉不通。人的胳膊上有两条经脉,一个大肠经,一个包心经,分别在上面和下面,要是想瘦胳膊,就先行一个军礼,你大胳膊上面的肉不是松松的、那就使劲的用手捏松下来的肉,越疼的地方越捏,疼就是经络不通。通了就不疼了。开心 我那时真的着了魔了,一有空就捏,尤其是在洗澡的时候,热水洗的我胳膊发烫,我就把胳膊举起来,让热水全淋到上面,就开始用力的捏,捏的通红,这样能洗半个小时把,我就出来了。出来后感觉,那叫一个爽!照照镜子,我真的红的发亮啊!砖头过去

  再就是今年夏天我喝的都是热水,单位的饮水机把水热开了之后,我就接一杯,一点点的喝,但是不要被烫到。自己能受得了就行了。我一天喝的那是这样的水,夏天多热啊,我喝完后就一身的汗,一天能喝个7-8杯,衣服后面都能湿透。吃惊 现在我已经形成了习惯,喝热水,我觉得真的能加快血液循环的。强,现在喝热水已经是我的生活习惯了,哈。

 

  就这样,我瘦到了现在的100J,尤其是我的胳膊,真的很明显,因为手边没有照片,等以后补上,我以前瘦的时候,胳膊也没有像现个纬度。以前是看上去瘦,但是胳膊是我的硬伤,肉全在大胳膊上,所以从来不敢穿吊带衣服,想想我以前可能是心脏不怎么好,从小就是,吃短,脉弱。现在经过我一夏天的捏。大胳膊瘦了好多,老公一捏也说,啊,现在真紧多了啊。开心

 

 

 说了这么多,也不知道有没有用。总结一下吧:

1,多洗热水澡,加快血液循环。想要瘦胳膊,多捏多揉,疏通经络。

2,不要碰冰的东西,即使是夏天,多喝热水。

3,多走,多站,得空就站,全天小动。

4,吃的全面,少食多餐,细嚼慢咽,晚饭后不吃别的东西什么的不用我多说了吧?吃惊

 

好了啊就这些了,怎么样呢?大家看了后有没有一点帮助呢?大笑


笑儿103

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嗯,我也天天上班都是喝温水

马甲线快来快来

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谢谢楼主分享唷~果然健康生活就会瘦呀

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哈哈,夏天我喝完热水后就一身汗那叫一个爽!吸烟

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恩那恩那,我们都要健健康康的瘦!

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notme写道:

谢谢楼主分享唷~果然健康生活就会瘦呀

恩那恩那,我们都要健健康康的瘦

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