减肥成功后的喜悦[成功经验,总结] 

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ziteng010724

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来到薄荷网已经有半年了,在这半年我坚持运动,瘦了8公斤,从54公斤瘦到了46公斤。现在很开心很兴奋。想跟更多的朋友分享我的成功与喜悦,也想把我的经验与教训告诉更多的朋友。我生完孩子以后是48公斤,觉得还可以不瘦但也不胖,可随着孩子的长大,我的体重也随着慢慢增长。一年胖个一两斤,今年已经涨到了54公斤,到了历史新高。在这几年的时间我也有过几次减肥经历,但都再瘦个几斤以后又慢慢反弹,让人很郁闷。这次调整心态给自己定了目标,这次不再急于求成,把目标分到几个月,每个月瘦一到两公斤,后期瘦的慢下来也不着急,还是坚持运动,也不再一味的节食,因为我以前的失败经验告诉我吃得少瘦下来只要以恢复饮食就会慢慢涨回去。我家附近有一座小山,我现在只要不上班就会到山上围着环山路跑上两圈,大约40分钟。从我家到山下也大约要走20分钟,来回我就当做是热身和放松。上班时我会在办公室原地跑一个小时或者是做一个小时有氧健身操。到现在已经坚持了半年,我以前不爱动,经常感冒,动不动就浑身痛。可现在坚持运动让我精力充沛,心情也很快乐。有时不开心只要运动上一个小时就有活力十足。我下一步要进入体重保持期,并且要重点雕塑体形,让腰腹和小腿再瘦一点。一定要成功,也希望其他的朋友都能心想事成,瘦身成功。微笑微笑微笑微笑微笑微笑微笑微笑微笑微笑

春草不发芽

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好棒,加个油

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一同加油,我相信只要坚持就一定会成功,同时也要有一个好的心态。

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好羡慕家周围有山的人啊

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没有山就在家附近的公路上快走,一样可以有好的效果。只要坚持就好。

自来也sgsygq

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呵,我是做操加快走

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向LZ学习,持之以恒一定能成果!

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看到自己的身材越来越好,心情也会越来越好。

肥鹅。拉面君

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我现在都减的没感觉 麻木

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放假这几天吃的肉食比较多我就适当地减少面食的摄入,没想到没长还瘦了一斤。我想这也与平常的心态有关,以前越想瘦越是严格要求自己但结果却是坚持不了几天就会放弃。现在却很自然的在瘦身,没有痛苦,还乐在其中。

ziteng010724

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你的小腿好细啊,我怎么减小腿也几乎没有变化,让我很沮丧。

朴8y

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一起加油吧!

滴滴too

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恭喜楼主!生完孩子还那么瘦呢

小2婷,

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看到有朋友关注很开心,也更有信心把瘦身经行到底。

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