来一个减肥时期的好宝贝,发愁主食热量太高不敢吃的同学可以试试哦!!!!![成功经验,减肥知识] 

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锦夜暗行

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你选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点:

1、炒米的时候,要保证米是干的;

2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;

3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。

4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。

它的减肥原理:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。

活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃。

米茶得名于“食之裹腹,饮之解渴”,制作也很简单。先将大米放在锅里置中火干炒,至大米发黄带焦时起锅,再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花,起锅自然冷却即成。米茶水色淡黄,香气浓郁,滋味微甜不淡,略涩不苦,既可代替米饭,又具饮茶解渴的作用,为夏季防暑降温之佳品,气候愈热,食之愈爽。在钟祥农村,人们一般在头天晚上炒制后,盛入陶罐中,第二天食用。隔夜米茶,味略酸甜,更能增进食欲,生津止渴,别有一番风味。在钟祥市,家家户户夏天都炒制米茶,荆门、京山、沙洋、天门、宜城等周边县市也有部分居民喜爱吃米茶。


直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒,因为这样不会糊,一直炒到金黄色为止,然后盛起来,要吃的时候煮一下就行了, 跟煮粥似的,只是水要放多一点,等米煮到开花了就可以了,只是顺便跟你说一下,炒米的时候多炒一些,放在那里也不会坏,要吃多少煮多少,很方便的。
可以喝水.

 

微笑微笑

以上是我转载滴,下面就说说我自己的感受了。

LZ试过拿这个东东煮粥,很快就煮的烂烂的,浓浓的爆米花的味道啊,作为一个吃货,我表示可以毫无压力的接受。

粥吃腻了还可以拿来煮饭,无非是炒米多一些水少一些,煮好的饭是一粒一粒散开的,甚至散到用筷子吃都有压力(不像平时的白饭那么粘)。

作用和原理上面都介绍过了,没什么热量还可以填饱肚子,甚至还能吸收带走多余的油脂,对了,还对积食有治疗的效果滴。没事多吃一些可以缓解BM,通肠道哦。

LZ晚上忍不住想吃主食的时候,就把炒米煮成饭,一小碗加青菜,吃点肉也是不怕滴,撑到想哭啊。

而且毫无怕胖的压力。

为了张照片搞了半个小时,规格也改了,总说规格不对规格不对哭泣。是我太笨了吧,要去买菜了,等晚上我再研究研究吧大哭

 

优雅的活着

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UP~

锦夜暗行

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优雅的活着写道:

UP~


宝贝儿,你现在的体重是我做梦都想的啊,真棒!!!渴望

砂粒。

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长姿势了~

makino

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我吃过,这个东西有卖的,好像叫玄米茶!!!

陆小川

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哇。我也有玄米茶来的。

优雅的活着

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锦夜暗行写道:
优雅的活着写道:

UP~


宝贝儿,你现在的体重是我做梦都想的啊,真棒!!!渴望

赞话承受不起阿 大哭已经增回去了 我身高只有153

八柒柒

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好先进哦

锦夜暗行

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makino写道:

我吃过,这个东西有卖的,好像叫玄米茶!!!


原来还有个名字啊,哈哈!

卖的应该比自己做的要贵一些的吧,我都是3块多的大米,一次炒两斤,晚上想吃主食了就煮一碗,主要是不用担心热量了。开心开心

锦夜暗行

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风逝の花殇写道:

哇。我也有玄米茶来的。


妹妹,你们说的这个玄米茶是可以吃的呢?还是我们平时吃日本料理的时候喝的那个茶啊?

我有点搞不清楚吖?困惑困惑

锦夜暗行

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优雅的活着写道:
锦夜暗行写道:

宝贝儿,你现在的体重是我做梦都想的啊,真棒!!!渴望

赞话承受不起阿 大哭已经增回去了 我身高只有153

我也不高滴,而且那个小腿啊,长的跟千年老树一样那么粗壮。从头到脚都找不出来一个地方能用瘦来形容的,我郁闷,我生气,我跑步,哼哼……罪恶罪恶

锦夜暗行

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八柒柒写道:

好先进哦


这个貌似是在江南地方的传统饮食来的,具体我也不是很清楚了,就知道没热量还可以刮刮肚子里的油。

妹妹可以试试,偶尔吃下清除肠胃垃圾都不错,每天拿来煮水喝也是不错滴。亲一个亲一个

优雅的活着

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锦夜暗行写道:
优雅的活着写道:

赞话承受不起阿 大哭已经增回去了 我身高只有153

我也不高滴,而且那个小腿啊,长的跟千年老树一样那么粗壮。从头到脚都找不出来一个地方能用瘦来形容的,我郁闷,我生气,我跑步,哼哼……罪恶罪恶

加油~!我觉得我是高不起来了,但矮就算了 不能肥阿。又矮又肥的多难看!!

陆小川

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锦夜暗行写道:
风逝の花殇写道:

哇。我也有玄米茶来的。


妹妹,你们说的这个玄米茶是可以吃的呢?还是我们平时吃日本料理的时候喝的那个茶啊?

我有点搞不清楚吖?困惑困惑


吃日本料理不是大麦茶和苦荞茶么?我这个也可以吃也可以喝。。。我也不知道。米都吃了,茶叶就泡水喝了。

锦夜暗行

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风逝の花殇写道:
锦夜暗行写道:


妹妹,你们说的这个玄米茶是可以吃的呢?还是我们平时吃日本料理的时候喝的那个茶啊?

我有点搞不清楚吖?困惑困惑


吃日本料理不是大麦茶和苦荞茶么?我这个也可以吃也可以喝。。。我也不知道。米都吃了,茶叶就泡水喝了。

哎,事实证明我是一个文盲吃货来的寒
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