求丰臀啊~(屁股上没有肉)[塑臀] 

回复:17 | 浏览:2289前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

可乐妹妹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:754

发贴:82

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲们,谁来帮帮我啊,真心想翘臀来着,无论胖瘦屁股特扁,穿裤子撑不起来,腿那紧的,屁股那松的,很难看啊,以前试过各种翘臀动作,什么拱桥了,蝗虫之类的,有坚持一二个月,还是没什么效果,有没有和我一样的mm丰臀成功的,谈谈经验啊~~现在大家都在关注胸和腿啊,没有人关注屁股,所以搜半天没找到好方法啊,求帮助~~~

可乐妹妹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:754

发贴:82

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢啊~~亲

恋叶兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:930

发贴:32

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

偶也一样,没屁股。哎

鬼神妹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:911

发贴:267

看TA的资料

发送消息  加为好友

我觉得吧 整体一胖了屁股肉肉也跟着上去了 我就是

我是MAN女

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:182

发贴:24

看TA的资料

发送消息  加为好友

你瘦了吗

2010瘦瘦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:6598

发贴:542

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

做深蹲 很有效果 原来我扁平的屁股 翘多了

 

做深蹲和不做深蹲的区别

 

 

忘忧芊草

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1570

发贴:333

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

爬山,爬楼梯,两个楼梯一起上。。。据说那些选美小姐为了翘臀就是这样。。。

yoga茹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:155

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

- - 诶,我是大屁股,臀围94cm,你能想象么

可乐妹妹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:754

发贴:82

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

 

ly6151224

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:356

发贴:28

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

强烈建议深蹲,两周就会有效果呢

唐晓华

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:154

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

深蹲具体什么做啊?是两腿分开蹲,还是两腿并拢蹲?

西西小贝95

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:375

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

同问

施洗的河

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:605

发贴:166

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

两脚分开与肩同宽,然后像坐下一样往后蹲,膝盖不能超过脚尖……话说这个百度一下不是马上就懂了么,还能看图看视频,光伸手有啥意思? 又,我觉得PIU04垫上那个抬屁股的动作也挺有效的。

夏天天

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5488

发贴:1310

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

百度懂吗? 各种教深蹲的视频一大把的。 练臀就做这个 但不是一两个月就会有效果的 要长期的 以前有一个健美小姐 人家坚持做了8年 到近40岁屁股都超翘的 一般做个半年都会有很不错的效果的。 一天练200-500个

深海草莓

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:278

发贴:40

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚看到一帖说深蹲会造成腰和大腿变粗。。。 姐妹们有经验吗?

         返回