暴食很多年,会周期性暴食,该怎么办?[防暴方法] 

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yff58585

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我已经暴食很多年了,每次都是通过节食加运动减肥,每次都瘦下来了,可是不到半年体重又回升,其实可以保持的,只是有暴饮暴食现象,每次减肥松懈就会不顾忌的吃,每次吃的时候都会后悔,导致压力产生,吃之前本来就有点减肥压力,吃后压力更大,但是不吃心里痒痒的,该怎么办,这次减肥,我决定是最后一次,我知道暴饮暴食肯定还会发生,而且暴食后就采用催吐的方法,我不想再继续下去,面对美食总是没抵抗力,而且还喜欢吃高热量面食,每次吃后总想着明天就不吃了。

请问该怎么避免暴食?哭泣

糖三角妹妹

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不要想着这是最后一次吃的想法,这是暴食催吐的根源~~ 亲好好吃饭吧,好好吃主食比啥都强

筱轩竹

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因为你是靠节食瘦下来的,改变这个才能改变暴食

yff58585

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对,我每次都是想着最后一次,就狂吃一次。嗯,应该改掉这个想法
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