![]() 等级:大树 财富:12 发贴:57 |
1. 减肥前照片+减肥后照片
以上是减肥前 以上是减肥后 2、 减肥成果 减去的斤数:22斤 围度的变化:腹围92-86(空间的腰围写的是腹围数据) 腰围89-75 体脂率:29.5-27.9 3、 购买NICE减重服务的时间及服务期 2012年10月16日-2012年11月17日 4健康减肥经验 07年结婚后有了老公的陪伴,于是养成了夜夜宵夜美食的习惯。 从前一直认为自己是不胖体,结果胡吃海喝的我不知不觉胖了起来,不过那时候也没太在意,家人都说胖点好。 有一天突然发现买不到合适的衣服,所有裤子都是30码,我开始后悔没控制好饮食,于是我开始疯狂的减肥。 这期间用过的减肥方法五花八门 花了多少钱我都数不清了,总之是减减停停,反复反复,没见成功只有不停的更胖! 痛定思痛我决定找一种健康的瘦身减肥方法。经过一个多月在网上的观望,我找到了最合适的健康减肥方法,就是NICE减肥方法,10月16号我开通了一个月的NICE减肥服务。 我的减重指导老师Emily帮我制定了一个详细的减重计划并且监督指导我完成每天的记录,在这一个月的时间里我成功的从64KG减到了57KG,加上我自己之前在薄荷努力减下的4KG,共减去了22斤。 我的减重心得就是合理饮食不节食,认真完成老师的减重方案,吃够每天身体所需要的卡路里,饭后有氧运动45分钟,把每天需要摄入的肉奶蛋放到中午早上,晚睡前3小时不要吃东西,晚上主要吃菜和米饭或杂粮粥,每天坚持用薄荷日记,那真是个好东西,可以帮助监督自己的饮食热量,了解每天的运动消耗,陪养正确的进食运动习惯。 现在我的体重离自己的目标还有7KG,我相信在薄荷撑握了正确的减肥方法,坚持下去一定会成功! 分享一个网上收集的公认最有效减肥方法,我觉得满好的 网上那么多减肥方法是否已经让你眼花缭乱,你是否在寻找最安全最有效的减肥方法呢?下面就介绍几个世界公认的有效的基本减肥方法,只要你能坚持去做,就能实现你拥有窈窕身材的愿望,记住,一定要坚持,减肥不是一两天的事,它需要长期的努力。 也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。 以上方法是控制饮食加运动的减肥方法,不是节食,在这里我想要告诉大家一定不要节食减肥,会反弹而且MC真的会离家出走,搞不好得个厌症就更惨了,希望大家树立正确健康减肥的概念。 请大家点下面的支持谢谢
想和 含笑半步癫 一样减肥成功?请选购 NICE减重服务 ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:12 发贴:57 |
额~~不太会编辑,大家将就看吧 ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:563 发贴:1 |
我来了哦,减肥路上的战友,让我们一起向我们的目标前进吧!!!哈哈哈 |
![]() 等级:大树 财富:616 发贴:2 |
加油加油 顶起 减肥是我们的目标啊 大家一起向前冲 美丽就在前方 只有懒女人 木有丑女人 ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:378 发贴:1 |
来啦来啦···一起加油···一起减到理想的体重··· |
![]() 等级:大树 财富:12 发贴:57 |
谢谢,谢谢,谢谢各位友友捧场 ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:130 发贴:1 |
![]() |
![]() 等级:大树 财富:637 发贴:238 |
好 好难啊,一个月22斤,我两月20斤都难 看了一下漠璇的减肥天书让我感觉吧,很励志,但是希望大家不要学她,其中我看到,她生理期间还喝,无糖可乐,不吃饭,这么长时间吃得那么少,姨妈还会来,确实不科学,每天还那么大的运动量,女孩子还是不要太辛劳,容易老的,还有,新陈代谢太高,也容易老的,姐妹们慎行哈 ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:125 发贴:1 |
加油啊~~真励志!! |
![]() 等级:树枝 财富:124 发贴:1 |
我来了!你是我的榜样,减肥是我滴梦想之旅。。。 |
![]() 等级:大树 财富:12 发贴:57 |
谢谢各位亲,一起加油健康减重~~
![]() ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1214 发贴:9 |
一个月减掉那么多呀!我怎么减得那么慢呢…… ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:12 发贴:57 |
![]() ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:12 发贴:57 |
hikaru_rose写道: ![]() ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1390 发贴:153 |
我3月减20我就满足了,真想什么时候我腰围也能是7开头,好期待哦 10.5-11.6 69KG-65KG(已完成)奖励完成:买双靴子 ![]() ![]() |