健康减重月减20斤找回信心(第2页)[成功经验,原创]  

回复:46 | 浏览:33725前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

kdiligent

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1401

发贴:290

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哇塞,成绩斐然啊,而且人精神了状态也更好了,加油啊亲

Emily-小艾

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:392

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Emily老师也来支持一下~ 微笑

兔兔这一个月一直很努力,做的也很好呢。NICE教给的方法也掌握的很好,相信之后你自己也能很好的坚持健康的饮食和运动习惯,实现可持续减重,加油!

玥辰胭

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

版主

VIP  初级减重指导师

等级:薄荷绿

财富:23940

发贴:4458

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一个月减20斤==!这真的是nice嘛?太快了吧。。。

葡萄的新娘

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:841

发贴:175

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

nice给我们群一个人第一周叫吃900大卡第二周叫吃1100大卡,剩下的那人就没给我们说了,nice真的是科学健康的吗?人家基础代谢在1500

ice_xxp

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1448

发贴:141

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲加油,继续努力~~

丑丑丫头

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:179

发贴:1431

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

成绩真的相当好!好羡慕!希望亲能多提供些方法哟!

含笑半步癫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:12

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

葡萄的新娘写道:

nice给我们群一个人第一周叫吃900大卡第二周叫吃1100大卡,剩下的那人就没给我们说了,nice真的是科学健康的吗?人家基础代谢在1500


真的嘛?我老师都是让我按正常的代谢吃的,所以我每餐都吃的很饱很好,可能你那个群的朋友有别的原因吧。

含笑半步癫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:12

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

kdiligent写道:

哇塞,成绩斐然啊,而且人精神了状态也更好了,加油啊亲


谢谢哈~~~我也感觉人精神了,过个小沟飞一下就过去了哈哈哈哈哈大笑

含笑半步癫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:12

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

丑丑丫头写道:

成绩真的相当好!好羡慕!希望亲能多提供些方法哟!


其实方法很多前辈都说过了

也就是吃正常代谢量

每天喝600毫升水以上

代谢量分成4:4:2晚上运动分为3:4:3

饭后2-3小时才有氧运动,运动时间要45分钟以上,心率在130-140之间最好

把肉放到早上中午吃,晚上吃300大卡就好

基本就这些吧说起来容易,执行起来难,但是坚持肯定会有效果的,亲加油微笑

含笑半步癫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:12

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Dr.Emily写道:

Emily老师也来支持一下~ 微笑

兔兔这一个月一直很努力,做的也很好呢。NICE教给的方法也掌握的很好,相信之后你自己也能很好的坚持健康的饮食和运动习惯,实现可持续减重,加油!


老师你来了,哈哈~~~我真高兴

含笑半步癫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:12

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

玥辰胭写道:

一个月减20斤==!这真的是nice嘛?太快了吧。。。


嘿嘿,姐强吧嘿嘿

含笑半步癫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:12

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

ice_xxp写道:

亲加油,继续努力~~


谢谢亲一个

行星永恒

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3159

发贴:62

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好强大啊,一个月减这么多~

含笑半步癫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:12

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

行星永恒写道:

好强大啊,一个月减这么多~


呵呵~~~主要是老师强大,原来自己一个人折腾死了也就减4斤,一吃饭就反弹

我感觉只要认真执行方案,减重完全不是问题

圆圆脸脸

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3413

发贴:873

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真强大啊~~

         返回