一点小经验-健身操  

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sinvi

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看了很多亲们的经验,就说个自己的小经验。

状况:刚上大一,由于学校后门有个小吃街+好奇,大一第一个学期胖了5kg,直达60kg

赫赫,到第二个学期,学校有健身操,我选修了下,每天正常饮食喔,而且从来不了解营养学的内容,每天还是吃超多地。(哎,4年过去了,太放纵自己,发现体重又回到了60kg哭泣

练了一个学期的健美操,我记得每周二上午10:00-11:30,每次练完都肚子咕咕叫。

赫赫,一个学期下来,发现自己又是55kg了

这个小经验,跟亲们比起来,可能真不是啥经验,但那个时候完全没减肥感念,却无心插柳柳成荫,希望给姐妹点意见,其实我觉得跳舞,健身操跟跑步,跳绳比,效果估计不明显,但是跳舞,健身操一点不乏味喔。

我记得自己当时是健身乐在其中,一点都不觉得枯燥,姐妹们,跳跳舞,健健身吧:)

心儿飞

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微笑同意,我也是跳健身操瘦下来的~

hlj_512

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我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!

mym870916

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我也喜欢健身操

小黄辣椒

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看那MM,身高173CM,体重才58.5KG ,哦,天哪,比起她来,我可是个超级大胖子了,我也喜欢跳舞,就是好像没有舞伴,一个人跳也没有劲。

lulu831125

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健身操,喜欢!!

胖嘟嘟要瘦

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微笑我现在每天跳健美操,再加上呼啦圈,仰卧起,我就不信我瘦不下来

ZGQ673287706

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我也是健身操一小时。不知道少不少。有时两小时。

An.谙

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有氧健身操跳完人都感觉没那么浮肿了。 可惜最近没坚持住,体重又回升了。 555 5月坚持住!!

淡寫、這啈福

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我现在也是每天调健身操 不过只有40分钟的 准备买时间长点力度再大点的呢 跳了人真的显瘦了``

sebastianbach

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[align=center][font=华文彩云][size=3][color=#FF0000]不[/color][color=#0000FF]错[/color][/size][/font][/align]

LIZHUQING14

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那吃多了跳会瘦嘛

LIZHUQING14

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你是说跳了后到110了,还是不跳120还是跳了又120啊

桑九十

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呃……我不会这么严格要求自己身体部位与标准一摸一样,健身是为了身体好,体重是看了自己舒服。不过楼主的分享还是很有用啊,起码我很认同健身减肥。

熙熙浅浅

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很有用啊。要多学学

micop

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我以前跳健身操,一个月胖了两公斤,因为觉得自己锻炼了要多吃。。。

llysc

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我也在跳健身操,对身材挺好的,但是效果可能没有跑步明显,我几乎天天要跳的,有空就跑10分钟左右,跑步机成摆设了

云缕飞絮

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我也跳操减的,瘦了9公斤,以前也跑步,但坚持不下来,跳操容易坚持,所以赞成跳操,虽然慢一点

卖纸壳北鼻

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PUMP IT UP 我的大爱

墨泠

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支持亲哦,我现在就在跳减肥操哦,是kitty的强力健身操,跳了差不多有1个月了呢,效果不错呢哈哈大笑

jaydaxiaobai

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现在上班在外边租的房子特别小, 跳不开= = 小地方练习的招儿吗?

cz240539167

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我是跳跳舞毯瘦下来的哦

迷醋黑酷

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每次我都坚持不了几天的~~我还特意去买了跳舞毯~~也没新鲜了几天~~

celia0523

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喜欢跳操烦跑步

小猴子的屁屁

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心儿飞写道:

微笑同意,我也是跳健身操瘦下来的~


多少时间怎么锻炼瘦了多少啊?微笑

小猴子的屁屁

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282858762写道:

我现在也是每天调健身操 不过只有40分钟的 准备买时间长点力度再大点的呢 跳了人真的显瘦了``

想知道具体效果呢?

◈◇ゞRiver露♡.·

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喜欢跳健身操的JM 快快加入吧 大家一起加油 群号67353030

84825739

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请问你每次跑多久?什么时间跑?另外饮食上控制没呀?

一周瘦5斤,好棒啊!

摇滚橘子

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看来我也要加油了~~

小猴子的屁屁

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墨泠写道:

支持亲哦,我现在就在跳减肥操哦,是kitty的强力健身操,跳了差不多有1个月了呢,效果不错呢哈哈大笑


是宋艳领操的吗,一个月天天一节吗,效果怎么样呢

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