一点小经验-健身操(第2页)  

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pupa浮生若梦

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8错

全力兔

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啥米健身操?好用么

Amber、

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什么样的操?一天跳多长时间?

yanjie

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haoyang de ?!

梵音丶

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!


哇  怎么跑的

幽幽霜舞

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什么健身操?我也想学!

小肉爪

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恩恩,跳舞时很快乐的~

ccjy

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亲身经历,健美操挺有用的,可是要管住嘴巴,我就是因为没出息的嘴巴,翻翻覆覆的

yatoushiye

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偶想要KITTY健身操的下载地址,,哪位亲可以帮我??

嘿芯

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恩,写的不错啊

GAO-winner

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我喜欢跳恰恰,比较有感觉呵呵,不过跳完舞之后要拉伸不?

GAO-winner

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!


哇,亲,你怎么跑的啊?还有跑完后拉伸吗?

凉生Song

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我有一个师姐一个月跳操练舞瘦了十斤呢~好厉害的说

云深处

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我基本上也是天天跳,每天不低于30分钟。一个月了(MC期间不算),可是才瘦了2斤。我跳的也是宋艳领跳的那段。

小里里

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真的?

清澈小希

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我也开始跳健身操了~~会出好多汗兴奋

某虫

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一直都想跳操啊,但是自己找不到合适的,希望大家推荐一下啊……

Cindy1009

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pump it up 2004版的,我每次跳完,衣服都可以拧出水来!而且出汗后,排毒养颜,皮肤也好了~~

半杯苦咖啡

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我从昨天起 开始跳pump it up 04版的

想把这半月长的两斤给瘦下去  再多瘦几斤更好啦 大笑

看来我要多控制嘴了 在家 只要控制住嘴 我就赢了 嘿嘿

今天起 晚餐就少吃点 喝点粥吃点蔬菜

亲也加油哦!!微笑

舞潋滟

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!


我跑了18天才瘦了一两斤,你怎么跑的

小曦减肉日志

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我记得我选修舞蹈的时候是下午的课,一下课,飞一般的冲去买了很多晚饭。。。。

_____芷淆兮

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楼上的亲太可爱达!! \(^o^)/~

小肉爪

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不是说运动完不要马上吃东西么。。。。

constance教主

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在家练跳舞毯,也不错!

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做喜欢的事就不会觉得枯燥,减肥在快乐中进行,亲很聪明哦!

考拉NANA

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pump it up MY love~~~~

yuyushui

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亲,我现在也在跳KITTY,不知道会不会跳出肌肉啊?跳后的拉伸运动要做多长时间啊?

 

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可是健身操消耗能量是不是很少阿

哭泣哭泣

天堂.微笑

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跳起来很舒服,支持一个。

jmtianna

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我也力挺健身操哦,我以前是57KG,后来吃饭吃的很少了,一天就一顿,一顿也很少,饿了就喝水,然后几乎天天跳健身操,至少半小时,大概有半年吧,瘦了10KG多,我现在是46KG哦,现在仍然在继续哦,我自己感觉要少吃饭,多运动最好!现在在尽量多吃蔬菜,大家都加油哦!

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