一点小经验-健身操(第2页)  

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pupa浮生若梦

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8错



习惯决定性格,性格决定命运!
这次减肥一定要成功,不成功则成仁!
减肥成功不算成功!保持成功才算!

69.4kg 56.0kg 67.7kg

全力兔

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啥米健身操?好用么

坚持就是胜利!Yeah~!

Amber、

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什么样的操?一天跳多长时间?

为了自己!为了不为穿衣烦恼!为了不被他人说!一定要瘦瘦瘦!坚持就是胜利!!!!白天计划!!!油~!

57.0kg 47.0kg 49.0kg

yanjie

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haoyang de ?!

一路走来 加油~!

60.0kg 50.0kg 53.5kg

梵音丶

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!


哇  怎么跑的

幽幽霜舞

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什么健身操?我也想学!

74.0kg 48.0kg 74.8kg

小肉爪

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恩恩,跳舞时很快乐的~

一定要把肉肉除掉!!

60.0kg 47.7kg 56.2kg

ccjy

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亲身经历,健美操挺有用的,可是要管住嘴巴,我就是因为没出息的嘴巴,翻翻覆覆的

yatoushiye

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偶想要KITTY健身操的下载地址,,哪位亲可以帮我??

我想看见我瘦身后的样子,惊艳全场!
我要让那些离弃我的人,都为此悲伤!

61.0kg 61.0kg 61.0kg

嘿芯

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恩,写的不错啊

GAO-winner

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我喜欢跳恰恰,比较有感觉呵呵,不过跳完舞之后要拉伸不?

62.0kg 52.0kg 62.0kg

GAO-winner

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!


哇,亲,你怎么跑的啊?还有跑完后拉伸吗?

62.0kg 52.0kg 62.0kg

凉生Song

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我有一个师姐一个月跳操练舞瘦了十斤呢~好厉害的说

要什麽 就去爭取!!!
既然想改變 就堅持下去 !!!
没有做不到的事 只有不去做的事!!!
9.1-10.1 52-50KG!!!
10.1-10.31 50-48KG!!!
11.1-11.30 48-46KG!!!
12.1-12.31 46-44KG!!!
20143年前不瘦到90斤誓不罢休!!!
瘦瘦,加油!!!
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
155----82.2--57.4---83.7--46.1--30.9--46----45.5

54.7kg 45.0kg 47.4kg

云深处

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我基本上也是天天跳,每天不低于30分钟。一个月了(MC期间不算),可是才瘦了2斤。我跳的也是宋艳领跳的那段。

努力生活

57.7kg 47.0kg 55.2kg

小里里

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真的?

清澈小希

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我也开始跳健身操了~~会出好多汗兴奋

63.9kg 45.0kg 61.8kg

某虫

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一直都想跳操啊,但是自己找不到合适的,希望大家推荐一下啊……

某虫正在努力中~~~

57.0kg 45.0kg 57.0kg

Cindy1009

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pump it up 2004版的,我每次跳完,衣服都可以拧出水来!而且出汗后,排毒养颜,皮肤也好了~~

健康的享瘦!!
第一阶段: 3.12-3.24,from 65.70kg to 60kg,<正在进行ing>!
第二阶段: 3.25-3.31,from 60kg to 58kg,<未开始......>!
第三阶段: 9.9-9.31,from 55kg to 50kg,<正在进行ing>!
第四阶段:10.1-12.31,from 50kg to 46kg,<未开始......>!

62.7kg 54.0kg 62.7kg

半杯苦咖啡

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我从昨天起 开始跳pump it up 04版的

想把这半月长的两斤给瘦下去  再多瘦几斤更好啦 大笑

看来我要多控制嘴了 在家 只要控制住嘴 我就赢了 嘿嘿

今天起 晚餐就少吃点 喝点粥吃点蔬菜

亲也加油哦!!微笑

我要他可以很轻松的背着我回家。。。

40.0kg -1.0kg 40.0kg

舞潋滟

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hlj_512写道:

我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!


我跑了18天才瘦了一两斤,你怎么跑的

其实你我都一样,人人都在装,关键是要装像了,装圆了,有一个门槛,装成了就迈进去,成为传说中的性情中人,没装好,就卡在那里了。就是卡门~~~

63.0kg 51.0kg 63.0kg

8月目标54突突突

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我记得我选修舞蹈的时候是下午的课,一下课,飞一般的冲去买了很多晚饭。。。。

改变的不仅仅是身材,更要洗刷心灵。

58.6kg 48.8kg 56.9kg

_____芷淆兮

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楼上的亲太可爱达!! \(^o^)/~


62.0kg 45.0kg 61.4kg

小肉爪

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不是说运动完不要马上吃东西么。。。。

一定要把肉肉除掉!!

60.0kg 47.7kg 56.2kg

constance教主

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在家练跳舞毯,也不错!

身高(cm) 体重(kg) 胸围(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) 大腿腿围(cm
目标:168 54 B89 W63 H92 T50.5
我的:169 55 86 65 90 48
嘎嘎嘎,,,

58.8kg -1.0kg 58.8kg

less_is_more368

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做喜欢的事就不会觉得枯燥,减肥在快乐中进行,亲很聪明哦!

健康的心态和生活习惯比减肥更重要~~~精致生活每一天~~~

55.2kg 45.0kg 50.9kg

考拉NANA

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pump it up MY love~~~~


制定目标和奖励:
第一阶段:2015.04.08--2015.04.28 减重:1kg
体重质变:49kg----48kg

第二阶段:2015.05.01--2015.05.15 减重:1kg
体重质变:48kg---47kg
第三阶段:2015.05.16--2015.05.28 减重:1kg
体重质变:47kg---46kg
第四阶段:2015.06.01--2015.06.15 减重:1kg
体重质变:46kg---45kg(奖励:面议)
第五阶段:2015.06.16--2015.06.28 减重:1kg
体重质变:45kg---44kg(奖励:面议)
第六阶段:2015.07.01--2015.07.15 减重:1kg
体重质变:44kg---43kg(奖励:面议)
第七阶段:2015.07.16--2015.07.28 减重:1kg
体重质变:44kg---43kg(奖励:面议)
第八阶段:2015.08.01--2015.08.15 减重:1kg
体重质变:43kg---42kg(奖励:面议)
第九阶段:2015.08.16--2015.08.28 减重:1kg
体重质变:42kg---41kg(奖励:面议)
第十阶段:2015.09.01--2015.09.15 减重:1kg
体重质变:41kg---40kg(奖励:面议)
第十一阶段:2015.09.16--2015.09.28 减重:1kg
体重质变:40kg---39kg(奖励:面议)
第十二阶段:2015.10.01保持身材
体重质变:39kg(奖励:旅游)
我要给人一种新形象:OL气质、温柔大方、体贴能干~~
我期望自己的新改变
绝对纯控制食量+适量运动+充足睡眠+保养护肤!!

56.0kg 45.0kg 56.0kg

yuyushui

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亲,我现在也在跳KITTY,不知道会不会跳出肌肉啊?跳后的拉伸运动要做多长时间啊?

 

57.0kg 46.0kg 56.0kg

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可是健身操消耗能量是不是很少阿

哭泣哭泣

天堂.微笑

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跳起来很舒服,支持一个。

======================================
【作战计划】
Step1.6.30 56 KG 完成
Step2. 55.5KG 完成
Step3. 55KG 完成
Step4. 54.5kg ing
Step5. 54KG
Step6. 53.5kg

有压力才有动力!坚持下去,我一定会看到不一样的自己。
爱生活,爱运动,爱自己。
做一个内心强大的女子-天堂.微笑

58.7kg 55.0kg 58.7kg

jmtianna

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我也力挺健身操哦,我以前是57KG,后来吃饭吃的很少了,一天就一顿,一顿也很少,饿了就喝水,然后几乎天天跳健身操,至少半小时,大概有半年吧,瘦了10KG多,我现在是46KG哦,现在仍然在继续哦,我自己感觉要少吃饭,多运动最好!现在在尽量多吃蔬菜,大家都加油哦!

1、你真的想吃麽?有那个必要麽?
2、你说你只会吃一点,真的吗?如果控制不了就别吃啦
3、你努力了那麽久,你的意念之间就会把它毁了,值得麽?
4、就算你过后去清肠,你能保证以后不再犯了麽?
5、 你想要你的目标永远离你那麽远麽?
6 你从前的毅力到哪裏去了?还不快去把它找回来,把它挖出来!
7 你崇拜的美女呢?难道你永远只想看著她们,羡慕她们吗?你不想加入她们吗?
8 想想当初讽刺的身材的人,你想一辈子自备下去吗?难道不想给他们一点好看麽?
9 暴食到底对你有什麽好处?除了让你过后痛恨自己,然后呢?不是让你后悔得像自杀就是胃疼的想死。还不赶快放弃!
10 世界上的美食多的是,你不可能一下子吃完,还不如减肥成功后再慢慢享受,那麽急干吗?他们又没长腿,又不会跑
11 你一天到晚羡慕人家减肥成功,那你呢?只能干看麽?快去加油!
12 暴食对你没好处。你想想,要是关心你,爱你的人知道了,他们不会很心疼你麽?为了他们还是不要了吧
13 你的胃好不容易变小了,到时候有被你撑大,你不是又要受一次罪麽?
14 你的漂亮衣服你不要啦?
15 你不想你男朋友炫耀他的美女女友吗?
16 你难道不想看到别的女生的羡慕的眼光麽?
17 饿的感觉縂比撑得好
18 你吃了就要多做运动,乾脆不要
19 吃了吐出来不是浪费钱吗?世界上的穷人多的是,你竟然在这里浪费食物?简直不要脸!
20 你吃了不就没脸来這裡报道了麽?还是光荣的来跟你的JMS说你今天忍住了,炫耀下不是很好麽?
21 为了个臭男人你折磨自己,值得吗?到时候他没怎样,你倒长胖了。活受罪干吗?
22 你想每天多背著那麽多肥肉吗?不是吧?
23 世界上比吃得更有趣的东西多的是
24 吃了催吐让你脸变大,以后拍照不是更难看?
25 我是美女,美女不会大口的吃东西,垃圾食品会破坏形象,我不要!

58.7kg 48.0kg 58.7kg
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