本命年,我一直在减肥的路上。。。194斤-140斤持续减重进行中[成功经验,原创]  

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路子6199

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先看照片吧

 

    当然我还是很胖,不过我一直都在努力向瘦子界发展,哈哈。身高163cm,曾经最重体重97kg,现在体重70kg,减重27kg。围度曾经的已经记不得了就记得小腿是47cm,现在小腿37.5cm。总之很胖。

   关于减肥,这次应该是最成功,历时最久的一次,而且真的是靠自己努力瘦下来的。

   关于曾经:         

   从初中开始我已经开始尝试不同的减肥方法了,减肥药吃过N多种,吃了之后要么就一点都没劲不想吃东西要么就腹泻,效果很好的减肥药对身体的伤害越大,尤其是对肾的,前两年吃过一次减肥咖啡3个月大概瘦了30多斤但是后面不吃之后反弹的超级厉害。现在一提减肥药我都怕了。按摩减肥也试过,减的也很快但是后面一样会反弹。运动之前坚持下来的很少,节食,从190斤-150斤大概都是节食加很少的运动瘦下来的,后果就是大量的掉头发和MC不正常,真的很痛苦,新陈代谢极差,一段时间就算吃的很少也不会掉秤。而且一吃东西就会有负罪感,不知道哪些该吃哪些不该吃,总之很迷茫。

    认识薄荷是在一次偶然的机会,当时就对它所宣传的健康减肥很感兴趣,但是就只知道应该很健康不知道如何健康,看到一些成功的案例总会很羡慕她们那么健康的减下去,当时就想尝试一下。到了我减肥最迷茫真的是不知所措的情况下我选购了一期NICE。现在才意识到这个决定是多么的正确,不是钱的问题,而是我真的走上了一条健康减肥的道路,在经过了那么多不健康的减肥方法之后。我才觉得对你NICE的投资是我最正确的减肥投资。

    根据NICE的方案,我开始逐渐的恢复新陈代谢,每天定时定量的用餐,每日的运动都让我有了新的精神状态。我开始一天3餐再加2次加餐,开始谷物牛奶蔬菜水果一样也不能少的生活,开始均衡营养,开始健康运动,通过NICE,我一下找到了减肥的头绪。闲暇时间每日记薄荷日记,每日去薄荷看看减肥的亲们,大家相互督促相互进步,一起探讨减肥的经验,还加入了减肥PK团,这些都成了我减肥的精神支持,让我觉得减肥是很开心的。用了一个月的nice,我的体重变化如下:

    几乎每周都以1-2斤的速度稳定下降,真的很开心,围度也变化的很明显。一个月期间我成功减重接近10斤,真的很感谢NICE。现在服务结束了我仍在按照这种健康的方法顺利减重。这里也要谢谢亲爱的Joyce老师,她经常督促我的饮食给我的饮食做一些指导意见,监督我的运动,还告诉我要做一些什么类的运动,真的很谢谢你们。忘记我的NICE服务期图片了

关于经验:

1.节食这些不靠谱的东西大家还是不要用它了,伤身,伤心,健康的吃一样可以瘦,只要不吃不健康的东西,我们依然可以享受很多健康的美食,蔬菜,只要控制好量,减肥什么都可以吃。

2.企图一个月瘦它个十斤二十斤的还是不要了吧,减肥是个持久战,否则后果自己的身体会承担

3.运动是一定要有的,不要觉得它很痛苦,每天配上点音乐的快走,大汗淋漓的感觉是很享受的。刚开始只要咬咬牙动起来就可以了,告诉自己可以的。

4.心情很重要,越是开心的时候反而很利于减肥,每天纠结心情不好不利于减肥。

  下个月我准备要拍婚纱照了 哈哈,虽说还没到理想的体重,因为一些原因必须要提前拍,所以我准备再加把劲再瘦一把,争取拍个美美的婚纱 哈哈 回家让家里人吃惊一下。今年我很佩服我自己下了这么大的狠心来做了这么一件有意义的事情,减肥让我认识到没有什么困难的事情,只要坚持一下再坚持一下就好。以后做什么都会有信心了,碰到以后生了小孩也不担心瘦不下来了,只要你有一颗想减肥的心,加上真正健康有效的方法一切都会简单。哈哈大笑

其实我准备了好多好多东西,只是文笔不好,只写了这些 哈哈 删了很多,只希望各位亲们能健康开心的减肥。不用追求多瘦 健康就好亲一个

附赠和舅舅签订的减肥合同 哈哈 舅舅都是为了我好,不过这次我可不是单单为了赔钱哦 向着健康前进。。。

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你瘦了好多啊,这个合同好好玩啊。

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嘿嘿 谢谢亲 合同很有意思吧 我舅舅太有才了 哈哈哈哈大笑

我要的不是你假裝愛我

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亲。我也减肥减到迷茫了。 Nice真的很有效吗。有点心动了。

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路子6199写道:
嘿嘿 谢谢亲 合同很有意思吧 我舅舅太有才了 哈哈哈哈大笑

你要点引用哦,不然别人看不到你的回复的。嘿嘿, 是太有才了。

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【猫】写道:
路子6199写道:
嘿嘿 谢谢亲 合同很有意思吧 我舅舅太有才了 哈哈哈哈大笑

你要点引用哦,不然别人看不到你的回复的。嘿嘿, 是太有才了。

哈哈 谢谢亲的指点 难怪我一直都感觉不知道怎么回复呢 微笑

【猫】

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路子6199写道:
【猫】写道:

你要点引用哦,不然别人看不到你的回复的。嘿嘿, 是太有才了。

哈哈 谢谢亲的指点 难怪我一直都感觉不知道怎么回复呢 微笑

害羞 不客气啦。 对了, 你是做什么运动还有饮食的呢?空间有吗?

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我要的不是你假裝愛我写道:

亲。我也减肥减到迷茫了。 Nice真的很有效吗。有点心动了。


如果你肯运动和控制饮食按照它的方法的话就完全可以有效果,这个是看自己的 哈哈 不过确实是通过NICE我才不迷茫的

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哈哈 谢谢亲的指点 难怪我一直都感觉不知道怎么回复呢 微笑

害羞 不客气啦。 对了, 你是做什么运动还有饮食的呢?空间有吗?

有的 我一般是快走和减肥操(茉雅、郑多燕)饮食差不多一直在记录 微笑

旋转的小鱼

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每个胖子,瘦下来都是萝莉。加油

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路子6199写道:
【猫】写道:

害羞 不客气啦。 对了, 你是做什么运动还有饮食的呢?空间有吗?

有的 我一般是快走和减肥操(茉雅、郑多燕)饮食差不多一直在记录 微笑

我去翻翻你空间, 你快走和减肥操是同天进行,还是隔天进行,一次大概是多久呢

我要的不是你假裝愛我

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路子6199写道:
我要的不是你假裝愛我写道:

亲。我也减肥减到迷茫了。 Nice真的很有效吗。有点心动了。


如果你肯运动和控制饮食按照它的方法的话就完全可以有效果,这个是看自己的 哈哈 不过确实是通过NICE我才不迷茫的

亲,我是通过算是节食瘦下来的,感觉一吃就会往回涨啊,所以最近超级迷茫。是继续呢 。运动啥的,我愿意做,只要能瘦 不反弹 。我什么都愿意。Nice应该不会很贵把。我的荷包啊。亲 还有个问题,我一直不知道什么速度算快走呢,我也想去试试这个运动

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【猫】写道:
路子6199写道:

有的 我一般是快走和减肥操(茉雅、郑多燕)饮食差不多一直在记录 微笑

我去翻翻你空间, 你快走和减肥操是同天进行,还是隔天进行,一次大概是多久呢
之前是分开进行 一天快走一天减肥操 最近想加快减肥进程所以准备每天都做 快走要60分钟 减肥操一般是45分钟

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我要的不是你假裝愛我写道:
路子6199写道:

如果你肯运动和控制饮食按照它的方法的话就完全可以有效果,这个是看自己的 哈哈 不过确实是通过NICE我才不迷茫的

亲,我是通过算是节食瘦下来的,感觉一吃就会往回涨啊,所以最近超级迷茫。是继续呢 。运动啥的,我愿意做,只要能瘦 不反弹 。我什么都愿意。Nice应该不会很贵把。我的荷包啊。亲 还有个问题,我一直不知道什么速度算快走呢,我也想去试试这个运动

亲 我前期也是节食瘦下来的,调整的话就要慢慢朝上吃,卡路里每周递增最后稳定一下就不会长肉,快走就是以你比较快的速度不停走路 走一个小时 效果很好 提高新陈代谢 减重 而且可以塑形微笑

路子6199

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旋转的小鱼写道:

每个胖子,瘦下来都是萝莉。加油


哈哈 是滴 我还得继续努力呀 一起加油吧 亲
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