莱美课程消耗简表[知识,交流] 

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玥辰胭

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兴奋在健身房有莱美的课程,消耗卡路里计算器找不到,就去官网摘下来方便查询咯~~~基本上自己做的效果要打6~8折,动作不标准的杀伤力是很大的呢不行

符号是我在的健身房有的项目~


 BODYATTACK是一项增强力量和耐力的心肺训练。“对抗巅峰,坚持不懈,!”——一个具有运动精神者的勇敢宣誓。冲着自己的健康目标强劲出发!面对BODYATTACK,就要拿出足够的毅力与奋斗精神,对阵高强度。整个运动将会特别刺激与励志!

 


BODYBALANCE集瑜伽、太极和普拉提于一身,是一项增强柔韧性和力度的训练。它将令您获得一种专注、平和的感觉。
穿插着太极的颐养精神,专注于瑜伽的和谐宁静,注重普拉提的刚柔结合,将身体形态和身心健康精心融合。通过无限拉伸,放松的姿势,达到一种天人合一的平衡境界。

  


BODYCOMBAT是一项彻底释放自我的心肺训练。需要来一次彻底释放吗?受武术启发,BODYCOMBAT从空手道、拳击、跆拳道踢腿和KATA等方式中燃烧热量。大声吼出压力与不满吧!还能保护自己,建立自信。

 


BODYJAM是一项心血管训练,您将从中自由地享受舞蹈的感觉。沉醉于桑巴的热情亦或恰恰的韵律?迷恋夏威夷草裙舞?衷情于哪种舞蹈都不重要,重要的是享受其中的快乐。Bodyjam将世界各地风格各异的舞蹈糅合在一起,一堂酣畅淋漓的课程,犹如一趟惊喜交加的环球旅行!

 


BODYPUMP是一门原创的杠铃课程,它将增强全身的力量。这门原创的杠铃课程将利用最有效的负重训练来增强全身力量。深蹲、推举、提拉、弯举都在挑战你的大肌肉群。受重时尽情地呐喊吧,推动你达到身体极限的同时释放压力,强壮与神速同在!

 


 

BODYSTEP是一项充满活力的踏板健身项目,它会令您获得释放、充满激情。结合琅琅上口的音乐,围绕踏板做简单的运动,是不是很有趣呢?调节踏板的高度,挑战你的运动技巧吧,想彻底地征服踏板,流畅自如地在它身边活动吗?赶快来试试你的协调性吧!

 


RPM是一项室内单车训练,随动感的音乐节拍骑行。玩过骑行赛车吗?或许你会爱上这个。在室内骑单车,经历爬坡、攀登、平行等各种地形的骑车训练,感受翻山越岭、漂洋过海的神奇之旅。每一节都在刺激人们的耐力。“快速塑身”——是给你最好的回报!

 


BODYVIVE是可自主选择训练亮度的低冲击集体健身课程。无论是老人、孕妇、孩童、青年,都可以来加入这个充满启发力的优秀入门级课程。它利用VIVE球和绳来完成全身的低冲击阻力训练,运动的强度完全你完全可以选择,活力与年龄无关!

 


你根本不用担心由于动作复杂而与音乐的节奏格格不入。简单有趣的、带着流行元素的舞蹈动作,再配上Funk音乐,足以让你High到极致,舞动奇迹!

 


CXWORX是一项30分钟革命性的核心肌群锻炼。想拥有迷人的腹肌、纤细的蛮腰么?CXWORX就是塑形最快、最有效的训练课程,它结合私教训练,借用阻力绳完成核心拉伸。做一个力量型的完美主义者,就这么简单!

 

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小熊和大牛

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小熊和大牛写道:
微笑,好贴,顶一个
抱~~~知道我最喜欢哪个课程嘛?CXWORX!超虐人,但是超爽!哈哈~网上也有课程,虽然没有中文配音,可以体验一下哈~动作做到位了汗是刷刷的下!

玥辰胭

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咪isS写道:

收藏。收藏。

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玥辰胭写道:
小熊和大牛写道:
微笑,好贴,顶一个
抱~~~知道我最喜欢哪个课程嘛?CXWORX!超虐人,但是超爽!哈哈~网上也有课程,虽然没有中文配音,可以体验一下哈~动作做到位了汗是刷刷的下!

嗯,嗯,我正在找。

不断切换健身操哈哈大笑

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小熊和大牛写道:
玥辰胭写道:
抱~~~知道我最喜欢哪个课程嘛?CXWORX!超虐人,但是超爽!哈哈~网上也有课程,虽然没有中文配音,可以体验一下哈~动作做到位了汗是刷刷的下!

嗯,嗯,我正在找。

不断切换健身操哈哈大笑

网上课程不多,可能因为是比较新的项目。不过时长就30分钟左右而已,做完不做些别的运动会感觉很吃亏嘘今天上完课又跑去跳肚皮舞,结果岔气了,疼死大哭

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玥辰胭写道:
小熊和大牛写道:

嗯,嗯,我正在找。

不断切换健身操哈哈大笑

网上课程不多,可能因为是比较新的项目。不过时长就30分钟左右而已,做完不做些别的运动会感觉很吃亏嘘今天上完课又跑去跳肚皮舞,结果岔气了,疼死大哭
莱美健身 CX-30(腰腹核心训练) 让你的腹部脂肪燃烧起来!微笑
http://www.tudou.com/programs/view/wN9J-Eu4F9o/

miaow_w

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body jam没那么多 也就300卡啦 你查的是中文版还是英文版的官网啊

玥辰胭

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miaow_w写道:
body jam没那么多 也就300卡啦 你查的是中文版还是英文版的官网啊
是嘛、。我查的是中文版的呢。英文版的不知道网址,你知道的话分享一下咯~哈哈大笑

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小熊和大牛写道:
玥辰胭写道:
嘘今天上完课又跑去跳肚皮舞,结果岔气了,疼死大哭
莱美健身 CX-30(腰腹核心训练) 让你的腹部脂肪燃烧起来!微笑
http://www.tudou.com/programs/view/wN9J-Eu4F9o/
好些动作我在课程上也有上呢!貌似动作还简化了==!我现在已经爱上CX了~

miaow_w

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玥辰胭写道:
miaow_w写道:
body jam没那么多 也就300卡啦 你查的是中文版还是英文版的官网啊
是嘛、。我查的是中文版的呢。英文版的不知道网址,你知道的话分享一下咯~哈哈大笑


伟大滴google啊 以前偶经常跳莱美 曾经上去查过消耗

英文版 标明的比较正常 中文版有做广告滴嫌疑......

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miaow_w写道:
玥辰胭写道:
是嘛、。我查的是中文版的呢。英文版的不知道网址,你知道的话分享一下咯~哈哈大笑


伟大滴google啊 以前偶经常跳莱美 曾经上去查过消耗

英文版 标明的比较正常 中文版有做广告滴嫌疑......


哈哈已经找到了,也贴过来了,感觉还差不多,BODY JAM倒是没变化呢吃惊,虽然我也觉得消耗不了那么多。除了BODY PUMP没有图贴不过来,别的都有咯~哈哈大笑

小熊和大牛

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玥辰胭写道:
miaow_w写道:
body jam没那么多 也就300卡啦 你查的是中文版还是英文版的官网啊
是嘛、。我查的是中文版的呢。英文版的不知道网址,你知道的话分享一下咯~哈哈大笑


刚搜到的英文滴

证明中英文一样哈,lz没错滴,吼吼微笑

body Jam

https://www.lesmills.com.au/home/program_bodyjam.php

http://www.lesmills.co.nz/bodyattack

玥辰胭

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玥辰胭写道:
哈哈大笑


刚搜到的英文滴

证明中英文一样哈,lz没错滴,吼吼微笑

body Jam

你的网址是哪个?我这还差PUMP的没贴上去呢。话说看着也不一样啊==!难道我找了个山寨的?汗
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