莱美课程消耗简表(第6页)[知识,交流] 

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Lafilledance

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卤煮cx你是在家练吗?

玥辰胭

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Lafilledance写道:
卤煮cx你是在家练吗?
我是在健身房上的,网上有课程,虽然不多但也够了,莱美的课程都是3个月一换,锻炼核心效果不错的哦!哈哈大笑

Lafilledance

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俺也很想练 氮素俺这小薄肌肉怕是hold不住。。。

而且。。。这个练完腰不会粗吧。。。

二宝。

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觉得CX系列特别累。。居然才230kcal左右。不过依然还爱!

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Lafilledance写道:

俺也很想练 氮素俺这小薄肌肉怕是hold不住。。。

而且。。。这个练完腰不会粗吧。。。

反正我是没有吃惊

玥辰胭

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二宝。写道:

觉得CX系列特别累。。居然才230kcal左右。不过依然还爱!

毕竟一套时间是30分钟为标准的咯吸烟

想变瘦的球

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我属于跳30 day shred level 3会挂的,跳body attack 或 body combat 运动量会不会太强了? 佩服所有能跳tracey anderson dance cardio 的,我完全记不住舞步踩不到节奏,还会左脚绊右脚,试了几次都不行。

cherrybibi85

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今天跳了一期bodycombat 跳到第8节快结束时倒地不起。。。。。大哭

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想变瘦的球写道:

我属于跳30 day shred level 3会挂的,跳body attack 或 body combat 运动量会不会太强了? 佩服所有能跳tracey anderson dance cardio 的,我完全记不住舞步踩不到节奏,还会左脚绊右脚,试了几次都不行。

渴望我还没跳过呢~

玥辰胭

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Lafilledance写道:
今天跳了一期bodycombat 跳到第8节快结束时倒地不起。。。。。大哭
对体能要求比较高滴~能坚持下来体能会很快提升的哦!

小熊和大牛

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玥辰胭写道:
Lafilledance写道:
今天跳了一期bodycombat 跳到第8节快结束时倒地不起。。。。。大哭
对体能要求比较高滴~能坚持下来体能会很快提升的哦!

最近没怎么运动,上周末被CXWORX虐死了汗,不到20分钟彻底歇菜罪恶

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小熊和大牛写道:
玥辰胭写道:

最近没怎么运动,上周末被CXWORX虐死了汗,不到20分钟彻底歇菜罪恶
暗笑总共才30分钟一套啊~要HOLD住哦!

小熊和大牛

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玥辰胭写道:
小熊和大牛写道:

最近没怎么运动,上周末被CXWORX虐死了汗,不到20分钟彻底歇菜罪恶
暗笑总共才30分钟一套啊~要HOLD住哦!

牙根快 咬断了,才坚持了不到20min大哭

这个算是腹肌锻炼的终极版了,我跳Asylum2里面的腹肌都没被虐的这么厉害罪恶

想变瘦的球

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Cxworx要用到几条阻力绳?我有一长一短两条,一年半前买的基本没用过,有些担心安全性。关键是我看过有人因为绳子断裂受伤,用的时候不敢加力。可以用哑铃代替吗?

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