三个半月16斤(116--100),抗战多囊卵巢PCOS——工科女硕士的逆袭![成功经验,原创]  

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小P_pscrystalangel

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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好消息,我的多囊貌似治好了!!

上周一20140407检查,医生说我没有多囊迹象了,左侧卵巢还有一个21*17mm的大卵泡

亲们,谁说多囊必须吃药啊?谁说多囊治不好啊?我半年多没吃药,坚持运动,我治好了!虽然还没有生宝宝,但应该是迟早的事情,我在这里更新帖子就是为了给姐妹们加油鼓劲,我们,可以的!!


继2013年09月17号来了月经后,我一直坚持每周至少运动三次,没有吃任何药物,经期记录如下:

20131121

20131216

20140224

20140423

20140608

20140724

 

2013年七月份拍了婚纱,在这里分享下,哈哈~~

 

再跟亲们分享一个好消息,我在坚持锻炼一周后,竟然没吃药自己来月经了(2013.09.17)!之前停药六个月,六个月没来,后来吃了一个周期的妈富隆,来了月经,这个月没吃,虽然推后了十天左右,但是好歹自己来了啊!

运动真是个好东西!微笑烧香

PO几张最近的运动照片(微博@Fiona_PS持续更新运动进展)






先跟亲们分享一个好消息!

我2012年09月01号吃西药来了次月经后,痛定思痛,觉得不再自己骗自己,拒绝西药,开始吃中药调理,并健康减肥。

于2013年01月08号终于在患多囊十几年,吃西药7、8年,吃达英、妈富隆5、6年后,成功自己来月经了!

连医生都很惊讶,说我怎么恢复的这么快!

所以信心很重要,正确的调理方法很重要,相信自己,付出努力,我们就能战胜多囊!!!

 

减肥成果

减肥前

减肥第一天

减肥一个月

减肥两个月

我和朋友们

我和老公

减肥三个月

减去的斤数:8.1kg (58kg -- 49.9kg)

围度变化(cm):

胸围:79.5-84.5(-5)   T_T

腰围:62-71.5(-9.5) 

臀围:89-95(-6)

手臂围:23.5-26.5(-3)

大腿围:51.5-57(-5.5)

小腿围:36-39.5(-3.5)

体脂率

脂肪率:20.3%(-0.9%)

水分含量:54.7%(+0.6%)  肌肉率:39%(+0.4%)

骨骼率:11.8%(+0.1%) 卡路里含量:1760(-10)

购买NICE减重服务的时间及服务期:2012年8月22日,服务期3个月

为了健康,为了战胜多难卵巢,为了给更多的PCOS战友竖立信心,我要从我做起,告诉大家,我们是能战胜病魔的!强

故事是这样的:

确诊为多囊卵巢综合症已经8、9年了,从十三岁月经初潮就没正常来过MC,一直靠吃药维持,没吃药的时候曾经半年没来。。。大哭

吃的多为口服避孕药等激素类药物,所以体重上了初中后就没有下过100斤,本人身高159cm(前两天入职体检的最新数据),减肥前体重58kg。x

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我不想每次都听那些庸医说你一辈子治不好这个病,得靠药物维持哭泣

我不想每次花一两白挂号费结果只听医生一字千金的说一句:要锻炼身体减肥冷峻

我不想朋友们每次都那我腿粗开玩笑,我虽然只是笑笑,但是心受伤的已经麻木了寒

我不想每次快速瘦下来又暴食,体重反弹到比上一次减重前更重,这样我的病情每次都更严重汗

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刺激我这次用NICE健康减肥的导火索是:

朋友A说:小P,一段时间没见,你怎么变得这么结实了?(长这么大,第一次被说成“结实”。。。大哭

老妈说:你的腿怎么这么粗啦?妈妈看着好心疼啊。。。x

我不想再让我爸妈担心我的病了,想起小时候老妈带我起早贪黑去医院看病,就很辛酸,我一定要战胜它,向全世界宣告,我能瘦下来!我能抗战PCOS!我可以有健康的宝宝!罪恶

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所以,在得知薄荷网一年后,我购买了NICE健康减重。

这三个月,我瘦的虽然很缓慢,但是很健康,我没有抑制过自己的食欲,但是也没有大吃大喝的彻底暴食过。开心

感谢Adela给我的指导,感谢PK团友幻凌、sansan、cherry、小狸等等好友的督促与鼓励,没有你们我不知道自己能否坚持下来。微笑

PS:团员们都很棒!

我们的PK团:减肥大作战已开始!燃烧吧脂肪!158~160cm体重53kg-55kg

http://www.boohee.com/posts/last/236838

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在NICE期间,我也阅读了一本关于PCOS的书,书名是 A_Patient's_Guide_to_PCOS,

发现里面教授的自我治疗方法和NICE的健康减重如出一辙:

1.记录食物的分数

2.适度锻炼

3.保持好的心情

所以我用NICE减重,也是在为健康努力!亲一个

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我好好的利用了薄荷空间,

用食物称记录食物的重量,计算每天的大卡数;

计算每天的食物份数,争取做到合理健康饮食;

记录每天的运动时间,这里要感谢Adela,及时指出我减重的运动误区,一定要先减脂再塑性,我之前一直郑大妈,减重效果不明显,后来PIU04帮了我很多~

我的锻炼项目

第一个月:PIU04

第二个月:PIU04 05 11; Killer buns and thighs level1; 郑多燕瘦腿瘦臀

第三个月:Killer buns and thighs level1; 郑多燕瘦腿瘦臀、全身锻炼、完美曲线操; 凯西史密斯瘦腿操2; 30day shred level 1-3

我收集的薄荷好贴,关于运动视频下载的:

我经常跳的欧美健身视频介绍及下载

http://www.boohee.com/posts/view/90999

(肥臀&象腿杀手)Jillian Michaels Killer Buns & Thighs

http://www.boohee.com/posts/view/227690

Jillian Michaels部分健身操及其他健身视频下载

http://www.boohee.com/posts/view/236387

TIPS:锻炼时间在45min以上;有氧加力量,先力量再有氧;运动后不要立即大量喝水、吃东西

最重要的是,

我每周、每月都会总结我的围度变化和良好习惯/不良习惯,知己知彼,百战不殆。这样可以及时的调整自己的饮食或者运动,做到没有平台期,一路瘦瘦瘦~!

每月总结地址链接:

http://www.boohee.com/travel/list_diary/633993?tag=%E6%AF%8F%E6%9C%88%E5%B0%8F%E7%BB%93

 我的减重心得:

1.吃的均衡健康、吃的快乐大笑

2.将运动变为一种习惯,让自己更积极快乐开心

3.保持好的心情,不要给自己太大压力微笑

4.睡眠质量很重要,不要睡太晚痛苦

5.排便要注意,要是几天不排便,要及时找原因tr

感谢薄荷的战友们,陪伴我这几个月减重,给我鼓励;

现在的我更自信,由内而外,更健康快乐。

我对自己说过:如果我能把肥减下来,这个世界上就没有我想做却做不成的事情了哈哈大笑

现在,我成功了我要感谢我自己,相信自己,爱自己,最重要

目前还在吃中药调理中,我会积极配合治疗的~

多囊战友们,我们一定要相信自己能战胜病魔,能有健康的身体和健康的宝宝!大笑

 请大家多多支持!

幻凌冰晶

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沙花~帖子写的很精彩。这几个月以来你几乎每天都把自己的饮食写上来,以平均每周瘦0.7KG的速度稳坐PK团里的冠军宝座,减肥这么难的事情你都做下来了,其他的事我相信更难不倒你啦!真心佩服你,加油!希望你以后无论是事业上还是减肥上,越来越好,越来越顺~!微笑

杨子881022

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真厉害 学习学习 我考研胖了八九公斤 由于天天都在学习 很烦躁 就很爱喝饮料 三个月就肿成这样 我现在也在努力减肥呢 向你看齐呀 加油加油

蹦哒san

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来顶啦!

蹦哒san

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减肥前也不是很显胖,真羡慕脸小。从上面一张张看下来,对比真的很励志!坚持每周总结,真的很不容易,小p很有毅力,方法也够科学。ps,你老公好帅啊!

源远鸢

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来支持啦,好棒!

昕漪

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支持小P,那么努力才取得这么好的成绩。为了健康幸福,加油加油

junhui531

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支持小P,加油哈!!

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我也要学习小P,健康减重,争取没有平台!

明明-ming

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我是过来支持小P的。。。算是看着瘦下来的。。。好棒!

小P_pscrystalangel

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幻凌冰晶写道:
沙花~帖子写的很精彩。这几个月以来你几乎每天都把自己的饮食写上来,以平均每周瘦0.7KG的速度稳坐PK团里的冠军宝座,减肥这么难的事情你都做下来了,其他的事我相信更难不倒你啦!真心佩服你,加油!希望你以后无论是事业上还是减肥上,越来越好,越来越顺~!微笑

谢谢幻凌,也希望你早日摆脱平台期~~~

小P_pscrystalangel

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杨子881022写道:

真厉害 学习学习 我考研胖了八九公斤 由于天天都在学习 很烦躁 就很爱喝饮料 三个月就肿成这样 我现在也在努力减肥呢 向你看齐呀 加油加油


我考研那会不记得胖没胖了,那时候也不管体重了,就一心想考研的事情。。。亲也先把心思放在考研上,也就一个多月时间了,考完了再减也不迟~

小P_pscrystalangel

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sancat写道:
减肥前也不是很显胖,真羡慕脸小。从上面一张张看下来,对比真的很励志!坚持每周总结,真的很不容易,小p很有毅力,方法也够科学。ps,你老公好帅啊!

哈哈,我以前也就脸小,骗骗人。。。老公不帅就不要他了~大笑

小P_pscrystalangel

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源远鸢写道:

来支持啦,好棒!


微笑亲也加油~~

小P_pscrystalangel

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kigexinyi写道:

支持小P,那么努力才取得这么好的成绩。为了健康幸福,加油加油

you too,fighting~!!开心
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