88斤---30岁的礼物,现主攻瘦腿做辣妈(第2页)[失败教训,减肥知识]  

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Miss宣宣

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羡慕嫉妒恨呐~ 我也想下100,求方法!

不如、就慢慢学会洒脱

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终于看看到妖妖经验贴了、向亲学习!!

臭美妖妖

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期希写道:

小蛮腰。哈哈。很明显的对比哈。

嘿嘿,交代了摄影师为了减肥比赛拍的可爱

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不如、就慢慢学会洒脱写道:

终于看看到妖妖经验贴了、向亲学习!!

抱抱,咱们一起加油吧,最初的战友

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Miss宣宣写道:

羡慕嫉妒恨呐~ 我也想下100,求方法!

合理饮食加运动,我帖子里都有,坚持吧就会成功亲一个一起加油

不如、就慢慢学会洒脱

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臭美妖妖写道:
不如、就慢慢学会洒脱写道:

终于看看到妖妖经验贴了、向亲学习!!

抱抱,咱们一起加油吧,最初的战友

唉~当初我也励志成功后要发经验帖、可是都没有坚持下来!最近又掉进低卡的漩涡、都没敢记日记,看到妖妖的帖子才恍然大悟!寒真不知自己什么时候才能瘦下来!

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杨静5422写道:

腿部做什么运动瘦的啊

腿是我的心头痛呢,也一直以来针对腿部运动的,力量从郑大妈的瘦腿瘦臀到Jillian Michaels' 30 Day Shred 再到现在的比利大叔2都是针对腿部的,活力运动族里还有很多你可以看看,我懒没做局部运动,亲去局部瘦身有好多经验贴

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不如、就慢慢学会洒脱写道:
臭美妖妖写道:
抱抱,咱们一起加油吧,最初的战友

唉~当初我也励志成功后要发经验帖、可是都没有坚持下来!最近又掉进低卡的漩涡、都没敢记日记,看到妖妖的帖子才恍然大悟!寒真不知自己什么时候才能瘦下来!
不要着急哦,我刚开始也是和你一样,老公说我减肥快得病了不许我再减了,后面心态好了体重下来了家人也支持我呢

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期希写道:

小蛮腰。哈哈。很明显的对比哈。

哈哈,腿粗就显腰细

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筱轩竹写道:
跟你一样的身高,腰怎么瘦的啊?
腰我还真没刻意去减它,就是跳PUNP04后面是莱美系列的操,力量也是针对腿部的,局部运动更没做过,不过平时吃完饭至少半个小时才坐我一直遵守多数一小时,还有大部分时间我都收腹的一点我感觉有效,刚开始不习惯总会不自觉的放松,现在坐着站着走路绝大时候都是收腹,亲试试吧亲一个

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❤Julia❤写道:
哭泣我也想知道腰怎么瘦的啊
腰我还真没刻意去减它,就是跳PUNP04后面是莱美系列的操,力量也是针对腿部的,局部运动更没做过,不过平时吃完饭至少半个小时才坐我一直遵守多数一小时,还有大部分时间我都收腹的一点我感觉有效,刚开始不习惯总会不自觉的放松,现在坐着站着走路绝大时候都是收腹,亲试试吧亲一个

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胖头鲸爱夏天写道:

厉害。。。。

飞吻薄荷姐妹都是好样的

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轻轻轻写道:

妖妖快说说怎么瘦腰的,嘻

嘻嘻,怎敢在你面前班门弄斧呢,,轻轻平时有收腹吗,我大部分时间都在收腹的

想楠

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这个很强大。楼主你的腰是怎么瘦的。。。。 还有大腿也很明显!

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