♣♣♣♣ 属于自己的战役η[瘦腿,塑臀] 

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我要的不是你假裝愛我

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一个人要是不逼自己一把,根本不知道自己会多优秀!




减一次不反复的肥。做一个优雅到老的女人!!! 

3月份 目标 55kg! 【未完成.55.8kg,还剩0.8kg】

4月份 目标 52kg! 

5月份 目标 49kg! 

6月份 目标 46kg! 

7月份 目标 44kg! 

减肥就是坚持坚持再坚持!! 

这不是喊口号,这是我一辈子的目标。 

争取把运动做到老!哦耶。勤快点。 



然后在最适合的年纪,穿上最美的婚纱,嫁给最稳妥的人,


着重在腿部和臀部!!



 

 

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电梯。

【第101天】

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12月4号 今天下雨的,快走走不成了。在宿舍踏步机一个小时。郑多燕一节。 刮痧和临睡前的局部运动一个也没有少。

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12月5号, 雨终于停了,是晚上才停的,地面还是湿湿的。不过没事的。快走了一个小时半。今天原本心情不好的,暴食了,不过我没催吐了。这样以后就不敢了吧。 快走是个好运动。走完心情爽了。抑郁全没了。回去洗澡完。刮痧 局部运动完。就睡了个好觉的哈。

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12月6号。 今天一天心情好啊。哦耶。 晚上去超市逛了算40分钟吧,这算运动不•﹏• 回到宿舍。都下去快走了,软件出问题了GPS.出问题了,走了两圈还是没有调好。天就下雨了。God,你还真的不敢不下雨啊。然后回宿舍洗澡 局部运动完。依旧睡觉了。 话外音。唉,我为自己偷懒找个个借口。其实雨不大的。我可以继续走的,可是我放弃了。那就当休息了一天吧。

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踮脚早午3000下。 下蹲400下。 空中自行车每天至少半小时。这个现在有点不确定了。 剪刀腿300下。 控腿20分钟。 跪起200下。 高抬腿300下。 这些局部运动希望自己每天都能完成吧。

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天啊,我的密码终于记起来了。

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12月16号,跑步机63分钟。晚上去溜冰半小时左右。

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心情有点闷, 他不知道,我多想见他一面。 16号,早餐。一杯酸奶,两片土司。 午餐是自己做的咖喱饭+平菇蛋汤。 晚餐应该是暴了,唉,又是失败的一天?又不像是暴了。反正是不得已吃了自己做的失败的寿司1.5条,唉,早知道扔掉算了,然后有催吐的想法,就多吃了三片土司。 本来还想继续暴下去的,可是忍住了,好样的,三片土司,不算暴食,對吧。然后就纠结了好久,该怎么消耗掉呢,就去了溜冰场。 屁股摔开花了。

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这周运动情况,运动5天休息2天。

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12月17號, 快走90分钟結束。 稱了體重真鬱悶,差點又開始暴食,拿起一個麵包。我就在想難道我要在日記上面寫著今天暴食了。我心情不好了?答案當然是否定的。我不想12點過後還不睡覺,一個勁的在廁所催吐。然後再開始後悔。哭泣。 還好,我戰勝你了。

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12月18号。快走90分钟。风超级大。我是顶着风走的。

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12月19号。快走一个小时。晚上闹肚子。暴食的错。不想多说。晚安。

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今天暴了吗?早餐加上午吃了180克的全麦面包。中午一份糯米饭,全部解决完。这只是吃多了吗。

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这几天真的容易饿啊,这是怎么回事。这样吃下去,我觉得哪天我又得暴了。 每天运动代谢提高了吗。

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