◇资源下载◇Tracy Anderson 系列健身操(迅雷快传) 

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白云一片去悠悠

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新的视频请到这个帖子下载种子

http://www.boohee.com/posts/view/282897

前言:所谓超全指单集的健身操,不包括Tracy Anderson 的蜕变系列(这个系列是有课程表的180天训练)

目录如下:

Tracy Anderson Post Pregnancy Workout
Tracy Anderson Dance Cardio
Tracy Anderson Method Mat
Tracy Anderson - Perfect Design Series 1
Tracy Anderson - Perfect Design Series 2
Tracy Anderson - Perfect Design Series 3
Tracy Anderson - Dance Cardio II - Breakdown(教学)
Tracy Anderson - Dance Cardio II
Tracy Anderson Beginner Dance Cardio(这个比较有趣,有伴舞,音乐比较好听)

更新几个短片:34楼

种子下载完毕请用迅雷、快车、比特彗星等BT软件下载

种子没速度我可就没办法咯

快传下:http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBsBx6PDHUAQAe24(BT种子,才十几KB,不会没速度了吧叹气

Tracy Anderson Method Mat (垫上操)

道具:垫子、哑铃(0.5-2KG即可,高兴的话拿个遥控器也可以大笑)椅子。片长:1:02:26

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgrprwALIcdQa96(已过期)


 

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好资源让更多人能看到哦~~~玥~

yuanlingyao

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嘿嘿 楼主快上

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Tracy Anderson Post Pregnancy Workout 产后锻炼文件大小699.3MB

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Tracy Anderson Dance Cardio 片长2:21:50,文件大小700.1MB

前面接近一个小时是在教学,后面才正式开跳


Tracy Anderson - Dance Cardio II - Breakdown(教学)


Tracy Anderson - Dance Cardio II

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Tracy Anderson - Perfect Desing Series 1


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Tracy Anderson - Perfect Design Series 2


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Tracy Anderson - Perfect Design Series 3


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Tracy Anderson Beginner Dance Cardio

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgKxJQA9v8ZQ2b5 (已过期)

这个视频被分成了5部分,分别是热身、四段舞蹈有氧操。每段舞蹈的领操都不同,开头是教学后面加上音乐正式跳。

热身(5分钟)

舞1(10分钟)

舞2(15分钟)

舞3(只有9分钟)

舞4(10分钟)

 

 

玥辰胭

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果断支持!我一直都没有这个资源,求收藏啊~~哈哈~

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单身mm的好贴,又发资源,一定要顶啊亲一个

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歪楼歪楼,话说,我老觉得这位教练长的有点说不出来的感觉冷峻

 

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小熊和大牛写道:

歪楼歪楼,话说,我老觉得这位教练长的有点说不出来的感觉冷峻

 

抓到你了~~~嘎嘎~

你是说面孔略略的不协调?其实我也有点这么觉得,不过只要身材好就行~哈哈~哈哈大笑

今天去健身房CX了,MC还木有结束,等不及啦!

小熊和大牛

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玥辰胭写道:
小熊和大牛写道:

歪楼歪楼,话说,我老觉得这位教练长的有点说不出来的感觉冷峻

 

抓到你了~~~嘎嘎~

你是说面孔略略的不协调?其实我也有点这么觉得,不过只要身材好就行~哈哈~哈哈大笑

今天去健身房CX了,MC还木有结束,等不及啦!

亲一个,啃一个

嗯,可能是脸型的关系,估计是天然型的,没整过。

身材是不错,纤细的感觉,不会像JM和Chalean肌肉感很强。

我例假刚刚结束。明晚来跳个莱美CX,看视频就肚子疼啊大笑

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小熊和大牛写道:
玥辰胭写道:

抓到你了~~~嘎嘎~

你是说面孔略略的不协调?其实我也有点这么觉得,不过只要身材好就行~哈哈~哈哈大笑

今天去健身房CX了,MC还木有结束,等不及啦!

亲一个,啃一个

嗯,可能是脸型的关系,估计是天然型的,没整过。

身材是不错,纤细的感觉,不会像JM和Chalean肌肉感很强。

我例假刚刚结束。明晚来跳个莱美CX,看视频就肚子疼啊大笑

我MC这次玩死我了,迟到4天,多休息了4天,也就是没运动十多天左右。。。而且每次感觉该来MC了我都是宅家里腿都不挪一下的,吃饱就瘫在沙发里不然就躺床上睡觉,好家伙腰围狠狠的涨了一大圈脂肪,哭死啊~~~大哭回到解放前的感觉了。今天上的CX有两个动作累死我了,一个是躺地上举着哑铃片和抬腿垂直于地面然后再放下再回复,另一个是跪着用拉力绳练背肌,要死啊!哭泣我做了最低难度:空手做,还是好累额。。。刚9点吃完晚饭,休息一会准备拿哑铃练练背肌了==!

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话说楼主,木有速度啊。。。难道是我人品不好?明天还下不来就考虑买个迅雷的会员了,这资源放十多天就没了啊哭。。。我不要失之交臂了 泪奔~~~

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