30岁孩儿妈瘦腿,(12页增加了光腿近照)![收腹,瘦腿] 

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夏目的猫老师

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过年我就要30岁了,粗腿跟了我30年,妈妈说我从小就穿不下套装,因为上身瘦下身胖,没有合适我的号。上身看起来像100斤的,下身像140.夸张吧~~怀孕之前大腿最粗的时候是60,怀孕时62.后来我开始减肥,62-60-58,现在左腿55.5,右腿56.5.  这个期间我都是控制饮食、运动、按摩减肥的,我觉得像我这样局部胖的人也只能按摩减肥。年初的时候按摩腿部1周就减掉了1-2cm,因为带孩子,没有坚持。这次重新开始,3天已经差不多减掉了有1cm。


想想以前,真是辛苦,带孩子要到10点半之后,自己才能洗漱,洗衣服,收拾自己的事情,在加上洗澡后的按摩,就算时间再短也得按摩做个45分钟吧,全部弄好12点入睡,早上6点爬起来赶班车上班。早饭、午饭在单位吃,米饭就吃1、2口,就会有人说减肥啊?为了面子(怕减不下来),又不能承认。中午吃了饭就跑去打羽毛球,要打够1个小时啊,没有时间担心胃下垂、阑尾炎。倒了下午饿啊,吃点加餐,又纠结又控制不住。不吃的话,连工作都做不下去,吃了又会骂自己没用。倒了晚上,像饿死鬼一样,看见什么都想吃,很多时候明明知道冰箱里没有吃的,却还是忍不住一次一次的打开。晚饭继续忍着少吃。到周末,看见超市的零食真想拿啊,然后再自责,再忍、忍、忍!不买就没有,冰箱门扯坏了也没得吃,为了给实在饿的时候能不那么自责的吃那一点点零食,就喝能引起我 强烈茶醉反应的普洱,有 一次喝过后就去打羽毛球,后来晕眩了,可体重却又上升了,在这种又累又饿的自责重复后,有一天不知道怎么的会突然忘记自己在减肥,又开始暴食了。快餐汉堡2个,鸡翅4个,鸡米花1包,冰激凌、饮料各一杯,然后回家继续零食。再然后就是体重猛增。

这次不想这样折腾了,饮食是控制,不是不吃,而是高热量的不吃或少吃,多那一口也没什么大不了。运动也不要那么激烈了,羽毛球馆关闭了,那就饭后走几圈。加强家务工作和带孩子的运动,腿部按摩是重中之重。新的一年,要坚持,要努力,要创造一个全新的自我。已经不年轻了,装嫩卖萌是要有资本的,弥补年轻时都没能穿上的短裙短裤,30岁要加油了!

12月16日更新
哈哈

今天去查了分数~~~职称通过了,今年初设的本年度目标,年初,减了10斤,现在考试顺利过关。年末继续减肥,到明年3、4月在减10斤!


2013年1月3日更新

左腿54cm 右腿 55.3cm

左小腿36.3 右小腿 36cm~~好奇怪的比例~~
mc了,体重上升了~~

 

2013年1月9日更新

左腿54cm 右腿 55.3cm

左小腿35.3 右小腿 35cm

mc期间不敢做按摩,昨天晚上剪刀腿、空中自行车各100,仰卧起坐25

过3天在按摩吧。

 

2013年1月11日更新

围度没有变化,可喜的是持续了半个月的体重,终于掉称了,54.5~~脱离110斤了,本月目标是53kg~~围度要有新变化,55cm的大腿,还是比有些120斤的人还粗~~加油吧!

 

 2013年1月25日更新

左腿腿围53.4,右腿54.4,小腿还是35,今早体重53.9kg~~年前53有点难了,快mc了。


2013年2月2日更新
年前53kg没有问题,今天mc第一天,痛经,穿着加绒的运动服和鞋子上称54,估计裸重也就53吧。左腿53,右腿54,小腿35.总结,前些日子天气不好,3天没有快步走,晚上也没有腿部运动,外加零食吃太多~~~不花钱的巧克力、牛肉干、栗子、西梅、米花糖和白薯干太好吃了吧?!回头想想年会吧,大肚子大粗腿,就你一个30岁的孩子妈,剩下的都小你5岁以上,你上台不嫌丢人你就接着吃!越呆越懒,越吃越馋的家伙!!


2013年2月12日更新
过节了,长肉了~~~
左右腿腿围还差不多那个样子,倒是小腿还是分别都是34点多了,但是体重还是涨了近1公斤。接下来,近些日子晚上我都不吃主食好了。年会啊,努力吧。

2013年2月14日更新
胖了胖了,几天的时间长了快2公斤了。腿围也有所增长了。

 

2013年2月21日更新

最近,虽然稍微吃的少了点,体重也轻了些,但还是比年前重,腿围倒是又差不多53、54了。大腿根粗啊我~~~

 2013年2月27日更新
年会那几天,又吃多了,注意注意~~今早左小腿34.8,右小腿34.5,左大腿52.7,右大腿53.8


 2013年3月11日更新
腿围还是那个样子,时不时53+,时不时54+,但是体重下降了,52.4kg,今年要是在坚持半年,下百有戏啊,话说我们这腿粗的,要是上身和体重不瘦,想腿细是不可能的。哎~~没有胸啊、没有胸,同样是女人,我这肉怎么这么不会长呢,求你去你该去的地方吧。还有,剩下这7、8斤,肚子、屁股、大腿、小腿,麻烦你们把这减肥的任务都包了吧。烧香

 

以下是12月到来年2月的对比。

 

上面熊猫短裤的那张可能是因为角度和位置的问题,大家说不像是54的腿,我昨天晚上又拍了一张近距离的。话说靴子真是个好东西,修饰腿型,还有瘦腿效果。

夏目的猫老师

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按摩真疼啊,每次2条大腿都跟让人揍过一样,通红通红的。其实跟揍过一样,自己按摩跟自虐一样,否则怎么能减的下去呢。

胖成猪猪啦

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加油加油,我也是腿粗

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早餐半饱,午餐半饱,晚餐半饱~~加餐不少啊,栗子5颗,提子5颗,草莓2颗,白薯干一小片~~刚刚做完腿部按摩,大概有1小时吧,一会测个体重去。

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单羽写道:

加油加油,我也是腿粗

共勉吧,妹纸围度多少啊?困惑

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gakaiyi写道:
单羽写道:

加油加油,我也是腿粗

共勉吧,妹纸围度多少啊?困惑


大腿54,小腿37,从前面看还能看,从后面看好粗。

话说你是站着量还是把腿放在凳子上量的?站着比放凳子上小腿细大腿粗

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站着量的,腿围最粗处。

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单羽写道:
gakaiyi写道:
共勉吧,妹纸围度多少啊?困惑


大腿54,小腿37,从前面看还能看,从后面看好粗。

话说你是站着量还是把腿放在凳子上量的?站着比放凳子上小腿细大腿粗

站着量腿围最粗处,你的理想围度多少?

胖成猪猪啦

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gakaiyi写道:
单羽写道:


大腿54,小腿37,从前面看还能看,从后面看好粗。

话说你是站着量还是把腿放在凳子上量的?站着比放凳子上小腿细大腿粗

站着量腿围最粗处,你的理想围度多少?

不知道啊,没想过,大小腿都减三四厘米吧

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亲如果在165左右,大小腿围,51,31差不多。先减小腿吧,这个比较难,调整到相差20,在整体减,因为我觉得,匀称的身材,胖点瘦点都很协调,你觉得呢?

胖成猪猪啦

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gakaiyi写道:

亲如果在165左右,大小腿围,51,31差不多。先减小腿吧,这个比较难,调整到相差20,在整体减,因为我觉得,匀称的身材,胖点瘦点都很协调,你觉得呢?


小腿好难减,基本不动。31我连想都没想过啊。感觉很多肌肉,我已经按摩得腿软了,还是能摸到一块块肌肉,摸起来很有弹性, 是肌肉吧?

胖成猪猪啦

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gakaiyi写道:

按摩真疼啊,每次2条大腿都跟让人揍过一样,通红通红的。其实跟揍过一样,自己按摩跟自虐一样,否则怎么能减的下去呢。


话说你是怎么按摩的啊?就是捏吗?我都没按摩过大腿,只按摩小腿

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是啊捏为主,穴位我摸不准,我不刮痧,听说不会的话,最好不用随意弄。

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我也是肌肉肥肉坚固~~

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我的腿也粗,大腿腿围48CM,小腿35CM,比例很协调呀,我上身像90斤,下身像120斤 ,人家说的

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