聚餐运动安排(第2页)[防暴方法] 

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若•相惜

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Vivi-lffpic写道:

多说话。讲段子,评菜色,聊八卦。别人讲话的时候放下筷子听。

好!感觉还很有修养呢!流鼻血

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vievien写道:
若•相惜写道:
提前运动我怕会吃的多啊,或者吸收更好可怎么办…
    前怕狼后怕虎,还是别去聚餐更好些,万一说错话扫大家兴你会后悔好久的。。。。。
但是是新班级第一次出去,不去不好的…

若•相惜

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lanbaobei0612写道:
若•相惜写道:
挺靠谱,那运动还要做吗?

晚上聚会,吃完也很晚了吧,饭后要1个小时才能运动,如果时间可以那就运动,时间不够那就只好第二天加强运动,调节饮食啦!
恩,打算周六全麦面包一天!罪恶

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嘟嘟莪的寶貝写道:

先吃菜菜再吃肉。半饱。

一般都受不了诱惑的。不过还是看你自己拉大笑

饭后一小时左右再来杯咖啡。

再说偶尔一次也不会长肉的。连续几天就一定长。我试过哈哈大笑

恩,乌龙茶和咖啡哪个好呢?

那位公子

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吃慢点。。细嚼慢咽。。总量就会下降。。。吃一会儿。歇一会儿。。

JuneInFight

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一顿饭根本就没事 我每周都会自助餐、聚餐神马的好几顿

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JuneInFight写道:

一顿饭根本就没事 我每周都会自助餐、聚餐神马的好几顿


你是保持中还是减重中……运动量肯定比我多很多痛苦

JuneInFight

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若•相惜写道:
JuneInFight写道:

一顿饭根本就没事 我每周都会自助餐、聚餐神马的好几顿


你是保持中还是减重中……运动量肯定比我多很多痛苦

我一直都是这个体重很多年了 50-52

每天工作太忙很少有时间去健身

每周一两次

lanbaobei0612

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若•相惜写道:
lanbaobei0612写道:

晚上聚会,吃完也很晚了吧,饭后要1个小时才能运动,如果时间可以那就运动,时间不够那就只好第二天加强运动,调节饮食啦!
恩,打算周六全麦面包一天!罪恶

那还不如水果蔬菜一天,全麦热量也不低啊!

若•相惜

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lanbaobei0612写道:
若•相惜写道:
恩,打算周六全麦面包一天!罪恶

那还不如水果蔬菜一天,全麦热量也不低啊!

我姨妈两个多月没来了,不能太过分^_^

Miro_April

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只能是最好找绿颜色的菜吃,而且一根菜磨上好久。其实每种菜都吃一口也没什么的,重点是放慢吃饭的频率、速度,我现在都修炼到一杯饮料能从饭前喝到饭后才喝完。我也时常参加聚餐的,公司领导很喜欢聚餐,我都没办法应对了,每次吃饭少则一两个小时,多了甚至三四个小时,而且还是晚上,伤不起啊。

小ZZ的猫

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elynzz写道:

吃一頓不會死


你的腿部瘦了蛮多哦。

 

怎么做到的

elynzz

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小ZZ的猫写道:
elynzz写道:

吃一頓不會死


你的腿部瘦了蛮多哦。

 

怎么做到的


量錯了 別參考大笑

暮光之辰

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我觉得要是我,想吃什么吃什么,不过不吃油炸的,控制好量,不要胀到自己,吃完以后回家运动就好了,减肥不用过于刻意,让自己难受呵呵

若•相惜

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Miro_April写道:

只能是最好找绿颜色的菜吃,而且一根菜磨上好久。其实每种菜都吃一口也没什么的,重点是放慢吃饭的频率、速度,我现在都修炼到一杯饮料能从饭前喝到饭后才喝完。我也时常参加聚餐的,公司领导很喜欢聚餐,我都没办法应对了,每次吃饭少则一两个小时,多了甚至三四个小时,而且还是晚上,伤不起啊。

对对对,巨考验意志,我看到我妈的领导都肥头大耳的,他不在乎,总张罗吃吃吃,真讨厌!
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