聚餐运动安排(第4页)[防暴方法] 

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若•相惜

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shawndai写道:

聚餐还想减肥是很煞风景的。。。我的做法是,把聚餐的热量在当天白天和第二天减回来,比如当天跑步1小时或骑车30公里,早中餐多吃蔬菜,适当吃一些麦片或玉米。。。当天打出1000卡的富裕,第二天一样,打出1500卡的富裕,2500卡,一顿吃到嗓子眼儿大餐怎么也够了。。。

不错…但还是会想如果不吃这一顿破烂就瘦一斤了呢x

shawndai

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人不能太贪心啦,减肥不是生命的全部,聚餐的好处也有很多。。比如维护了和领导与同事的关系,还有满足了嘴瘾,客观上杜绝了长期吃清淡而带来的暴食的风险。。。。不也是好事么。。。

lanbaobei0612

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若•相惜写道:
lanbaobei0612写道:

那还不如水果蔬菜一天,全麦热量也不低啊!

我姨妈两个多月没来了,不能太过分^_^

好吧~那只能这样了!

davidbh

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我来取经的,今天晚上就要面对这样的饭局了。

小大君

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davidbh写道:

我来取经的,今天晚上就要面对这样的饭局了。


大哭我也是!!!!

小大君

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一到过节什么的就伤不起!!!

若•相惜

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小大君写道:

一到过节什么的就伤不起!!!

+10086寒

嘟嘟莪的寶貝

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若•相惜写道:
嘟嘟莪的寶貝写道:

先吃菜菜再吃肉。半饱。

一般都受不了诱惑的。不过还是看你自己拉大笑

饭后一小时左右再来杯咖啡。

再说偶尔一次也不会长肉的。连续几天就一定长。我试过哈哈大笑

恩,乌龙茶和咖啡哪个好呢?

我狠少会喝茶。我喝咖啡比较多一点,微笑

若•相惜

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嘟嘟莪的寶貝写道:
若•相惜写道:
恩,乌龙茶和咖啡哪个好呢?

我狠少会喝茶。我喝咖啡比较多一点,微笑
嘿嘿,我昨天查了一下,咖啡对肤色和胸部有点影响,还有就是心脏不好不建议喝~亲可以参考下哈~

嘟嘟莪的寶貝

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若•相惜写道:
嘟嘟莪的寶貝写道:

我狠少会喝茶。我喝咖啡比较多一点,微笑
嘿嘿,我昨天查了一下,咖啡对肤色和胸部有点影响,还有就是心脏不好不建议喝~亲可以参考下哈~


你怎么没查到好的方面。比如可以促进新成代谢,分解脂肪,提神醒脑。

汗又不是要你一次喝多少。

彤Lily

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我们班之前也是班级聚餐,去烧烤做菜什么的,我本来打算要少吃多吃素菜的,后来没忍住,吃撑了。接下来的三天运动要延长10-20分钟,素食三天,每天的热量减少100-200吧。我是这样做的,没长肉。

若•相惜

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嘟嘟莪的寶貝写道:
若•相惜写道:
嘿嘿,我昨天查了一下,咖啡对肤色和胸部有点影响,还有就是心脏不好不建议喝~亲可以参考下哈~


你怎么没查到好的方面。比如可以促进新成代谢,分解脂肪,提神醒脑。

汗又不是要你一次喝多少。

…也是…微笑

若•相惜

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彤Lily写道:

我们班之前也是班级聚餐,去烧烤做菜什么的,我本来打算要少吃多吃素菜的,后来没忍住,吃撑了。接下来的三天运动要延长10-20分钟,素食三天,每天的热量减少100-200吧。我是这样做的,没长肉。

恩恩,不错,就是素食三天也不大好保持呢,最近馋饼干奶茶馋得严重呢~

彤Lily

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等级:树妖

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若•相惜写道:
彤Lily写道:

我们班之前也是班级聚餐,去烧烤做菜什么的,我本来打算要少吃多吃素菜的,后来没忍住,吃撑了。接下来的三天运动要延长10-20分钟,素食三天,每天的热量减少100-200吧。我是这样做的,没长肉。

恩恩,不错,就是素食三天也不大好保持呢,最近馋饼干奶茶馋得严重呢~

就是不吃肉,多吃素菜嘛,零食我已经很久没吃了,以前珍珠奶茶是我的最爱啊,现在一律无视,要是正餐吃饱的话,一般不会馋的哦

若•相惜

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彤Lily写道:
若•相惜写道:

就是不吃肉,多吃素菜嘛,零食我已经很久没吃了,以前珍珠奶茶是我的最爱啊,现在一律无视,要是正餐吃饱的话,一般不会馋的哦
再磨叽一句,我从前不喜欢甜食的,可最近吃过午饭就惦记吃点饼干巧克力啥的,不然就很烦躁,而且一吃就是3~4块,怎么办,克服还是满足?
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