聚餐运动安排(第5页)[防暴方法] 

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防暴方法  |  
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彤Lily

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若•相惜写道:
彤Lily写道:

就是不吃肉,多吃素菜嘛,零食我已经很久没吃了,以前珍珠奶茶是我的最爱啊,现在一律无视,要是正餐吃饱的话,一般不会馋的哦
再磨叽一句,我从前不喜欢甜食的,可最近吃过午饭就惦记吃点饼干巧克力啥的,不然就很烦躁,而且一吃就是3~4块,怎么办,克服还是满足?

是不是正餐没吃好啊,每天的热量有达到1200卡么,我建议的话,就是控制甜食的量,每天只能吃一两块,吃完每天的运动必须延长30分钟,满足自己的欲望,而且让自己要付出,要知道,一块饼干可是要1个小时的慢跑才能消耗的,想吃零食的话,就看你能不能付出那么多了,一般我想到这个就会不想吃了。

若•相惜

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彤Lily写道:
若•相惜写道:

是不是正餐没吃好啊,每天的热量有达到1200卡么,我建议的话,就是控制甜食的量,每天只能吃一两块,吃完每天的运动必须延长30分钟,满足自己的欲望,而且让自己要付出,要知道,一块饼干可是要1个小时的慢跑才能消耗的,想吃零食的话,就看你能不能付出那么多了,一般我想到这个就会不想吃了。
现在开始放弃打卡了,大夫说我MC不来和心理因素有关…肯定过1200…1400~1500吧,你这么一说是很有道理…就是很要毅力的啊!哭泣
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