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我很懒 |
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午餐时间到了，不知吃啥好 |
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吃饭去 |
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怎么木有人 |
 
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练瑜伽，或者做些局部运动。论坛里应该有的 |
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嚛酱写道： 好吧，我找找  |
等级：树妖 财富：2379 发贴：239
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有氧运动吧,跑步神马都OK,没有所谓的局部减肥一说,所谓的局部运动是只刺激那个部位不生成新的脂肪而已.脂肪是很聪明的,哪个部位用的少就屯在哪个部位.有些人练腹肌,其实如果你整体体脂很低了,不用练腹肌也会有的 |
等级：树妖 财富：2503 发贴：735 
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羽毛球，我感觉很适合后背，游泳很适合后背和屁股链接的地方，游泳是我的亲身经验 |
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107283674写道： |
有什么好的营养餐吗？|
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肥肠非常肥写道：听起来不 错，看来要多打打羽毛球  |
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candybank写道： 好吧，我继续加油。看来还是我太胖所以也没有减下来  |
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我也是觉得背部好难瘦哦，不过最近感觉背部胸寇的两侧好像有点点变瘦了，可能跟每天走路有关系吧 |
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背真心的难减
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脸朝下躺在地上 同时抬左手和右腿 重复几组 再换手和腿 觉得轻松了还可以加哑铃 |