菲来了,当减肥成为生活习惯 我很快乐  

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菲菲100

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从昨天开始减肥热情就恢复了,有朋友说我瘦了,呵呵。减肥的过程中就是要有人不段的鼓励和鞭策自己,来给自己做为强大的动力。

小结一下:

   当减肥成为一种生活态度的时候就不会那么难受和痛苦,一、先从吃上面下工夫 饮料啊油炸的东西基本上很容易戒掉,但是也要一个过程,23岁,处于一个敏感时期,不管皮肤还是身材,每次走在路上,我喜欢观察身边的人,看到手上一边拿着路边摊的油饼啊,煎饼果子的人,大部分脸上的毛孔很粗大还泛着油光,先不考虑身材,就这皮肤也够让人觉得难受了,如果想让自己美丽,一定要戒点那些东西

二、食量 早上蜂蜜加苹果  或者西红柿,基本都是以水果主打.

             午餐是最难的一关 每天都在公司叫快餐 而且基本上全吃完,所以 我先选择叫比较清淡的菜,油少的那种,多吃菜,饭就慢慢吃,到了吃饭的时候,把薄荷网打开,一般看一般吃。吃饭的速度慢了就容易觉得饱,最后看到盒里还盛下一拳头大少的饭吃不完,就觉得自己战胜了自己 会很有成就感哦(饭后半小时也别忘了喝几杯茶);如果意志力够坚强,不管多么的想吃,打开盒饭第一件事情就是把米饭倒掉一半.. 

             晚餐全靠自己忍受力啦,回到家到处飘着菜香,想不吃都不行,所以在路上我就盯着身材比较瘦小的女生看刺激自己,然后再找胖的女人看就来了信心。忍一忍直接奔回家,就知道自己晚上该怎么吃了可爱

再说运动:现在基本上每天的汗水都是淋漓的淌着,其实感觉也不难,从8月20日开始每天早起20分钟 上班的公车在提前5个站下车,然后快步走到公司,我放弃坐电梯,每天爬楼29层,到了公司以后那个汗啊,同事开玩笑说,我天天被雨淋了汗,上班时间到了别马上坐下,洗把脸啊上个厕所什么的,反正就来回溜达几分钟...上下班均快步走半个小时,我也不清楚能不能减肥,但是那样出汗绝对排毒,对皮肤多多少少有些帮助。再说走走路,呼吸早上城市林苑的新鲜空气想想自己的小心思心情不知不觉也会变好的...

下班回家,如果早的话我也选择步行5个站坐车,如果下班比较晚就只有就近坐车了,保证6点半到家,因为6点半要吃点东西,水果蔬菜。回家休息半个小时,开始做家务让自己忙忙,洗衣服拖地,然后开点音乐蹦上40多分钟,比如多着镜子跳舞,原地跑,秋季到了我选择的是跳绳.基本快9点了。洗个热水澡做个面膜。这样的生活自我感觉应该是相当健康的大笑

  

        我已经很久没称体重了,我觉得现在这样的健康减肥生活挺好的,如果体重没减下去会让我不知所措的,所以决定坚持段时间再说,等到很多人说我瘦了我再去称。

          菲,加油,要相信自己。一定要加油努力。大笑

 

 

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 10月16日

今天10月的杂志出来了,开心渴望因为菲在里面哦,绝对不能辜负自己的努力

从10月12号我就开始了29层楼的运动,依然是步行上下班到离公司5个站的站台,茶水换新鲜柠檬水,及美白又减肥,呵呵。原地跑换成跳绳。最后10斤一定要加油~大笑

小韩上上

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边吃中午饭边看薄荷网,我觉得这个方法很好很强大!一定要试试!

楼主不胖啊,不像57公斤的样子~~~

我现在吃的健康,体重还是在61公斤徘徊,郁闷~~~~~和你一起加油了!因为我也是MC完第一天,呵呵叽叽歪歪

小韩上上

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沙发被我坐了吗?太荣幸了!

菲菲100

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貌似打了一早上的字,太密太罗嗦好象木人看。嗨~~~x

 

菲菲100

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小韩上上 wrote:

边吃中午饭边看薄荷网,我觉得这个方法很好很强大!一定要试试!

楼主不胖啊,不像57公斤的样子~~~

我现在吃的健康,体重还是在61公斤徘徊,郁闷~~~~~和你一起加油了!因为我也是MC完第一天,呵呵叽叽歪歪

我身高170CM,体重就有57公斤痛苦

yoyo6314

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加油啊亲.献玫瑰

菲菲100

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yoyo6314 wrote:

加油啊亲.献玫瑰


恩啦,加油

mini_lili

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之前看过亲的帖.

菲菲100

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mini_lili wrote:

之前看过亲的帖.


之前的贴是为了减肥而减肥,现在是为了生活态度

菲菲100

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中午蒸南瓜,醋拌黄瓜丝

蓝ˉ°

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D起。 `~+U喔。~微笑

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菲亲你比较高吧(bs高的人。。大哭),看起来不胖哦~pp的~嘻嘻

加油!

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菲菲100 wrote:
小韩上上 wrote:

边吃中午饭边看薄荷网,我觉得这个方法很好很强大!一定要试试!

楼主不胖啊,不像57公斤的样子~~~

我现在吃的健康,体重还是在61公斤徘徊,郁闷~~~~~和你一起加油了!因为我也是MC完第一天,呵呵叽叽歪歪

我身高170CM,体重就有57公斤痛苦


痛苦 好高~

看起来比实际体重还要少4~8斤,可能是经常运动吧~

渴望

qianqiansmile

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很厉害啊!我们身高一样哦微笑

huaer618

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羡慕的身高,望尘莫及啊!

亲看起来很健康,很活力了!

菲菲100

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purplefox wrote:
菲菲100 wrote:

我身高170CM,体重就有57公斤痛苦


痛苦 好高~

看起来比实际体重还要少4~8斤,可能是经常运动吧~

渴望

是啊,亲,运动的人,肉肉比较结实。。

菲菲100

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这社会美女太多了,PK不过,就只能跟别人比活力啦,有活力的人看起来精神。自信就来了

婷婷ING

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亲看起来一点都不胖的说

smile

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心态很好,当减肥成为习惯,就会体会到更到的乐趣也更容易坚持,更能保持好身材了微笑

微微蓝

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羡慕的身高~~

星星1004

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嗯嗯!lz一点都看不出来有57kg哦~微笑

是比较显瘦型,我也是,所以别人一听到我减肥都想掐我,但我是自己知道自己的肉肉在哪里,所以也不知道这样子是幸还是不幸呵呵微笑

但我还是要减啦~

减肥是一种很好的生活态度,拒绝吃一些有害身体的就像是油炸的,特别是在薄荷上学习了有关健康生活的知识~很有用哦~微笑

嗯,我最近的生活状态也很好哦~规律饮食,适量运动!保持不错~哈哈大笑

对呀,我这阵子都不称体重,也是怕体重没减下去会让我放弃然后就堕落成暴食陷入恶性循环~砖头过去

所以要坚持到国庆回家再称哈微笑

烧香希望那个时候可以给自己一个惊喜!开心

wendy文

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很漂漂嘞,而且皮肤好好呢微笑向亲学习啦o(∩_∩)o

菲菲100

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smile wrote:

心态很好,当减肥成为习惯,就会体会到更到的乐趣也更容易坚持,更能保持好身材了微笑


恩  完全是这样子的

菲菲100

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wendy文 wrote:

很漂漂嘞,而且皮肤好好呢微笑向亲学习啦o(∩_∩)o


多出汗对皮肤很好哦

默默xw

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恩,健康的生活态度啊。。。

路燈丅的囡孩

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我家就住在一楼,那有时间去爬楼哦 ,, 还有我上下班,都是骑车的,那有时间去车公车啊,我还希望我座工车呢

迷恋苹果的猫

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美女诶!!!!!!!!!!!!

回到当年

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加油啊.

顏汐

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向菲菲学习.当减到90的时候我就把减肥当成生活习惯!!.应该不难.现在我感觉减肥真是一种习惯了.只要没有太多的美食放在我面前我肯定不会想吃.哈哈大笑

shenzhencindy

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楼主很漂亮哟
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